2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אם יש לך טבעת נוספת, אתה יכול להמיס אותה על ידי התחלת לאכול דיאטה המבוססת על מרקי ירקות. תוך שבועיים אתה יכול להוריד בין 5 ל -8 קילו.
במשטר זה, צורכים מרקים לפחות שלוש פעמים ביום. אך ניתן לאכול אותם לעתים קרובות יותר כאשר אתה מרגיש רעב.
ככל שאוכלים יותר מרק, כך תהליך ההרזיה מואץ במהירות. במשך יום מותר לאכול 2-2.5 ליטר מרק, אותו ניתן להכין מהיום שלפני. אבל עדיף להיות טריים לחלוטין.
בסיס הדיאטה הוא מרק ירקות מיוחד. כדי להכין אותו צריך לקחת 6 בצלים בינוניים, כמה עגבניות, ראש כרוב קטן, 1 צרור סלרי.
ממלאים אותם במים, מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם. מבשלים על אש גבוהה למשך 10 דקות ואז מבשלים עד שהמרק מוכן.
אתה לא צריך לאכול מזונות מזוקקים, סוכר, אלכוהול, לחם, סודה, מזון שומני ובשר מעושן במהלך הדיאטה.
אם אתה מתקשה להכין תפריט לאכילה במהלך דיאטת המרק, תוכל למלא אחר ההמלצות שאנו מציעים כעת.
ביום הראשון אכלו מרק וכל מיני פירות ללא בננות. כמשקה ניתן לצרוך תה, קפה או מים לא ממותקים.
ביום השני תוכלו לאכול מרק וירקות ירוקים. הימנע מתירס וקטניות. לארוחת ערב, אכלו תפוח אדמה אפוי עם שמן.
היום השלישי מיועד למרק, פירות וירקות (אך ללא תפוחי אדמה). ביום הרביעי אכלו מרק, פירות וירקות, חלב דל שומן.
ביום החמישי אכלו מרק ומנת בקר, וביום השישי - מרק, בקר וירקות עליים.
מומחים ממליצים לשתות הרבה מים במהלך הדיאטה ולחזור עליהם לכל המוקדם לאחר חודשיים.
מוּמלָץ:
לרדת 18 פאונד בשבועיים במצב זה
תזונה חדשה, שתפריטה מכיל בעיקר בננות, מבטיחה לרדת במשקל הרצוי בעוד שבועיים. הדיאטה הומצאה על ידי רוקח בשם סומיקו ובעלה, שיש לו גם השכלה רפואית - היטושי. עם משטר זה הגברת הצליחה לרדת עד 18 קילוגרמים. הדבר העיקרי בתזונה הוא לאכול בננות לארוחת הבוקר, וביום עליכם לצרוך מים חמים.
אפקט הוואו! לאבד עד 7 ק"ג תוך שבועיים עם דיאטת הטרגטור
דיאטת הטרגטור כפי שאולי ניחשתם, מבוסס על ארוחה דשנה של מרק הקיץ המפורסם באזורנו. זה ממלא, מרענן וקל למעקב. בנוסף לאיבוד קילו נוסף נוסף, זה גם ינרמל את תנועתיות המעי. בגלל השום הכלול במחומם, תחזק את המערכת החיסונית שלך ותשפר את מצב העור והשיער שלך.
דיאטת אפרסק: מינוס 8 קילו בשבועיים
היתרונות של אפרסקים אפרסקים ארומטיים מסייעים בשמירה על נעורים ויופי העור מכיוון שהם מכילים הרבה ויטמין A, המסייע להתחדשות התאים. אפרסקים מורכבים מ -90% מים. הם דלים בקלוריות - 100 גרם אפרסקים מכילים 40 קק"ל בלבד, וכוס מיץ מכילה 60 קק"
לאבד 3 ק"ג תוך 3 ימים מדיאטה עם אגוזים ופירות יבשים
מדיאטה עם אגוזים ופירות יבשים תוכלו לרדת במשקל תוך 3 ימים בלבד על ידי ירידה של קילוגרם כל יום. הדיאטה שימושית לימים קרים יותר ומשפיעה לטובה על העיכול. לתזונה אתה צריך 5 חבילות של 100 גרם עם פירות יבשים ואגוזים שונים. חייבים להיות לפחות 3 סוגים של פירות יבשים ולפחות 2 אגוזים.
דיאטת המרק של ד"ר מיטשל
הדיאטה של ד"ר מיטשל מבטיח אובדן של 5 עד 7 ק"ג. בשבוע. הדבר החשוב ביותר לדעת הוא שכדאי לאכול כמה שיותר מרק. ככל שאוכלים יותר, כך יורדים יותר קילוגרמים. הדבר הראשון שאתה צריך להכין לתזונה הוא המרק לשריפת שומנים. הוא מוכן מ- 200 גרם סלרי, 500 גרם גזר, 500 גרם שעועית ירוקה, 6 בצלים, 2 פלפלים ירוקים, כרוב בינוני אחד, 1.
