2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
שזיפים מיובשים הם בעלי בריתנו הטובים ביותר במאבק נגד עודף משקל, מכיוון שהם מבטלים את תחושת הרעב, מדווח ה"דיילי מייל ".
תזונאים בדרך כלל מייעצים לאנשים בתזונה להימנע מפירות יבשים מכיוון שהם עשירים בסוכר. אך ניסוי שערכו חוקרים מאוניברסיטת ליברפול למעשה מראה כי צריכת שזיפים מיובשים יורדת במשקל ביתר קלות מאלה שאינם כוללים אותם בתזונה. הסיבה לכך היא שהסיבים הכלולים בפרי זה גורמים לאנשים בדיאטה להרגיש מלאים.
מדענים ערכו ניסויים עם מאה אנשים ממינים שונים הסובלים מהשמנת יתר ועוברים תזונה מיוחדת. מומחים נתנו 140 גרם שזיפים מיובשים ליום לנשים ו- 170 גרם לגברים. שתי הקבוצות הורידו 1.8 קילוגרמים והפחיתו את היקף המותניים ב -2.5 ס מ לאחר שלושה חודשים.
מומחים מציינים כי תכולת הסוכר הגבוהה של שזיפים מיובשים מתקזזת על ידי העובדה שהם "מרווים" רעב.
בנוסף לעזרה במאבק במשקל עודף, שזיפים מיובשים טובים מאוד לבריאותנו. הם מגרים את פריסטלטיקה במעי. שזיפים מיובשים נצרכים באופן נרחב בחוגי המוזיקה, שכן אכילתם טובה לגרון. הם מגנים מפני התקף לב, שבץ מוחי, טרשת עורקים ומחלות אחרות.
הוכח כי נשים אשר צורכות שזיפים מיובשים לעיתים קרובות נוטות פחות לחוש אי נוחות במהלך המחזור החודשי שלהן. שזיפים מיובשים מכילים ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין PP, ויטמין C, פרוביטמין A, מינרלים, אשלגן, נתרן, זרחן, מגנזיום וברזל. בשזיפים מיובשים גם חומרים מזינים אלה נשמרים, אך כאשר מייבשים, פרי זה מכיל יותר סוכרים וחומצות אורגניות.
אתה יכול לקנות שזיפים מיובשים או להכין בעצמך. לפני שאתה מייבש את השזיפים, קבל רק פירות בריאים. ואז שטפו אותם וייבשו אותם היטב.
אתה יכול להסיר את אבן השזיף אם תרצה בכך, אך באופן כללי זה לא הכרחי. סמן מקום שטוף שמש והניח עליו עיתון כדי להניח את הפירות. השזיפים מיובשים שלך יהיו מוכנים בעוד שבוע-שבועיים.
מוּמלָץ:
שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים
שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים מייצגים את פרי יבול הפירות Prunus domestica, השייך למשפחת המשנה Prunoidae של משפחת Rosaceae. בדרך כלל מיני העצים מגיעים לגובה של שלושה עד שמונה מטרים. פרחי הצמח לבנים, והעץ מעוטר בהם עוד לפני הופעת העלים. לחלק שלו גזום עלים הם בצורת אליפטי וצבעם ירוק.
דיאטה עם שזיפים מיובשים
דיאטת השזיפים נחשבת לאחת היעילות ביותר. זה נצפה רק 3 ימים, במהלכם אתה יכול לרדת עד 2 ק"ג. הדיאטה עוזרת גם להבהיר את העור, וגם לנקות ולרענן את הגוף. הזמן הטוב ביותר לקחת דיאטה זו הוא סוף הקיץ. ואז שזיפים מיובשים נמצאים בשפע וניתן למרוח את הדיאטה עם פירות טריים.
שזיפים מיובשים שימושיים כמו טריות
שזיפים מיובשים הם מתנה שימושית להפליא מהטבע. הם מכילים ויטמינים רבים (B1, B2, PP, C), פרוביטמין A, כמו גם מינרלים, יסודות קורט כמו נתרן, אשלגן, מגנזיום, זרחן, ברזל. זה ידוע היטב כי שזיפים מיובשים נצרכים בנוסף לריבה, ריבה, ריבה, קומפוט ומיובש.
עם שזיפים מיובשים נגד כאבי שיניים ובעיות חניכיים
מבין עצי הפרי הגדלים בארצנו שזיפים מיובשים הם מהנפוצים ביותר. גזום הוא עץ דבש המוערך מאוד מכיוון שהוא מכיל פקטין, ויטמינים, סיבים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים. אין להתעלם מהטעם שלו. הם נצרכים גם טריים וגם מיובשים. בעבר הם שימשו לחיסכון שהיה יקר מאוד ונצרך בגלל יתרונותיו הרבים לגוף.
הטיפול הטוב ביותר נגד עצירות: 100 גרם שזיפים מיובשים ביום
ובכל זאת, מצב מערכת העיכול שלנו יכול למלא תפקיד חשוב ברווחתנו הכללית. עיכול הוא האופן בו הגוף מפרק מזון, וזהו תהליך פיזי רגיש: אם הוא מאבד מקצבו, כל הגוף סובל והתוצאות אינן נעימות כלל. אורח חיים מודרני - בישיבה בחלק ממקומות העבודה, פעילות גופנית ופעילות גופנית לא מספקת, צריכת מזון מעובד ולחץ בנוסף יכולים להשפיע לרעה על פעילות המעיים.
