2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
שבע כוסות אלכוהול בשבוע עוזרות לנו להישאר בריאים, כך דיווחה רויטרס, וציטטה את תוצאות המחקר בקנה מידה גדול. מתברר כי אנשים בגיל העמידה ששותים כמות אלכוהול זו במשך שבעה ימים נמצאים בסיכון נמוך יותר לאי ספיקת לב מאחרים.
מומחים אינם מצליחים להזכיר כי שימוש לרעה באלכוהול כלשהו עלול להוביל למחלות שונות. חוקרים מבית הספר לרפואה בהרווארד בבוסטון ניתחו מחקר על הסכנות של טרשת עורקים. במחקר השתתפו אנשים בגילאי 45 עד 64, ובסך הכל למעלה מ- 14,000 מתנדבים.
המחקר נערך בשנת 1987, והתוצאות מראות כי 61 אחוז מהמשתתפים היו נמנעים, 25 אחוז צרכו שבע כוסות בשבוע. שלושה אחוזים מהמחקר צרכו בין 14 ל -21 כוסות אלכוהול בשבוע, ושלושת האחרים - אפילו יותר מכמות זו.
רבותי הצורכים עד 14 כוסות אלכוהול בשבוע נוטים פחות לפתח אי ספיקת לב מאלה שאינם שותים אלכוהול כלל. עבור נשים שצרכו עד שבע כוסות בשבוע, הסיכון היה נמוך ב -16 אחוזים.
מומחים מבוסטון מסבירים כי זה נורמלי שיש הבדל בין המינים - הסיבה העיקרית להבדלים היא משקלם של גברים ונשים, כמו גם חילוף החומרים של משקאות אלכוהוליים.
מומחים מסבירים שכוס אחת היא כמות שונה לסוגים שונים של אלכוהול - עבור יין, למשל, מדובר על 150 מ"ל. אם אתה רוצה לצרוך בירה, זה 400 מ"ל. מהמשקה הנוצץ. אם אתם חובבי אלכוהול קשה, כוס אחת היא 44 מ"ל, הוסיפו המדענים מבוסטון.
ובעוד שיש אנשים שמעדיפים לשתות אלכוהול, עבור אחרים מעניין יותר לאסוף אותו - קיריל אלכסנדרוב מאקסקובו מחזיק ביותר מ -5,000 בקבוקי אלכוהול זעירים. ביניהם מסטיק, ליקר, וודקה וכו ', והאספן טוען שהוא לא ללקק אלכוהול.
מוּמלָץ:
כדי לשמור על סלטים טריים יותר
רוב האנשים אוהבים סלטים ירוקים, במיוחד כשהם טריים מאוד ובעלי מראה רענן. עם זאת, שמירתם לעיתים קרובות מתגלה כקשה למדי. אם אנו קונים כמו רוב המשפחות שעושות שוק גדול בסופי שבוע, סלטים מתקלקלים לעתים קרובות בסוף השבוע והופכים לבלתי שמישים. על מנת לשמור על טריותם ארוכה יותר, יש להקפיד על כמה כללים בסיסיים.
אכל שזיפים מיובשים כדי לשמור על רזה
שזיפים מיובשים הם בעלי בריתנו הטובים ביותר במאבק נגד עודף משקל, מכיוון שהם מבטלים את תחושת הרעב, מדווח ה"דיילי מייל ". תזונאים בדרך כלל מייעצים לאנשים בתזונה להימנע מפירות יבשים מכיוון שהם עשירים בסוכר. אך ניסוי שערכו חוקרים מאוניברסיטת ליברפול למעשה מראה כי צריכת שזיפים מיובשים יורדת במשקל ביתר קלות מאלה שאינם כוללים אותם בתזונה.
כדי לשמור על המשקל לאחר דיאטה
אם הדיאטה שלך עבדה בהצלחה וירדת במשקל הרצוי, נשאלת השאלה כיצד לשמור על האפקט של זה. לדברי טרייסי מאן, מחברת מחקר משנת 2007 שפורסם בכתב העת האמריקני לפסיכולוגיה, בין שליש לשני שליש מהאנשים שעוקבים אחר תוכנית דיאטה מחזירים משקל מקודם ואף צוברים חדשים.
כמה טריקים כדי לשמור על תבלינים ועשבים ארוכים
עשבי תיבול טריים ותבלינים וניחוחות המילוי שלהם הם מהטעמים הייחודיים של הקיץ. כולם אוהבים את הריח הבלתי מזויף שלהם, מעורבב עם זה של הירקות בסלט, או את הארומה המעוררת תיאבון שלהם בכלים. כשקיץ קל ליהנות מהם, אבל אם נחליט כדי לשמר את הארומה שלהם ובמשך החודשים הקרים הדברים מסתבכים קצת יותר.
חמישה מוצרים לכל יום כדי לשמור על בריאותנו
החורף תמיד הורס את החסינות והכוח שלנו, לכן עלינו לאכול בצורה מיוחדת בימים הקרים, לדברי תזונאים אמריקאים. ניתן להשיג את כל החומרים הדרושים לנו ממספר מוצרים. הם יכולים להיכלל כל יום בתפריט שלנו. עגבניות קודמות. האדם הממוצע אוכל כ- 40 ק"
