2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בתכונותיהם המועילות של הענבים הבחינו בני האדם לפני מאות שנים. היא נחשבה לתרופה שריפאה מחלות רבות והומלצה על ידי מרפאים עממיים.
רק כמה דגנים של פרי טעים זה מחזירים במהירות את החיוניות, עוזרים לאסטמה ומרככים את ההפרשה בסמפונות. הודות לוויטמינים A, B6 ו- C, ענבים מעורבים באופן פעיל בייצור חומצה פולית.
ענבים מפחיתים בהצלחה את תחושת הנמנום, מתגברים על כאבי גב ובטן. בנוסף לוויטמינים שהוא מכיל, הוא עשיר במינרלים חשובים - סידן, אשלגן, ברזל, מגנזיום, זרחן וסלניום.
הענבים עצמם עתירי קלוריות ויכולים להחליף כמעט כל מוצר מבחינת קלוריות. קילוגרם אחד ממנו שווה ערך ל -227 גרם לחם, 387 גרם בשר, 1 ק ג תפוחי אדמה או 1 ליטר חלב.
אנשים רבים מוותרים על ענבים דווקא בגלל תכולתם הקלורית. זה נכון אם משתמשים בו לקינוח לאחר ארוחה דשנה, שכן בכמויות גדולות לאחר ארוחה דשנה יכול לגרום להצטברות של קילוגרמים מיותרים.
אך ענבים יכולים להיות גם עוזרים נהדרים במאבק נגד עודף משקל. תזונת הענבים יכולה להבטיח סילוק של כמה טבעות תוך 4 ימים בלבד ותסייע בהעלמת רעלים מהגוף.
יום 1: ארוחת בוקר - ספוגה במים חמים חופן קוואקר וחופן ענבים, תפוז פרוס ו -50 מ ל חלב דל שומן. ארוחת צהריים - סלט דלעת מבושל, חסה, מיץ לימון וחופן ענבים. ארוחת ערב - סלט ירקות בתוספת - נתח הודו או פילה עוף מבושל.
יום 2: ארוחת בוקר - צרור ענבים. ארוחת צהריים - אורז חום מבושל - כ -150 גרם, עם שרימפס וצימוקים. ארוחת ערב - תפוחי אדמה לא קלופים אפויים, סלט ירקות ומיץ ענבים.
יום 3: ארוחת בוקר - קלו פרוסת לחם מלא, גבינת קוטג 'רזה וחופן ענבים כהים. ארוחת צהריים - דג רזה מבושל, כרוב כבוש או כרוב טרי וענבים כהים. ארוחת ערב - מיץ ענבים - ללא הגבלות על כמות.
יום 4: ארוחת בוקר - לחם שיפון עם גבינת קוטג 'רזה וצימוקים. ארוחת צהריים - 100 גרם פילה עוף, מבושל ומוגש עם 50 גרם פירה. לקינוח - צרור ענבים. ארוחת ערב - דג מבושל או אפוי - כ -150 גרם, ירקות מאודים וצרור ענבים אחד.
מוּמלָץ:
האם הוא מלא בפרוקטוז בפירות?
הפירות תמיד נחשב לאחד המרכיבים החשובים שחובה אם אתה אוכל בריא. אנשים רבים שעושים דיאטה תוהים אם הפרוקטוז בפרי אינו מונע מהם לרדת במשקל , במיוחד אם אתם אוכלים אותם לפני השינה. הסיבה לטענות אלה היא העובדה שבפירות מסוימים ובפרט כאלה יש הרבה פרוקטוז , מכיל גם כמות גדולה של סוכר.
האם הוא מלא בפסטה?
לפעמים פסטה היא שילוב ארוחת הערב המעשית המושלם עם רטבים שונים. מכאן נובעת השאלה, בזמן שאוכלים אותם מתוקים, מתוקים: האם היא מלאה בפסטה? התשובה היא: לא! אך אל תמהרו לשמוח, כי היא מלאה במוצרים שונים איתם מכינים את הפסטה. הפסטה עשירים בפחמימות ונותנים אנרגיה לגוף.
האם הוא מלא באורז
אורז הוא אוכל עם איכויות לא כל כך מוערכות. הוא עשיר ביותר בפחמימות מורכבות, המהוות מקור האנרגיה העיקרי לגוף האדם. יש דעה קדומה כי העמילן הכלול באורז הוא גורם להצטברות של שומן תת עורי. זה פשוט לא נכון. צריכת אורז חשובה ומועילה לגוף כאחד.
האם הוא מלא בתפוחי אדמה
תפוחי אדמה הם מוצר אוניברסלי והם פופולאריים בכל רחבי העולם, כמובן מוכנים ומוגשים בדרכים שונות. במצבו הגולמי, הוא מכיל 80 אחוז מים ו -20 חומרים אחרים, שהעיקרי בהם הוא עמילן. הוא עשיר בפחמימות וחלבונים, ותכולת החלבון בתפוחי אדמה דומה לזו שבדגנים ובגידולים.
האם הוא מלא בגלידה
אנשים רבים נמנעים מהמעדן האהוב עליהם - גלידה, מכיוון שהם חוששים שהם עלולים להשמין אם הם יכולים להרשות לעצמם. קשה למלא גלידה. חתיכת עוגה אחת מכילה מעל 400 קלוריות, בעוד שכוס גלידה אחת מכילה כ 200 קלוריות. לא ניתן למלא גלידה, כי הכל בכמות.
