2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כל עונה מגיעה עם הקסם שלה, אך בימים קרים אנשים רבים חווים אי נוחות וחולים בקלות. חשוב כשאתה מרגיש חולה לדעת אילו מאכלים יכולים לעזור לך לחזק את המערכת החיסונית שלך ולחמם אותך.
בשורות הבאות אנו מציגים אותך אוכל מחמם איתו לא יהיה לך קר זה חוֹרֶף.
אוכל חריף
מאכלים חריפים מחממים את הגוף ועוזרים לכם לנשום יותר קל. לדוגמא, פלפלים שומרים על חסינות יציבה ועשירים בוויטמין C, קרוטן, קומפלקס ויטמין B, אשלגן וברזל, ואפשרויות אחרות לתיבול מזון חריף הן רוטב וואסבי וחזרת.
מרק עוף
כדי לדכא את הסימפטומים של הצטננות, כלול בתזונה אוכל מחמם המסייעים להקל על ההפרשה. קודם כל, תוכלו לבחור מרק עגבניות או מרק עוף עם אטריות. מרק ירקות מסייע גם בהידרשות והפרשת הפרשות, בהפחתת דלקת בגרון.
פרי הדר
נכון שויטמין C אינו מרפא הצטננות ושפעת, אלא מפחית את חומרת הסימפטומים ואף את משך הזמן שלהם. הפירות המשתלמים והידועים ביותר עם תכולת ויטמין C גבוהה הם תפוזים, לימונים, אשכוליות ופומלה. הם מכילים פלבנואידים השומרים על מערכת החיסון יציבה. בנוסף, הם נטענים באנרגיה ובכך חוסכים מכם את מצב הרוח הרדום בימים קרים. אבל כדאי לשים לב שיש פירות הדר שעלולים להרגיז ולגרום לכאבים ואי נוחות בבטן.
תה
נוזלים חמים או מעט חמים מקלים על כאבי גרון. זנים סיניים, יפניים או אמריקאים של תה עוזרים לגוף להילחם בזיהומים עקב תרכובות טבעיות בעלות תכונות אנטיבקטריאליות.
בנוסף, במהלך החורף הימנעו ממזונות עתירי סוכר, מכיוון שהם גורמים לדלקת ומשפיעים על המערכת החיסונית, אך גם ממזונות שומניים כמו המבורגרים וצ'יפס, שקשה יותר לעיכול מאשר חלבונים ופחמימות.
מוּמלָץ:
תשכחו מההצטננות בחורף הזה! לגרש מעל 15 מחלות עם תה קמומיל
בימי החורף הקרים תה קמומיל הוא אחד המשקאות האהובים. המשקה המסורתי שימושי ביותר ומתמודד עם למעלה מ -15 מחלות. לקמומיל מחיר נמוך, קל למצוא אותו ומרפא כמעט את כולם - זה הופך אותו למושלם עבור חובבי הרפואה האלטרנטיבית. בצורה של תה רגיל, זה יכול להועיל במספר בעיות רפואיות.
צמח העל הזה יעזור לכם בבעיות בקיבה
אלוורה הוא בין הצמחים הפופולריים ביותר, הידוע בסגולותיו הבריאותיות ויכול להקל על מספר מחלות. עם זאת, אנשים מגדירים זאת באופן מסיבי לא כצמח אלא כמזון על. ובכן, בשורות הבאות נסתכל תכונותיו של אלוורה כצמח-על . הוא יליד מדינות ערב ומשמש כבר עשרות שנים לטיפול במחלות שונות.
אכלו את המאכלים האלה כדי שיהיו לכם חלומות טובים
יש דרך להבטיח חלומות טובים ומנוחה שלווה ופורה מבלי להתעורר ולהסתובב במיטה, המיוסרת על ידי סיוטים. יחד עם זאת איננו צריכים לנצל את הישגי הרפואה המודרנית. כן, ישנם מספר סוגים של מאכלים שיספקו לנו חלומות טובים ושינה בריאה. מחקרים מראים שעם החומרים המזינים הנכונים אנו יכולים להשיג מטרה זו ללא מאמץ רב.
נמאס לכם מרולו סטפני? נסה את המתכונים האלה לגליל הבשר
גליל הבשר היא דרך טעימה וקלה יחסית להרשים את האורחים שלכם במנה נאה למראה המשלבת את מיטב הטעמים של בשר, ירקות ותבלינים. לרוב מכינים את סטפני רול בבולגריה, אבל טוב לשבור את השגרה. יש ממש אלפי מתכונים שונים לחלוטין מהמנה המוכרת. להלן שני דברים שלא ניתן לעמוד בפניהם:
3 מתכונים לדלעת ממולאת לנסות בחורף הזה
האם ידעת שהדלעת שייכת לקבוצת מה שמכונה פירות ירקות? ניתן להשתמש בו גם לקינוחים וגם כמרכיב של מנות עיקריות או סלטים. ניתן לשלב מוצר זה עם חלב, דבש, סוכר, אגוזים, פירות, ירקות ואפילו בשר. בעונת הדלעת אנו מציעים לכם שלוש מתכוני דלעת ממולאים לנסות בחורף הזה .
