2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בקיץ נפיחות ברגליים היא בעיה שכיחה. לפני שתתחיל בחיפוש אחר תרופות כדי להימנע מכך, מוטב שתלמד כיצד לאכול נכון, כדי לא לשמור על נוזלים. ראה בשורות הבאות מזון כנגד נפיחות ברגליים בקיץ:
תפוחים ירוקים
לא שצריכת תפוחים אדומים או צהובים אסורה, אך מומלץ לצרוך תפוחים ירוקים, כלומר אם אתם סובלים מנפיחות ברגליים. כמו כן אין צורך להלבין אותם אלא אם כן יש לך רירית בטן רגישה. שטפו אותם היטב ואכלו אותם בכבוד כמו שאומרים.
שעועית ירוקה
במתכונים רבים מכינים תבשיל שעועית ירוקה על ידי הוספת תפוחי אדמה. אולם במקרה זה אין להוסיף תפוחי אדמה, אלא רק גזר, בצל, שום, עגבניות ותבלינים ירוקים לפי הטעם. אל תכלול תפוחי אדמה לפחות זמנית מהתפריט שלך, בין אם הם מבושלים, מבושלים או אפויים. תשכחו מצ'יפס.
אֱגוֹזִים
אם כפות הרגליים נפוחות, תוכלו לצרוך אותן כל מיני אגוזים, אך זכרו שהם עשירים מאוד בקלוריות. יחד עם זאת, הם מקור נהדר לחלבון מכיוון שתצטרכו להיפטר מבשרים שומניים. רק צריכה של בשר עוף, הודו וארנבת מותרת.
דג
צריכת דגים מומלצת תמיד בכל הנסיבות, כל עוד אינך סובל מאלרגיות לפירות ים. בחר דגים שאינם שומניים מדי ובשל אותם על הגריל או על האדים, אך אינם מטוגנים. יש להימנע שוב ממאכלים מטוגנים ולחמים.
נבטים
אין הגבלות על צריכת נבטים. הם יתנו לך כוח ואנרגיה, תוך ויסות המטבוליזם שלך. מה שמשמעותו "באופן אוטומטי" הם יעזרו לך להתמודד עם שימור נוזלים, וכתוצאה מכך בעיית הנפיחות ברגליים.
משקאות ניקוז
בניגוד לאלכוהול, אותו תצטרכו לבטל לחלוטין מהתפריט שלכם, תוכלו להתמקד בצריכת משקאות מייבשים כמו תה ירוק, תה שחור, תה ורדים, וכן במיצי סלרי, עוזרד או אוכמניות. בשום מקרה אל תוסיפו להם סוכר, דבש או ממתיקים אחרים מכיוון שהם ישיגו את ההשפעה ההפוכה בדיוק.
מוּמלָץ:
הרעלת מזון בקיץ - מה עלינו לדעת?
במהלך החודשים החמים יותר, הרעלת מזון הופכת תכופה יותר. כל התנאים הללו משולבים בשם שפעת קיץ. הרעלת מזון, שפעת קיץ וכל מיני הרעלת מזון קיימת באופן כללי במהלך השנה. אולם בחודשים החמים התנאים להופעתם ולהתפתחותם משתפרים משמעותית. מצבים אלה מתחלקים לקבוצת תסמונות הנובעות מאכילת מזון מזוהם במיקרואורגניזמים או ברעלים חיידקיים.
הסר נפיחות וגזים - הנה זה
גזים ונפיחות הם תהליך רגיל של מערכת ההפרשה שלנו. עם זאת, ישנם תנאים שהופכים תהליכים אלה לנפוצים וכואבים מדי. כאלה הבעיות בקיבה; קוליטיס או תסמונת המעי הרגיז. לִפְעָמִים נפיחות וגז יכול להיות בגלל תזונה לא נכונה. לא משנה מה הסיבה, המצב יכול להיות כואב מאוד ולא נעים.
המזונות הנכונים המגנים על הבטן מפני נפיחות
נפיחות בבטן יכולה להיגרם מעיכול, צריכת יתר של נתרן או ממחזור הווסת. אם אתה רוצה למנוע נפיחות , הצטיידו במזונות הנכונים. במאמר זה נציג בפניכם כמה מאכלים להוסיף לתזונה הנוכחית שלכם להפחית את הנפיחות הלא נעימה . ג'ינג'ר ג'ינג'ר הוא שיטה ידועה לטיפול בקלקול קיבה.
תה זה עוזר נגד נפיחות
נפיחות בבטן היא אחת הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר בבני אדם. נפיחות בבטן קשורה לאי נוחות ולעיתים מלווה בכאב. כמעט כל אחד מאיתנו התמודד עם בעיה זו. לרוב, נפיחות נובעת מאגירת גזים במעי הגס ובמעיים. החזקת גזים אלו גורמת הן לכאבי בטן והן לתחושת נפיחות.
מזונות הגורמים לנפיחות ברגליים
נפיחות ברגליים נובעת מאגירת נוזלים בגוף. ישנן מחלות רבות שיכולות לגרום לתסמינים כאלה. עם זאת, יש גם סיבות לא מזיקות - למשל, אם אתה עומד זמן רב או יושב; נפיחות שכיחה אצל נשים בהריון וכן בימים מסוימים של המחזור החודשי. נפיחות ברגליים עשויה לנבוע ואכילה לא בריאה.
