עובדות חשובות על פירות יבשים וכיצד הם משפיעים על בריאותנו

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

פירות יבשים, שרבים מזלזלים לשווא, הם אוצר אמיתי שאסור לשכוח, במיוחד כשאין מגוון של פירות עונה טריים. נוסף למוזלי או לכל דגני בוקר, הם מהווים מקור אנרגיה יקר ערך.

פירות יבשים עשירים למדי בקלוריות, אך בשל היתרונות הרבים שיש להם בגוף האדם, צריכתם, אם כי בכמויות מוגבלות, מותרת אפילו עבור חולי סוכרת. טוב להם לא לקחת יותר מ -20 גרם ליום ורק 2-3 פעמים בשבוע. ניתן לצרוך אותם לבד או עם דגנים או אגוזים.

הנה מה שחשוב לדעת על פירות יבשים וכיצד הם משפיעים על בריאותנו:

- הוא האמין שמקור האנרגיה החזק ביותר בקרב פירות יבשים הם תמרים. מגיע להם נוכחות מתמדת ליד שולחננו, ועל פי מחקרים עדכניים מתאימים לצריכה גם על ידי ילדים;

- לפיכך, הצימוקים הידועים שלנו, שאנו מוסיפים לעיתים קרובות לסרמיס או למאפים האהובים עלינו, אינם רק טעימים ונגישים, אלא גם שימושיים מאוד. הם מונעים את הופעתה והתפתחותה של אוסטאופורוזיס ובשל התכולה הגבוהה של מגנזיום ואשלגן מתאימים לאנשים הסובלים מבעיות בבלוטת התריס;

- שזיפים מיובשים עשירים בוויטמינים מקבוצת B וסיבים רבים, ולכן טוב להיכלל בתפריט של מי שחסר בויטמינים אלה;

- בסתיו, כשכל מיני וירוסים מתחילים להופיע, טוב לצרוך פפאיה מיובשת, מכיוון שהיא מחזקת את המערכת החיסונית. בנוסף, הוא מפעיל את חילוף החומרים בחלבונים;

- תאנים מיובשות מונעות התפתחות של תאים סרטניים, מומלצות לאנשים הסובלים מבעיות בבלוטת התריס. לא פחות חשובה העובדה שהם מגרים את מערכת העיכול;

משמשים מיובשים הם אמצעי אידיאלי לניקוי המעיים, ואגסים לניקוי מוחלט של הגוף;

- דובדבנים מיובשים עשירים במגנזיום, קובלט וויטמין B6 ולכן הם משפיעים לטובה על העור. הם משחזרים רקמת חיבור ומעניקים לך מראה צעיר ורענן.