2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כולם יודעים שכאשר עוקבים אחר דיאטה, כדי להשפיע טוב יותר, חייבת להיות פעילות גופנית. אנחנו יכולים לעשות את התרגילים בבית, אחרי שפקחנו את העיניים, נוכל לרוץ בפארק, לרכוב על אופניים, ללכת לחדר כושר, להירשם לריקודים וכו '. יש אלפי דרכים לשמור על כושר באמצעות פעילות גופנית וספורט.
מתברר כי בעקבות דיאטה ופעילות גופנית זה לא מספיק. אנו יכולים לעזור ולהאיץ את תהליך ההרזיה רק בעזרת טטריס.
שחקו בטטריס תוך שלוש דקות בלבד וזה יסיח את דעתכם ממחשבת הרעב. מדענים מאמינים שמשחקים קלאסיים, כמו טטריס, מסיחים את דעתו של האדם מהתשוקה שלו לאוכל והוא מפסיק לדמיין מטעמים כלשהם.
המומחים הגיעו למסקנה זו לאחר שערכו מחקר בו לקחו חלק כמה מתנדבים. כולם התבקשו לדרג את הרעב בכמה קריטריונים שונים - משך, אובססיה וכוח.
חלק אחד מהמתנדבים שיחק בטטריס במשך שלוש דקות, ואילו האחרים המתינו לטעינת המשחק. תוצאות המחקר מראות שמי ששיחק את המשחק חווה 24 אחוז פחות רעב מאנשים שבסופו של דבר לא הצליחו לשחק.
המחקר נערך באוניברסיטת פלימות ', ועל פי מדענים, המחקר מועיל לא רק למי שרוצה לרדת במשקל ולקיים דיאטה, אלא גם לאנשים שמנסים להפסיק לעשן או לאלכוהול.
ראש המחקר, פרופסור אנדרדה, מסביר שלמעשה המחשבה האובססיבית של רעב נמשכת דקות ספורות. דרכם חושבים מה אפשר לאכול וכמה יהיו מרוצים ומאושרים לאחר מכן. לעתים קרובות מחשבות אלו מובילות לצריכה של משהו שממנו נמנעים.
משחק הטטריס ימנע ממוחך לדמיין תמונות כאלה וללא תמונות במוחך הרצון והרעב ייעלמו במהירות, אמר פרופ 'אנדרדה.
טטריס נוסדה בשנת 1984 במוסקבה, והממציא את המשחק באלכסיי פז'יטנוב. בתוך חמש שנים בלבד המשחק הפך פופולרי ברחבי העולם - כיום נמכרו יותר מ -170,000 עותקים של טטריס.
מוּמלָץ:
כדי לרדת במשקל, מהר במהלך היום
משקל עודף הוא בעיה. לא רק אסתטי, אלא גם בריא. הדרך הפופולרית ביותר להתמודד עם משקל עודף הן דיאטות. יעילים ביניהם הם בעלי חומרים מזינים דלי קלוריות. הבעיה איתם היא שקשה לעקוב אחריהם. האם יש דרך קלה יותר להיפטר ממשקל עודף? כן הם כן דיאטות רעב .
שתו מיץ מלפפון כדי לרדת במשקל
מלפפונים הם ירק שמשמש לא רק להכנת סלטים. אפשר להפוך אותם מיץ אשר ניתן להשתמש בהם לירידה במשקל. ניתן לצרוך אותו גם בשילוב עם מרכיבים אחרים בצורת שייקים. במקרה זה אנו מדברים על כוס מיץ מלפפון אחת, העשויה כדלקמן: כפית אחת מלפפון קצוץ וחצי כפית מים מכניסים לבלנדר ומערבבים עד שהתערובת הומוגנית.
תחשוב על ממתקים כדי לרדת במשקל
כשרוצים לפנק את עצמכם בממתקים, אך לא כדאי לכם, תוכלו לדמיין את הטעם של קומץ סוכריות מתוקות, זה יעזור לכם להימנע מהפיתוי. על פי מחקר אמריקני חדש, אם אתם חושבים על האוכל האהוב עליכם, הוא מעקור את הרצון אליו שעות לפני הזמן, מה שמשפיע לטובה על הדיאטה שלכם.
הפסיקו לעשות דיאטות כדי לרדת במשקל
נראה כי הדילמה הנצחית - בעד או נגד דיאטות, נותרת ללא מסקנות פוריות וככל שנדבר על הנושא כך הדעות של שני הצדדים נעשות מסובכות ומקוטבות יותר. אולם לאחרונה ישנן עדויות מדעיות הולכות וגדלות לכך שדיאטות שונות, הנערכות על בסיס איחוד עצמי ללא פיקוח רפואי, נוטות יותר לפגוע בנו לצמיתות, גם אם הן גורמות לתוצאה הרצויה בפרק זמן קצר.
שתו מים על פי לוח הזמנים כדי לרדת במשקל
יהיה קשה למצוא אדם שיוכל לומר בלב טהור שהוא אוהב 101% ולא היה רוצה לשנות שום דבר בדמותו. הרצון לשלמות הוא נורמלי לחלוטין וזה טבעי שנרצה להשתפר, פיזית ורוחנית. הדרכים לרזות שונות מאוד מאוד, חלקן קלות יותר, בעוד שאחרות מורכבות הרבה יותר. לא משנה התזונה שלכם, שתייה מרובה של נוזלים היא צעד חשוב וחשוב מאוד.
