2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כאשר טמפרטורות האוויר יורדות מתחת למינוס 10 מעלות צלזיוס, קיימת סכנה ממשית לכפור. על מנת להגן על עצמנו, בנוסף לבגדים חמים, עלינו לבצע שינויים בתזונה.
החלקים הנמצאים בסכנת הכחדה הם החלקים הבולטים בגוף - אף, אוזניים וגפיים.
דרגות הקפיאה שונות, והסיבות, בנוסף לקור, יכולות להיות נעליים ובגדים צמודים או רטובים.
אנשים הסובלים מבעיות לב וכלי דם והידרדרות גפיים ירודה צריכים להיות זהירים יותר כאשר הטמפרטורות בחוץ נמוכות מאוד, ובשום מקרה אסור להישאר חסרות תנועה זמן רב מדי.
בטמפרטורות נמוכות עלינו לשנות את התזונה שלנו כדי להגן על גופנו מפני טמפרטורות מתחת לאפס. יש צורך להגדיל את צריכת החלבונים והוויטמינים.
בימים של טמפרטורות נמוכות, חשוב מאוד להגדיל את צריכת הנוזלים כמו מים, מיצי פירות ותה, שיעזרו לגוף להיפטר מרעלים ווירוסים.
תה ורד, עוזרד, קמומיל וכן מרקים קלים מומלצים להפחתת תהליכים דלקתיים בגוף.
כנגד כוויות קור, מומחים ממליצים לאכול יותר מוצרי חלב, ירקות, מרק ירקות, דגים, דייסה ולחם. מומלץ גם דבש וריבה, אך לא בכמויות מוגזמות.
הקפידו להימנע ממאכלים יבשים ומוצקים, נקניקים, מוצרים מעושנים, בשרים שומניים, מזון מעובד, מזון מהיר, פסטה ומשקאות מוגזים.
אם מוצרים אלה נמצאים בתפריט שלך כאשר קר מאוד בחוץ, אתה מסתכן בהעצמת התהליכים הדלקתיים בגופך ובכך מונע ממנו להגן מפני טמפרטורות נמוכות.
מוּמלָץ:
בשביל מה אוכלים אוכלים ירוקים?
אוכל ירוק הם חלק חשוב ביותר בתזונה בריאה, מכיוון שהם מכילים חומרים מזינים חשובים המועילים לתפקודים של איברים רבים. הבחירות הן אינסופיות, במיוחד באביב ובקיץ, וניתן לכלול אותן בקלות בתזונה היומית. פירות וירקות ירוקים מכילים כמויות גדולות של כלורופיל.
איך אוכלים סרטנים ופירות ים אחרים
לא מודעים לכך שסרטנים, לובסטרים וסוגים שונים של פירות ים מקובלים לאכול בידיים, אנשים רבים עורכים ניסויים כואבים בכדי לאכול אותם בעזרת מזלג וסכין. אם מכינים את פירות הים בצורה כזו שיש צורך בכלים מיוחדים לצריכתם, הם יוגשו לכם. מדובר במלקחיים מיוחדים, מזלג לובסטר וסכין סרטנים.
איך אוכלים אם אנחנו רוצים להפחית בצריכת הסוכר?
אנשים רבים חשים צורך לאכול ממתקים, אחרים מתמוגגים יתר על המידה כאשר הם בדיכאון, בתקווה שזה יגרום להם להרגיש טוב יותר. אך באופן זה הם פוגעים בבריאותם. כן, סוכר נותן הרבה אנרגיה, אבל זו אנרגיה שמתרוקנת במהירות. כתוצאה מכך, חובבי סוכר כאלה מושיטים יד אליו שוב ולא מרגישים כשהם צברו שומן סביב הירכיים או הירכיים.
איך אוכלים אם אנחנו רוצים להפחית את צריכת המלח
מלח הוא אחד התבלינים הטעימים ביותר שרוב האנשים קשורים אליו. מועדף, אבל על פי רבים די מסוכן. לא אחת שמענו את עצת מכרינו וקרובינו להפחית מלח למינימום, כי זה לא היה שימושי. למעשה, האמת היא שמלח הוא אחד האלמנטים החיוניים לגוף, פשוט חשוב לא להגזים.
איך ומתי אוכלים ענבים כדי להשיג את התועלת המקסימלית
הענבים טופח במשך אלפי שנים והיה נערץ על ידי כמה תרבויות עתיקות על השימוש בו בייצור יין. ישנם סוגים רבים של ענבים, כולל ירוק, אדום, שחור, צהוב וורוד מסוגים שונים. פרי זה גדל באקלים ממוזג ברחבי העולם, כולל דרום אירופה, אפריקה, אוסטרליה וצפון ודרום אמריקה.
