2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
יש הרבה מאכלים בריאים, עשיר בחומרים שונים המשפיעים היטב על הגוף. רובם הם חלק בלתי נפרד מדיאטות הרזיה שונות.
עם זאת, עליכם להיזהר מכיוון שישנם מוצרים שימושיים במידה, ואם תגזימו, תוכלו להיכנס לבעיות בריאות.
בואו נראה מהם המאכלים השימושיים אחרת שעלולים להזיק אם אתם אוכלים יתר על המידה - מדוע הם יכולים להשפיע לרעה וכמה פעמים טוב לאכול אותם. מדובר ב -8 מזונות שימושיים, המזיקים בכמויות גדולות.
1. חומצות שומן אומגה 3 ושמן דגים
מוצרים המכילים חומצות שומן אומגה 3 ושמן דגים נחשבים לבריאים מכיוון שהם נלחמים בדלקת, מפחיתים את הסיכון למחלות לב ועוזרים בפיתוח פעילות מוחית. עם זאת, הם אינם מומלצים בכמויות גדולות, מכיוון שהם יכולים לסייע בדילול הדם. בנוסף, שמן דגים מכיל ויטמין A, שעלול להיות מסוכן בכמויות גדולות.
2. טונה
טונה נחשבת שימושית בגלל תכולתה של חומצות שומן וחלבונים מסוג אומגה 3. הוא מכיל חומרים מזינים חשובים, אך אין להפריז בו מכיוון שהוא יכול להוביל חיידקים לגוף עקב זיהום באוקיינוסים. ילדים ונשים בהריון לא צריכות לצרוך את זה בכלל!
3. קינמון
תבלין טעים, ריחני ומשומש במיוחד בקונדיטוריה, לקינמון יש כמה תכונות שימושיות לגוף בשל תכולתו של נוגדי חמצון. מווסת את רמות הסוכר בדם, מפחית את הסיכון למחלות לב, סוכרת, סרטן. עם זאת, הוא מכיל את החומר קומרין, שעלול להיות מסוכן אם נלקח במינונים גדולים.
4. אגוז מוסקט
תבלין טעים, המשמש לרוב להכנת עוגות, קאפקייקס ומעדנים אחרים, כמו גם רוטב בשמל. אגוז מוסקט נותן להם טעם ייחודי. הצריכה המותרת של אגוז מוסקט היא עד 10 גרם. אם תגזימו, זה יכול לגרום להרעלה בגלל חומרים מסוימים בהרכבו.
5. קפה
משקה מרענן אהוב גם מוצא מקום בדירוג זה. לקפה מספר יתרונות לגוף, אך מנת יתר של קפאין עלולה לגרום לתגובות לא נעימות אצל אנשים מסוימים.
6. כבד חזיר
מוצר מזין במיוחד, עשיר בחומרים מזינים רבים. עם זאת, בשל תכולתו של דבש וויטמין A, צריכת בשר בקר או כבד חזיר בכמויות גדולות עלולה להוביל לבעיות בריאותיות.
7. ירקות מצליבים
אלה הכרוב האהוב על כולם, כרובית, לפת, נבטי בריסל, ברוקולי וכו '. איננו חולקים על העובדה שירקות עלים ירוקים שימושיים מאוד, המכילים זר חומרים בריאים. עם זאת, הם מכילים גם תיוציאנטים - מרכיבים המקשים על ספיגת היוד. לכן אנשים עם בעיות בבלוטת התריס לא צריכים להגזים בצריכתם.
8. אגוז ברזיל
אחד המקורות הטובים ביותר לסלניום - מרכיב מרכזי בגוף. עם זאת, סלניום הופך רעיל אם נלקח בכמויות גדולות. לכן, מספיקים לכם כמה אגוזי ברזיל ביום.
מוּמלָץ:
7 מאכלים טבעוניים שיכולים לבטל תחושות של חרדה ודאגה
החרדה באנשים מגיעה כאורחת לא מוזמנת שנשארת זמן רב מהנדרש. יותר ויותר אנשים כיום סובלים מהתקפות כאלה. כדאי שתדעו שאוכל במקרים כאלה חשוב מאוד - ישנם מזונות שעוזרים לנו במהירות ובקלות להתמודד עם הבעיה וכאלה שמחמירים את המצב. להלן מספר דוגמאות למזונות בריאים אם אתה אחד הקורבנות להתקפות פאניקה כביכול:
10 מאכלים שיכולים להחליף קפה
ישנם מחקרים, דעות והשערות רבות לגבי השפעת הקפה על גוף האדם. איש אינו יכול לומר בוודאות - משקה מרענן מזיק או מועיל, ואולי זה תלוי בכל אורגניזם בנפרד. עם זאת, אם אתה רוצה לקצץ בקפה או להחליף אותו לחלוטין - ישנם מזונות שיש להם גם השפעה ממריצה ומוכחים שהם בריאים יותר.
תשעה מאכלים שיכולים לחיות עלינו
זה עתה התחלתם לבשל על פי אחד המתכונים האהובים עליכם ובאמצע מתברר שחסר לכם אחד המוצרים מכיוון שזרקתם אותו במהלך הניקיון האחרון של המטבח שלכם. זהו מצב לא נעים למדי שלא כדאי לך למצוא את עצמך שוב, במיוחד כשמדובר במזונות המפורטים להלן. כאשר הם מאוחסנים כראוי, מוצרים לשימוש יומיומי יכולים להישאר שמיש במשך שנים, לפעמים עשרות שנים, גם לאחר פתיחתם.
אֵם הַפְּנִינָה
אם הפנינה / Ruta graveolens / הוא צמח עשבוני רב שנתי בעל ריח לא נעים אופייני. הוא מגיע לגובה של 50 עד 80 ס"מ ושייך למשפחת Sedefchevi. מולדתו נחשבת לארצות הסמוכות לים התיכון. הוא גדל באסיה ובאירופה, ובארצנו הוא מופץ בעיקר ברודופים התיכון, דרום-מזרח וצפון-מזרח אירופה.
5 מוצרים שימושיים שיכולים להזיק לך
בשנים האחרונות המילה superfood הפכה לאופנתית. יש תזונאים שכמעט ואומרים שיש לאכול מוצרים כאלה ללא הפסקה. עם זאת, אנחנו לא צריכים לקחת זאת במובן המילולי של המילה, מכיוון שאפילו המוצרים השימושיים ביותר עשויים להכיל חומרים מזיקים. לפניכם רשימה של 5 מוצרים שזכו תחילה למעמד סופר ואז משכו את עיניהם של הרופאים.
