2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
יותר ויותר, מחקרים מדעיים מוכיחים כי שוקולד, ובמיוחד שוקולד טבעי כהה, מכיל מספר חומרים בעלי ערך לגוף. עם זאת, על ההורים להקפיד על המעדן ולא לאפשר לילדים לצרוך אותו עד גיל מסוים.
מרבית רופאי הילדים סבורים ששוקולד אינו אוכל מומלץ לילדים מתחת לגיל 3 ואף 5 שנים. ככל שמתחילים ליטול סוכרים מרוכזים, כך ייטב. יש לכך כמה סיבות:
- התמכרות מהירה למוצר;
- היפראקטיביות של ילדים כתוצאה מצריכתם;
- נוכחות של חמאת קקאו ושומנים אחרים;
- בעיות שיניים, היווצרות עששת;
- בעיות במערכת העיכול ובתיאבון.
יחד עם זאת, מחקרים עדכניים מצאו כי שוקולד מריר תומך בצמיחה והתפתחות של מתבגרים בתקופה 3-5 שנים.
לכן, לאחר השנה השלישית לילד תוכלו להתחיל לתת לו כמויות קטנות, אם אתם משוכנעים שתתמודדו עם ההתמכרות של הילד, מכיוון שבילדות נוצר הטעם וההרגלים שלנו למתוקים.
רכישת התמכרות מהירה לממתקים נובעת מכך שכשהם גדלים, ילדים זקוקים להרבה קלוריות הכלולות בפינוקים.
לכן, שוקולד מריר בכמויות סבירות יגביר את אנרגיית השרירים, אך גם יגביר את הריכוז והזיכרון, מכיוון שלמרכיבי השוקולד יש השפעה מגרה על תפקוד המוח.
ילדים בולגרים בגילאי 1 עד 3 צורכים בממוצע 10-12 גרם ליום, על פי המרכז הלאומי לבריאות הציבור.
חשוב להסביר לילדים מגיל צעיר מה טוב לאכול ומה לא. לא רק ההורים אחראים לכך, אלא גם המחנכים בגני הילדים, וכמובן התקשורת.
מוּמלָץ:
שוקולד יכול להיעלם לאחר 7 שנים
המומחה הבריטי המוביל אנגוס קרנגי הודיע כי מועדף שוקולדים רבים עשוי להיעלם בעוד 7 שנים בגלל המחסור העולמי בקקאו. מחקרי המומחה הראו כי מטעי קקאו פינו את מקומם למטעי גומי בשנים האחרונות, מה שלא מבשר טובות עם שוקולד. גומי הוכיח שהוא יבול מועדף יותר מכיוון שהוא משתלם יותר.
מדריך תזונה לילדים: אכילה בריאה לילדים
מדד מזון לילדים אבות המזון הנדרשים לילד זהים לאלו של מבוגרים, ההבדל היחיד הוא הכמות. בשנים של צמיחתם, לילדים יש תיאבון גדול יותר. הם זקוקים לאנרגיה רבה מכיוון שהם מעורבים בפעילויות גופניות רבות. אבות המזון הנדרשים ומקורותיהם הם כדלקמן: פחמימות:
שוקולד - בן זמננו של אלפי שנים
מתוק, בחורים, לבן, מריר, חלבי, שחור או בנייר כסף, בין צמרות העוגה המושלמת, נוזלי, עם אגוזים או לא! הוא השוקולד , אדון הקינוחים הבלתי מעורער ומלך כל הממתקים! כשאתה מושיט יד ליצירה אחרת, כמעט לא עולה בדעתך שהנאה המסתה פיתתה את האדם במשך אלפי שנים.
אכילה בריאה לילדים מגיל שנה עד 3 שנים
תזונה בילדים בטווח הגילאים 1-3 שנים חשוב מאוד מכיוון שגופו של הילד זקוק לצריכת ויטמינים ומינרלים שונים, ופורמולה או חלב אם אינם מספיקים לביצוע התפקודים הנדרשים של הגוף. בשל הסבירות הגבוהה לאנמיה, מומחים ממליצים להפחית את צריכת החלב ולהתמקד במזונות עשירים בברזל.
אכילה בריאה לילדים מגיל 3 עד 7 שנים
הטיפול החשוב היחיד בהורה הוא ילדיו והתפתחותם וגידולם הנכון. מגבלת הגיל 3-7 שנים חשובה מאוד לבניית אופיים, כמו גם לבניית הרגלי אכילה נכונים אצל ילדים. חשוב מאוד בטווח גילאים זה ללמד את ילדיכם לאכול אוכל בריא, והעיקר הוא להקטין את צריכת הממתקים והמאפים למינימום.
