2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כמעט כל אישה בשלב כלשהו בחייה ניסתה לבצע דיאטה כדי להיפטר מקילוגרמים מיותרים. אבל רוב הדיאטות כל כך קפדניות ולא בריאות שהן הופכות את הירידה במשקל למשימה קשה מאוד. מנסים לעקוב אחריהם, אנו מרגישים מותשים, רעבים, סחרחורת.
אם אנו שוללים את עצמנו לרעב זמן רב יותר, לצד חוסר הטון, מתרחשות בעיות אחרות, כמו נשירת שיער. לכן טוב להקפיד על תזונה מאוזנת כאשר יורדים במשקל. זו בדיוק הדיאטה שנציע לכם.
יש להקפיד על זה במשך שבועיים, ובמהלכם כולם מאבדים משקל בנפרד בהתאם למשקל. משמעות הדבר היא שאם יש לך הרבה טבעות נוספות, תרד במשקל רב יותר, ואם אינך זקוק לשינוי דרסטי, פשוט תשפר את צורתך.
לפניכם תפריט לדוגמא של דיאטה קלה זו שעליכם לבצע במשך שבועיים.
ארוחת בוקר: 3 ביצים מקושקשות, עגבניה אחת
ארוחת בוקר שנייה: קפה, נוזל אחד
ארוחת צהריים: סטייק עוף עם 150 גרם כרובית מאודה
חטיף אחר הצהריים: פרי לבחירתכם (ללא בננה) בכמויות בלתי מוגבלות
ארוחת ערב: מנת סלט יווני עם גבינה דלת שומן
חָשׁוּב
כל עוד תקפידו על הדיאטה תוכלו לתבל את האוכל בשמן זית בכמויות מינימליות.
ניתן גם להשתמש במעט מאוד מלח, רצוי לבחור במלח ההימלאיה. ניתן להשתמש בעשבי תיבול ארומטיים בכמויות בלתי מוגבלות.
כדי להפוך את הדיאטה ליעילה יותר, הקפד להתאמן יותר ולשתות 2 ליטר מים ביום.
אם אתה לא אוהב כרובית, החלף אותו בברוקולי, נבטי בריסל, גזר או ירקות אחרים לבחירתך (ללא תפוחי אדמה).
מוּמלָץ:
מעבים ומייצבים הם הבסיס למאפה האידיאלי
כמעט כולם אוהבים עוגיות ועוגות מתוקות ומלוחות, אבל כמה מהמארחים בכלל חושבים למה הם באמת מכניסים חמאה או ביצים לבצק? את כל המרכיבים הבסיסיים המשמשים למאפים ניתן לחלק למייצבים, מרככים, ממתיקים, חומרי תפיחה, חומרי טעם וריח ומעבים. המייצבים מכילים חלבון ובזכותם הם שומרים על צורתם לאחר הוצאתם מהתנור.
תערובת הריפוי הזו עם שום מחוללת פלאים עם הגוף
לשום תכונות ייחודיות והוא יכול לסייע בריפוי מחלות רבות. בעל יכולת לנקות את הגוף מרעלים. מתכון זה מיושם אחת לחמש שנים! הסם מסייע לטרשת עורקים, מגן מפני התקף לב, מסייע בהעלמת כאבי ראש, מיגרנות. משפר ראייה וזיכרון, משפיע לטובה על דליות. יש להכין אותו בסתיו, לאחר קצירת השום, ולהשתמש בו לכל המאוחר בתחילת פברואר, בעוד שתכונות השום הן החזקות ביותר.
מתכון עתיק לחידוש מוחלט של הגוף! נסה את הגמילה החזקה הזו
מתכון זה שימש במשך אלפי שנים לחיטוב הגוף, חיזוק יכולות פיזיות ונפשיות וטיפול במחלות רבות. מסייע בשיפור מערכת העיכול, ירידה במשקל ופינוי הגוף מרעלים. הוא עשיר באשלגן וסידן המחזקים את הלב וכלי הדם. מתכון פלא זה עובד בצורה מושלמת על העור ומורכב משני מרכיבים טבעיים בלבד - ואתם תרגישו את השפעת הריפוי מיד.
הגמילה הקלה ביותר של הגוף באביב
ברגע שהעונה בה הטבע מתעורר מגיעה, יש צורך שכולם ידאגו לניקוי רעלים מהגוף. מטרתו לסלק את הנזק שנגרם לגוף מעונת החורף, להכין אותנו להתמודדות מוצלחת עם עייפות האביב, לחיזוק בריאותנו ומצב הרוח העליז שלנו. יש צורך בניקוי רעלים מכיוון שאנו מבלים את החורף בתוך הבית, שם איכות האוויר מתדרדרת בגלל חימום, תנאי מזג אוויר, שמירה על חלקיקי אבק עדינים, מזון נטול ויטמינים בגלל היעדר פירות וירקות עונתיים.
זו הדיאטה היעילה ביותר להידוק הגוף
השגת גוף הדוק פירושה שעליך לשפר את הדיאטה ולהישאר ממושמע מהאימונים שלך. חיזוק השרירים מהדק את גופך. הגדלת האימונים בבניית השרירים בתוכנית הכושר השבועית שלך יכולה לתת לך את התוצאות שאתה מחפש. אכילת המזונות הנכונים מאפשרת לכם להשיג את החומרים המזינים שגופכם זקוק למקסימום שרירים ולמזער את אחסון השומן.
