תזונה בדלקת פרקים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

דַלֶקֶת פּרָקִים היא מחלה שאין לזלזל בה כלל. לכן טוב, כאשר הם מאובחנים עם אבחנה כזו, להתחיל לעקוב אחר דיאטה מסוימת. מועיל לאנשים הסובלים מדלקת פרקים להדגיש מגוון מסוים של מזונות ולהימנע מאחרים.

לדברי מומחים, במקרה של דלקת פרקים, התזונה הטבעונית יעילה במיוחד. בין הפירות השימושיים שיש לשים דגש על מנת להקל על התסמינים הכלליים של המחלה ניתן למצוא תותים, מלונים, אגסים, פפאיה, קיווי, תפוחים, בננות, שזיפים מיובשים, קוקוס.

אם אינכם חובבי פירות, אכלו יותר ירקות ובעיקר ברוקולי, כרוב, כרוב, תרד, נבטי בריסל, אספרגוס, סלק, לפת, עגבניות. כלול בתפריט שלך אגוזים נוספים כגון אגוזי מלך, שקדים, אגוזי לוז, קשיו.

התחל לקחת זרעים / דלעת, פשתן, שומשום, חרדל / ונבטים / פולי סויה, שעועית /. דגנים מועילים גם כך שאפשר לאכול שעועית, פפודה, סויה, תירס, עדשים, קינואה, כוסמת על הבטן.

לדברי חלק מהרופאים, צריכה כבדה של חלב ומוצרי חלב בדלקת פרקים עלולה להחמיר את תסמיני המחלה. לכן לא רע להגביל אותם או מדי פעם להחליף חלב טרי בחלב אגוזים וגבינה בטופו.

עדיף להוציא מהתפריט את כל הבשרים השמנים והכבדים. אם אתם אוכלים אוכל ממוצא מהחי, הרשו לעצמכם ביצים רכות ודגים / בקלה, מקרל, סלמון /. תבלו את האוכל בזנגביל, קארי, סלרי, כורכום, אך אל תגזימו בכדי לא לגרות את הבטן.

הימנעו גם ממלח ומאכלים מלוחים מדי, שתייה קלה, פסטה, מאפים, אלכוהול וקפה. כשתיה חמה, קחו תה אספסת, כשות, ג'ינסנג, סרפד. שקול גם תוספי תזונה.

מתאימים לדלקת פרקים הם אלו עם שמן דגים, מגנזיום, אבץ, חומצות שומן אומגה 3, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין D. בנוסף לתוספי התזונה הרגילים בצורת טבליות ואבקות, כמו עזרה שתוכלו לקחת גם שמן זרעי פשתן.