2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
סשה סנטימטרים, המכונה גם בוטן האינקה, הוא זרע של צמח הגדל באזורים ההרריים של פרו. הם דשא טרופי עם דגנים בצורת כוכב, מה שאומר שבוטנים אלה הם זרעים טכנית ולא אגוזים.
סשה אינקה היא הרבה יותר מארוחת בוקר נחמדה. יש לו טעם קליל ייחודי שניתן להשוות לזה של חמאת בוטנים קלויה עם טעם עצי קל.
זרעים אלו עשירים בחלבון, אומגה 3, 6 ו -9, ויטמין E, ויטמין A וסיבים. מזון העל הזה מתעכל בקלות ולא סביר שיגרום לאלרגיות או לגירוי. סשה סנטימטרים מוריד כולסטרול רע ומעלה טוב. ויטמין E, ויטמין A וחומצות אומגה, הכלולות בסנטימטרים של סשה, יכולים לשפר את הראייה ולשמור על בריאות העין.
אומגה 3 עוזרים לגוף לספוג סידן. מזונות עשירים באומגה 3 משפרים את צפיפות העצם, ומבטלים חלק מהשינויים הלא נעימים המתרחשים עם הגיל. כאחד המקורות העשירים ביותר של חומצות שומן אומגה 3 סשה סנטימטרים יכול לעזור באיזון רמות הקורטיזול. כאשר רמות אלה נשלטות, תשוקת המזון ותנודות במצב הרוח מופחתות. זה הופך אותם לאחד המאכלים הטובים ביותר לירידה במשקל.
כמלא בחלבון, זרעים אלה מכילים כל חומצת אמינו הדרושה לגופך לתפקוד תקין. סשה סנטימטרים מספקים חומרים מזינים השומרים על גמישות העור ורכות משי של השיער. חומצות שומן אומגה 3 שומרות על לחות ומונעות דלקת, בעוד שוויטמין E, שנמצא בזרעים, מונע נזק לרדיקלים חופשיים העלולים לפגוע בעורכם ובכל חלק אחר בגופכם.
צילום: לינקדאין
סשה אינצ'י עשיר בטריפטופן, מה שעוזר למוח להקל על הלחץ ולהרגיש טוב יותר. הם מציעים כמות משמעותית של סיבים, והם עוזרים נאמנים לתמיכה במערכת העיכול. סיבים מקדמים פעולות מעיים קבועות ובכך מונעים עצירות ונפיחות. בדרך זו הגוף שלך נפטר מרעלים הרבה יותר קל.
מוּמלָץ:
קולגן - מה שאתה צריך לדעת
לעתים קרובות אנו מוצאים נוכחות של קולגן בקרם הפנים החביב עלינו, בקרם גוף, בתוספי תזונה ואפילו בתרופות. מהו קולגן? איזה תפקיד הוא משחק שגופנו יהיה נוכח כחלק בלתי נפרד מהמוצרים בהם אנו משתמשים מדי יום? התשובה היא בלימוד אודות טבעו ותפקידו של מוצר טבעי זה של גוף האדם ובעלי החיים, שהוא בעל חשיבות עליונה למבנה הגוף.
סימנים שאתה צריך להוסיף עוד פחמימות לתזונה שלך
פחמימות לספק יותר ממחצית מסך הקלוריות ליום, ומספק לגוף אנרגיה ותורם לבריאות הלב, העיכול והמוח. מוגבל צריכת פחמימות ועקיבה אחר דיאטה דלת פחמימות יכולה להקל על ירידה במשקל, אך גם להוביל לתופעות לוואי לא נעימות רבות. רוצה לדעת מה קורה אם אין לך מספיק פחמימות?
עובדות בריאות על בשר שאתה צריך לדעת
1. בקר - שימושי למתבגרים; - מונע הופעת אנמיה מכיוון שהיא מכילה אחוז גבוה של ברזל; - עוזר לנו לשמור על בריאות השיניים; - עוזר לנו לשמור על בריאות העצמות שלנו; - מונע התפתחות של תאים סרטניים; - מגביר את ייצור כדוריות הדם האדומות;
סוכר ותפוחי אדמה - מה שאתה צריך לדעת?
תפוחי אדמה הם אחד הירקות המזינים ביותר, במיוחד אם אינכם מקלפים אותם, ומספקים לגוף כמויות גדולות של ויטמין C, סיבים ואשלגן. השארת קליפות תפוחי האדמה יכולה גם להוריד את רמות הסוכר בדם, מכיוון שסיבים מאטים את ריקון הקיבה ובכך מפחיתים את העלייה ברמות הסוכר בדם לאחר כל ארוחה.
תה צבעוני - מה הם ומה שאתה צריך לדעת עליהם
תה פרחים נפוץ מאוד לא רק בסין, מולדת התה, אלא גם בכל מקום אחר בעולם. הם נקראים כך מכיוון שעלי התה העיקריים מוסיפים פרחים כמו לוטוס, ורד, יסמין, ליצ'י ואחרים. בבולגריה אנו מכנים תה כזה צמחי מרפא ואנחנו לא מוסיפים להם תה אמיתי, אלא אנו מכינים עירוי רק מהמתאים פרחים או עשבי תיבול שרוב מיובשים.
