מה לא לאכול כדי לרדת במשקל

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

ממוצרי המזון בקטגוריות מסוימות ניתן להפריד בין אלו שממנו משמינים במהירות. אם תגביל את צריכתם, תרד בקלות.

משומנים ממוצא צמחי ובעלי חיים עליכם להגביל את צריכת שומן החזיר והמרגרינה. הם מובילים להצטברות מהירה יותר של קילוגרמים מיותרים.

מבשר ומוצרי בשר מומלץ להפחית בצריכת בשר כבש ובשר חזיר, כמו גם בייקון. הם עשירים בשומן ומובילים להצטברות של קילוגרמים מיותרים.

מהאגוזים חתכו שקדים, בוטנים וצנוברים. אבוקדו ובננות הם הפירות מהם תוכלו להרוויח קילוגרמים מיותרים בקלות.

ממוצרי חלב, צמצמו את צריכת הגבינות השומניות. כך עובדים מוצרים מעובדים, שיש להם את ההשפעה החזקה ביותר על הקילוגרמים העודפים - גלידה, עוגות, כל המאפים והעוגות.

שימורי מזון, סלמי יבש, תפוצ'יפס וצ'יפס עובדים באותה צורה.

מוצרי השמנת יתר הם התווית במיוחד עבור אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם או השמנת יתר. זה כולל מאכלים שומניים, אוכלים מטוגנים, בשרים לחמים וגבינות, מוצרים עתירי קמח ומאפים. עישון וכולסטרול גבוה הורסים את דפנות כלי הדם ותורמים להיווצרות קרישי דם.

מבין המשקאות, אלו עם אחוז סוכר גבוה - משקאות מוגזים ופרי - משפיעים בצורה הגרועה ביותר על המשקל. מומלץ שאם שותים אותם, מדללים אותם לשניים במים.

במקום סוכר בקפה ותה טוב להשתמש בתחליף, אתה יכול להשתמש בדבש למטרה זו. אלכוהול משפיע גם על המשקל, כך שאם החלטתם להיפטר מעודף משקל - מוטב שתשכחו ממנו לפחות לזמן מה.