2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
יש סיבה להרגיש מיד יותר מלאות חיים אחרי כוס הקפה הראשונה של הבוקר. על כך תוכלו להודות לקפאין, מרכיב טבעי הכלול בפולי קפה. לקפאין השפעה מגרה המסייעת בהגברת הערנות, הריכוז ורמות האנרגיה.
תהליכים מגרים אלה המתרחשים בגוף לאחר שתיית המשקה המרענן קשורים לעלייה לטווח הקצר ברמת חילוף החומרים מיד לאחר צריכת הקפה. בנוסף, הקפאין הכלול בשתי כוסות קפה יכול לשרוף 50 קלוריות נוספות בשעה.
קפה לא רק משקף היטב את הדמות ואת מצב הרוח. הוא מכיל נוגדי חמצון שבהחלט יש השפעה חיובית על בריאותך.
מחקרים מדעיים מראים כי צרכנים קבועים של המשקה המרענן נוטים פחות לסבול מאבני מרה, מחלת פרקינסון, מחלות כבד וסוכרת מסוג 2.
ממצאי מחקרים רבים מוכיחים כי לקפה יש השפעה מיטיבה על כל הגוף, במיוחד על הלב. מחקרים אחרונים בארצות הברית מצאו כי צריכת קפה קבועה מפחיתה את הסיכון לשבץ מוחי ומחלות לב וכלי דם אחרות בקרב אנשים שאינם מעשנים.
מדענים עדיין לא לגמרי משוכנעים בקשר בין קפה לבריאות הלב. עם זאת, הם נחושים בדעתם לגבי ההשפעה המיטיבה המתרחשת לאחר שתיים או שלוש כוסות קפה ביום.
בשל העובדה שקפה הוא ממריץ, עליכם לצרוך אותו במתינות. מומחים ממליצים שלא תעלה על יותר מ -300 מיליגרם קפאין ליום. זה שווה לכשלוש כוסות אספרסו קטנות ליום.
היזהר בכל התמציות שנוספו. בחר חלב רזה כדי לשמור על רמות כולסטרול טובות והימנע מהוספת סוכר להפחתת צריכת הקלוריות שלך.
מוּמלָץ:
התזונה הסינית העתיקה המרפאת אבני מרה
דיאטה ברפואה הסינית היא אחד ההליכים הנהוגים מאז ימי קדם ועל ידי עמים רבים. נכון להיום, יש מספר גדול של עוקבים לטכניקה זו שמתרגלים אותה בהצלחה. אבני מרה מגוונות בצורתם, בגודלן ובהרכבן. הם נמצאים בדרכי המרה, ומספרם יכול להיות גדול למדי. אפשר לקבל אבני מרה בלי להרגיש סימפטומים.
5 סיבות לא לשתות קפה
יש ויכוח רב אם המשקה הממריץ הפופולרי ביותר בעולם הוא מזיק יותר או שימושי יותר - קפה. בואו לרשום את היתרונות הפופולאריים ביותר של המשקה המר. הקפה עשיר בנוגדי חמצון - חומצה כלורוגנית ומלנואידים. הם נלחמים בחמצון - תהליך הפוגע בתאים ותורם להזדקנות הגוף.
לכן כדאי לשתות קפה עם מלח במקום סוכר
חובבי הקפה הם יצירתיים מטבעם. מקפה סויה, דרך לאטה ועד אספרסו רגיל, הם תמיד מוצאים דרך חדשנית ומעניינת לשלב קפאין באורח החיים היומיומי שלהם. החידוש האחרון כמגמה הוא שבמקום סוכר, קפה מתובל בטעם מלח, והרעיון הוא שבדרך זו הוא טעים יותר. עד כמה שמגמה זו עשויה להישמע לך זרה, למעשה היא נתמכת על ידי המדע.
סיבות טובות לשתות את קפה הבוקר עם חמאה
הקפה הוא ללא ספק המשקה הפופולרי ביותר בעולם. שְׁתִיָה כוס קפה של בוקר הוא כמעט כמו דת עבור אנשים רבים, וההעדפות הן מגוונות באמת. לא משנה אם הקפה הוא עם חלב, שמנת, מתוק מאוד או מריר. הדבר החשוב הוא ההנאה מרגע ההרפיה הקצר הזה, שאי אפשר להשוות אותו לשום דבר אחר.
איך לשתות קפה?
בעבר ועד היום הקפה נותר המשקה הפופולרי ביותר שאלפי אנשים ברחבי העולם מעריצים ולא יכולים לדמיין להתחיל את היום בלעדיו. נעשו מספר מחקרים, ובשנת 2016 ארגון הבריאות העולמי (WHO) הכריז על משקה זה כבטוח לחלוטין לבריאותנו, מכיוון שאין לו השפעה שלילית על הגוף.
