מה אפשר לאכול בלילה?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אם עלינו להקפיד על הכלל של אכילה בריאה, אז אין לנו שום סיכוי לאכול ארוחת ערב אחרי השעה שש בערב. אבל רוב האנשים מסיימים את יום העבודה שלהם בדיוק ואז הם באמת רעבים מאוד.

ואם במשך השעה-שעתיים הראשונות לאחר העבודה אדם יכול להשביע את רעבונו עם תה, אז בשעה עשר בערב בטנו מתחילה לשיר את שירו הרעב, והמקרר רק מחכה שמישהו יפתח אותו.

על פי המחקר העדכני ביותר של תזונאים אמריקאים, אתה יכול לאכול בשעה תשע, עשר ואפילו אחת עשרה בערב, ובמקרים קיצוניים, אם אתה רעב מאוד, בחצות.

עם זאת, יש לעשות זאת על פי הכללים, ולא לאכול קערת צ'יפס ענקית בלילה ואז לתהות מדוע אינך נכנס לבגדיך הישנים.

נקניקיות עוף מבושלות הן המאכל האידיאלי לאוהבי ארוחות הלילה. אולם הדבר החשוב הוא שהנקניקיות אינן מעושנות. שתי נקניקיות עוף לא יוסיפו קילוגרמים עודפים, אלא יבטלו את תחושת הרעב.

ירקות מבושלים מושלמים גם למטרה זו. תמיד יש גזר מבושל וסלק אדום בהישג יד. חותכים אותם, מגררים אותם, מערבבים אותם בבלנדר עם תפוח ותזכו לארוחת לילה נהדרת.

ניתן לאכול בלילה בכמויות בלתי מוגבלות את מחית החצילים הקלויים והקולפים מראש, המזכירה את האיממבייאלדה הטעימה. זה לא כל כך טעים, אבל הוא משביע רעב בלי לצבור שומן.

חלק קטן של פטריות מבושלות בשילוב עם ירקות הוא גם תרופה טובה לרעב בלילה. אל תושיט יד לפטריות הכבושות, כי תקשה על הכבד שלך לעבוד בלילה.

ארבע עד חמש כפות תירס מתוק משומר יעזרו לכם גם להילחם ברעב. אולם כאן הטריק הוא לא להגזים בצריכה.

כוס קפיר אחת או שתיים גם תרגיע את הבטן ותעניק לה תחושת שובע. חשוב שהוא לא יהיה קר מדי ומוכן טרי.

חובבי סושי צריכים לדעת שזהו האוכל הטוב ביותר למשך הלילה. אתה לא צריך לאכול סושי מיושן, אלא רק טרי במיוחד, מוכן טרי.

מוצרים אחרים המותרים בלילה כוללים אננס, ברוקולי, תפוז, תותים, מלפפונים, ליים, פפאיה, פטל, מנגו, קלמנטינות, תפוחים ואפרסקים.