2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
על פי מחקר אמריקני שנערך לאחרונה, כאשר אנשים במצב רוח רע, הם נוטים יותר להגיע לג'אנק פוד. מדענים מסבירים כי על חשבון אנשים עצובים מעדיפים אנשים עליזים וחיוביים לאכול אוכל בריא.
לדברי מומחים, מצב רוח אופטימי עוזר לנו - הוא נותן לנו את האפשרות להסתכל על עתידנו ברצינות רבה יותר ולחשוב עליו. בריאות ומה שאנחנו אוכלים הם אחד הדברים הראשונים שעולים בראשנו.
לדברי פרופסור חבר מריל גרדנר, שהובילה את המחקר, נקודת המבט של הזמן היא זו שמאפשרת לאנשים לבחור בחירות טובות יותר בחיים.
גרדנר, שעובד באוניברסיטת דלאוור, אומר גם שכשהם במצב רוח רע, רוב האנשים בוחנים את מה שקרוב להם פיזית.
בהתקף זעם, אפשר להגיע בקלות לאוכלים מטוגנים, מאפים שונים או חטיפים. גם אותם אנשים שקבעו עקרונות תזונה יכולים לשכוח מהם בפרץ רגשות שליליים.
הסיבות לכך שאנשים בדרך כלל הורסים את גופם ומתחילים לאכול אוכל מזיק הם כאבי אהבה, אובדן יקיריהם, בעיות בעבודה או בסביבה הקרובה.
ברגעים אלו אדם מושיט יד אל מה שהכי קרוב אליו ויכול להביא לו הנאה אלמנטרית, אפילו לזמן קצר.
הבעיה במצב הרוח והשינוי שלהם חריפה יותר אצל נשים. אישה שרוצה להירגע מוכנה להפנות את גבה לימים הארוכים של הימנעות מאוכל כלשהו ולאכול עוגה כלשהי, למשל.
הפרופסור חבר ממליץ לנו במצב רוח רע שלא לתקוף את המקרר ולהגיע לכל מזון מזיק. לדברי גרדנר, עדיף להשמיע מוזיקה מרגיעה או לעשות משהו מהנה יותר שיעזור לנו לפתור את הקשיים.
לדברי המומחה, עלינו לפנות לייעוץ מחבר או לחשוב כיצד לפתור את הבעיות במקום למלא את עצמנו במזון מזיק.
מוּמלָץ:
למה אנחנו רוצים ג'אנק פוד אחרי לילה ללא שינה?
מחסור בשינה יכול לקרות לכל אחד מעת לעת. זה משפיע לא רק על מצב הרוח והריכוז שלך, אלא גם על המשקל שלך. כפי שהוסבר על ידי המדע, זה קשור לייצור גרלין, ההורמון השולט על תחושת הרעב, אך גם גורם לך להיות נוטה יותר אתה משתוקק לג'אנק פוד . אנו נוטים לחשוב שזה בגלל הצורך של הגוף באנרגיה רבה יותר.
כיצד להפסיק לאכול ג'אנק פוד: 10 טיפים לשליטה ברעב
אחר הצהריים הוא הזמן שבו כמעט כל עובד במשרד מתחיל לחפש משהו לאכול. מה שנקרא ג'אנק פוד (ג'אנק פוד) - מזון מהיר כמו וופלים, צ'יפס, חטיפים, חטיפי שוקולד קטנים וכו ', הם דרך קלה להשביע את רעבונכם. תאמינו או לא, יצרני המזונות הללו לעיתים קרובות יוצרים אותם על מנת לגרום לנו להתמכר אליהם.
איך לבשל ג'אנק פוד בצורה בריאה?
אכילה בריאה כרעיון כובשת את מוחם של יותר ויותר אנשים. זה לא מקרי, היתרונות שלו רבים וידועים. אנחנו יכולים לשמור על הבריאות, הביצועים והאנרגיה שלנו לאורך זמן אם אנחנו אנחנו אוכלים בריא . אחרון חביב, אנו יכולים לשמר את המראה הצעיר שלנו ולהאט את תהליך ההזדקנות עם אוכל בריא.
האם אנחנו מלאים בג'אנק פוד
מזונות המכונים ג'אנק פוד מכילים כמויות גבוהות של שומן ופחמימות. הם מובילים לזרם פתאומי של סוכרים, לשחרור הורמונים הגורמים לתחושת אושר, גורמים לנו להרגיש אנרגטיים. השפעה זו מצטמצמת במהירות והגוף מרגיש רעב לשמור על רמות סוכר בדם גבוהות. תוצאה נוספת של אוכל לא בריא זה היא ההשפעה של קלוריות ריקות.
שיהיה חטא! הג'אנק פוד האהוב עלינו שאנו אוכלים לעתים קרובות
אנו יודעים כי אוכלוסיית ההמונים סובלת מעודף משקל, ובולגריה היא אחת ממדינות אירופה עם התמותה הגבוהה ביותר. זה הגיוני שבעיות אלה נובעות בעיקר מהתזונה הלא בריאה שלנו. לכן כאן נראה לכם מי הם המאכלים הכי לא בריאים שאנחנו אוכלים לעתים קרובות .
