2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בעבר ועד היום הקפה נותר המשקה הפופולרי ביותר שאלפי אנשים ברחבי העולם מעריצים ולא יכולים לדמיין להתחיל את היום בלעדיו. נעשו מספר מחקרים, ובשנת 2016 ארגון הבריאות העולמי (WHO) הכריז על משקה זה כבטוח לחלוטין לבריאותנו, מכיוון שאין לו השפעה שלילית על הגוף.
איך לשתות קפה? ראה עוד:
חשוב לצרוך אותו כמו שצריך, והדבר הראשון הוא לעמוד בזמן שעדיף לצרוך את הסם הממריץ הזה.
כאן חשוב לדעת כי הורמון הקורטיזול הוא האשם העיקרי שעוזר לנו להרגיש רעננים ואנרגטיים, מכיוון שרמותיו הן הגבוהות ביותר בין 8 ל -9 בבוקר, 12 ו -13 בצהריים ושעה 17:00 ו -18: 00 בבוקר. עֶרֶב.
אז אין טעם לתדלק את המשקה הזה, כי לא תרגישו רעננים יותר. לכן זה הכי טוב לשתות את הקפה שלך בטווחי הזמן 13:00 ו 17:00, וגם בין 9:30 ל 11:30, כי בדיוק אז רמות הקורטיזול בגופנו הנמוכות ביותר ולכן המשקה הזה יוכל להעיר אותנו, וגם אנחנו יהיה טעון בכוח ובאנרגיה.
שימו לב במיוחד לממתיקים, מכיוון שהם מזיקים למדי, כי רק פעם אחת אנחנו יכולים אפילו לחרוג ממנת הסוכר היומית שלנו, אם אנחנו רוצים שהקפה שלנו יהיה מתוק יותר. הפחיתו את הסוכר בהדרגה, כך יהיה לכם קל יותר להתרגל.
הימרו גם על חלב אמיתי, ולא על אבקת חלב אם אתם שותים אותו ככה. אתה יכול גם להתנסות על ידי ניסיון שילובים חדשים, כגון כן שתו את הקפה עם קינמון, דבש, קקאו או שמן קוקוס. או שאתה עשוי לאהוב אחד מהם ואפילו להפוך למועדף עליך.
ואל תשכח שלא צריך לשתות את הקפה שלך על בטן ריקה. חשוב שאכלת משהו בעבר או שתית את המשקה הארומטי בזמן האכילה. מומלץ להתחיל את הבקרים עם 1-2 כוסות מים נקיים, ואז להתפנק במזונות ומשקאות שונים אחרים.
אתה יכול לפעמים גם להתחיל את היום עם כוס מים אחת בה נסחט מיץ מחצי לימון. זה עוזר לשחרר רעלים מזיקים, אך היזהר מכיוון שהוא עלול להזיק לך אם יש לך בעיות עיכול.
אם אתה מכיר אמיתי של הסם הממריץ, שים לב לסוג הקפה, ותעשה זאת תמיד עם מים מסוננים. וודאו שהטעם חושף את תוויו הארומטיים בצורה הרבה יותר חיה, ואינכם יכולים לצפות שהקפה שבארזים במחיר הנמוך ביותר מהחנות יהיה ממש טעים וממריץ.
מוּמלָץ:
לשתות קפה נגד אבני מרה
יש סיבה להרגיש מיד יותר מלאות חיים אחרי כוס הקפה הראשונה של הבוקר. על כך תוכלו להודות לקפאין, מרכיב טבעי הכלול בפולי קפה. לקפאין השפעה מגרה המסייעת בהגברת הערנות, הריכוז ורמות האנרגיה. תהליכים מגרים אלה המתרחשים בגוף לאחר שתיית המשקה המרענן קשורים לעלייה לטווח הקצר ברמת חילוף החומרים מיד לאחר צריכת הקפה.
5 סיבות לא לשתות קפה
יש ויכוח רב אם המשקה הממריץ הפופולרי ביותר בעולם הוא מזיק יותר או שימושי יותר - קפה. בואו לרשום את היתרונות הפופולאריים ביותר של המשקה המר. הקפה עשיר בנוגדי חמצון - חומצה כלורוגנית ומלנואידים. הם נלחמים בחמצון - תהליך הפוגע בתאים ותורם להזדקנות הגוף.
לכן כדאי לשתות קפה עם מלח במקום סוכר
חובבי הקפה הם יצירתיים מטבעם. מקפה סויה, דרך לאטה ועד אספרסו רגיל, הם תמיד מוצאים דרך חדשנית ומעניינת לשלב קפאין באורח החיים היומיומי שלהם. החידוש האחרון כמגמה הוא שבמקום סוכר, קפה מתובל בטעם מלח, והרעיון הוא שבדרך זו הוא טעים יותר. עד כמה שמגמה זו עשויה להישמע לך זרה, למעשה היא נתמכת על ידי המדע.
סיבות טובות לשתות את קפה הבוקר עם חמאה
הקפה הוא ללא ספק המשקה הפופולרי ביותר בעולם. שְׁתִיָה כוס קפה של בוקר הוא כמעט כמו דת עבור אנשים רבים, וההעדפות הן מגוונות באמת. לא משנה אם הקפה הוא עם חלב, שמנת, מתוק מאוד או מריר. הדבר החשוב הוא ההנאה מרגע ההרפיה הקצר הזה, שאי אפשר להשוות אותו לשום דבר אחר.
קפה קפה
קפה קפה הוא שיח בעל עלים מעוגלים בצורת לב הגדל באיי פיג'י ובאיים אחרים באוקיאנוס השקט. פלפל מתיסטין (Piper methysticum), כידוע השיח, הוא חומר הרגעה והרגעה חזק מאוד. הוסר מהאדמה עם השורשים ונתון לתסיסה, פלפל הופך למשקה מרענן מועדף על המקומיים, המכנים אותו קאווה קאווה.
