חמשת המיצים השימושיים ביותר

2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22

משקאות מוגזים הם חביבים על אנשים רבים, במיוחד ילדים ובני נוער. אך הנזק מהם מוגדר ומוכח. במקום סודה, עדיף לצרוך הרבה יותר מיצים.

מיץ תפוזים, במיוחד כשהוא סחוט טרי, מכיל כמות כפולה מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין C בכוס אחת בלבד. ויטמין C הוא זה שמסלק רדיקלים חופשיים. והם פוגעים בדפנות כלי הדם.

בנוסף לוויטמין C, מיץ תפוזים מכיל חומצה פולית. זה מאוד חשוב לנשים בהריון, מונע לידה מוקדמת. זה גם מגן על העובר מפגמים נוירולוגיים כמו ספינה ביפידה.

מיץ תפוזים מוריד את רמות ההומוציסטאין וחומצות האמינו בדם, הקשורות לסיכון מוגבר למחלות לב ולשבץ מוחי.

מיץ נוסף מאוד שימושי הוא זה של תפוח. הוא עשיר באשלגן, המסייע נגד לחץ דם גבוה. מיץ תפוחים אינו גורם לצרבת, אינו עתיר קלוריות.

מיץ חמוציות מספק את המינון היומי של ויטמין B. בעזרתו תרחיקו חיידקים מדרכי השתן. זה ימנע זיהומים בשלפוחית השתן.

כמו כן, הדגישו מיץ גזר, המלא בויטמין C ואשלגן. מכיל קרוטנואידים. אלה חומרים היוצרים ויטמין A בגוף. לויטמין A יש השפעה על התאים סביב קו העין, רירית האף, השכבה החיצונית של העור ובמערכת העיכול ומערכת הנשימה. כוס מיץ גזר מכילה סיבים רבים כמו שני תפוחים.

מיץ עגבניות עשיר בויטמין C ונמוך מאוד בקלוריות. מכיל 40 קלוריות בכוס אחת. אך הוא עשיר בליקופן, שהוא נוגד חמצון. דיאטות עשירות בתזונה מובילות לשכיחות נמוכה יותר של סרטן הקיבה ומאטות את צמיחת הגידולים.