תכנן את התפריט השבועי שלך עם הטריק המדהים הזה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

תארו לעצמכם שתוכלו להפחית את זמן הבישול במשך כל השבוע לכמה שעות בלבד ביום אחד. בדרך זו יכול להיות לך הרבה יותר זמן פנוי, גם לעצמך וגם למשפחתך. יחד עם זאת, תשתמשו בפחות מוצרים ותשקיעו הרבה פחות אנרגיה, מה שישפיע על התקורה החודשית שלכם.

אתה יכול לנסות! הסוד לבישול סופר יעיל ומשפחה שמאכילה היטב מתכנן. הקדישו זמן להכנת מנה עיקרית, אותה תוכלו להקפיא ולשנות בשלב מאוחר יותר בימי השבוע השונים.

עגבניות מבושלות בעיקר יכולות להיות בסיס נהדר להמר עליו בתכנון.

פשוט מטגנים את הבצל והשום עד לריכוך ומוסיפים 3-4 קופסאות עגבניות קלופות ופרוסות. מוסיפים מרק ירקות או עוף, מוסיפים תבלינים לפי הטעם ומבשלים עוד 20 דקות. לאחר שקרר, אחסן בכמה קופסאות או מעטפות שונות כדי להקפיא ולהסיר אחת אחת בימים שונים.

1. יום שני

מחממים את העגבניות, מוסיפים תירס מתוק ומעט מים ושמן ומקבלים מרק חם וטעים.

2. יום שלישי

מבשלים פסטה, ספגטי או אטריות עד לסיום. סוחטים אותם, מוסיפים מעט חמאה ורוטב עגבניות מופשר, מפזרים עלי בזיליקום ופרמזן מגורד.

3. יום רביעי

מרתיחים תפוחי אדמה. קלף דלעת, גרד אותה וחתך אותה. מסדרים אותם בתבנית ויוצקים את העגבניות והגבינה המגורדת והתבלינים. אופים בתנור.

4. יום חמישי

מחממים את העגבניות יחד עם השעועית מפחית ומשאירים על הכיריים עד שהתבשיל מסמיך.

5. יום שישי

מטגנים את נתחי העוף כך שיהיו פריכים. הכניסו אותם לתבנית יחד עם תרד קצוץ דק. מזלפים את העגבניות ואופים בתנור עד לסיום.

6. שבת

מטגנים מעט בשר טחון יחד עם תבלינים ורוטב עגבניות ותקבלו רוטב מושלם לפסטה או למחית.

7. יום ראשון

שים ביצה מטוגנת על פרוסת לחם ושופכים בנדיבות כף מתערובת העגבניות.

אם תצליח להכין משהו בסיסי, תהיה לך הקלה לאורך כל השבוע. שאר הפסטה, העוף, הירקות שהוזכרו מוכנים תוך 5-10 דקות.