2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
גברים ונשים זקוקים למזונות שונים בתכלית המתאימים למבנה גופם, אומרים תזונאים איטלקים.
הנה מה שגברים צריכים לצרוך:
מלכתחילה נמצא רוטב העגבניות. זה חשוב מאוד לגברים שכן הוא מספק להם את החומר היקר ליקופן. זה מפחית את הסיכון למחלות ערמונית.
עם זאת, הליקופן אינו מגיע לגופו של גבר אם אוכלים אותו ללא שומן. לכן, טוב שיש שמן זית בסלט או ברוטב העגבניות שייצרך ישירות עם הפיצה עליה הוא מורח.
האיש צריך לאכול וצדפות. שניים מהם מספיקים כדי לספק לו את מינון האבץ היומי, האחראי על תפקודה התקין של מערכת הרבייה הגברית.
לפעמים רמות נמוכות של טסטוסטרון נובעות ממחסור בחומרים מזינים מסוימים, כולל אבץ. עם זאת, עודף אבץ מסוכן לבריאות.
ברוקולי טוב גם לפרשים. הם מגנים על שלפוחית השתן מפני מחלות. מספיק לאכול ברוקולי לפחות חמש פעמים בשבוע. אם הם לא אוהבים אותם, כרוב רגיל יעשה את העבודה.
חמאת בוטנים שנמרחה על פרוסה קלויה לארוחת הבוקר היא הארוחה המושלמת מוקדם בבוקר. הוא מגן על הלב מפני מחלות ומוריד את רמת הטריגליצרידים המזיקים.
אבטיחים הם מזון אידיאלי לגברים, מכיוון שהם מורידים את לחץ הדם בזכות האשלגן שהם מכילים. שתי פרוסות גדולות ביום ובעיות דם נשכחות.
והנה מה שטוב לנשים:
פפאיה - מכיל ויטמין C בכמויות אדירות ומגן מפני מחלות מרה הפוגעות לעתים קרובות בנשים. במקום השני זרעי פשתן, המשמשים בעיקר לטעם ולארומה.
אך מדענים אומרים כי הזרעים עשירים בתרכובות המכונות ליגננים. הם כלי נשק פוטנציאלי נגד מחלות שד - מספיק לאכול עוגות פשתן או להוסיף אותו לסלט שלך. ליגנים אינם נמצאים בשמן פשתן.
טופו - זהו אחד ממאכלי הנשים השימושיים ביותר, מכיוון שהוא מחזק את העצמות ומפחית בעיות במהלך גיל המעבר. הסיבה לכך היא האיזופלבונים המצויים בסויה - הם דומים מאוד במבנהם לאסטרוגן.
בשר באפלו שימושי מאוד לנשים מכיוון שהן מאבדות תאי דם במהלך מחזור. רמות נמוכות של ברזל בגוף גורמות לעייפות.
באפלו טוב לגוף, הוא לא מתמלא. ירקות עלים ירוקים כמו תרד ומזח מועילים מאוד גם לנשים. הם מכילים הרבה ויטמין K, המחזק את מערכת העצמות.
מוּמלָץ:
בשר באפלו
בשר באפלו מתקבל מיונקים גדולים הנקראים תאו. סוג זה כולל מינים רבים שחלקם כבר נכחדו. כמו בקר, הם שייכים לסדר Artiodactyla. תוכלו לזהות את בעלי החיים הללו בגופם הענק והבריא, המצוידים בפרווה כהה. על ראשם, לתאו יש קרניים חזקות הניתנות לעיקול כמו זר.
חלב באפלו
חלב באפלו הוא מוצר יקר ביותר בעל ערך תזונתי גבוה ותכונות שימושיות. מסיבה זו, אנשים רבים מעדיפים לצרוך חלב באפלו מול הפרה. במשך מאות שנים שימש חלב באפלו כמזון לאנשים רבים ברחבי העולם. בימינו, חלב פרה הוא המוביל הבלתי מעורער בקרב מוצרי חלב, אך לתאו יש מספר יתרונות שהופכים אותו לביקור בשולחן שלנו.
היתרונות הבריאותיים של חלב באפלו
חלב באפלו מכיל רמות גבוהות של נוגד החמצון הטבעי טוקופרול. זהו משקה יומי בריא ומזין וניתן לצרוך אותו על ידי אנשים בכל הגילאים. חלב באפלו הוא מגוון עשיר של מינרלים וויטמינים, שבזכותו הוא מוכר באופן נרחב בערכו התזונתי. תזונה, עובדות ומידע על חלב באפלו חלב באפלו עשיר ביותר בסידן.
חלב באפלו - נס טבע
לחלב בופלו יש שם אחר וזה נס טבע. יוגורט באפלו הוא המועיל ביותר. זהו מוצר יקר ביותר עם ערך תזונתי גבוה ואינספור תכונות חיוביות. כיום המוביל בשוק החלב הוא חלב פרה. עם זאת, אין להזניח חלב בופאלו ולהיות נוכח יותר ויותר בתפריט שלך. חלב באפלו מכיל כמויות אדירות של חלבון ושומן חלב, שהופכים אותו למוצר ביולוגי הכרחי.
חלב באפלו מגן מפני אנמיה
אנו מדברים על אנמיה כאשר כמות תאי הדם האדומים (אריתרוציטים) ו / או המוגלובין בגוף, המהווה חלק מהתאים ומביאה חמצן לגוף, מופחתת. אם ערכי הברזל בגוף תקינים, אז תפקוד הגוף תקין ותהיה פעילות גופנית טובה, פעילות מנטאלית תגובתית, אנרגיה. בנוסף, המינרל תומך במערכת החיסון על ידי הגנה על הגוף וחיזוק בריאותו הכללית.
