2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תוצאה לא נעימה לאחר הזיכרונות הרבים והטובים שמלווים את החגים, היא בדרך כלל שבימי העבודה הראשונים של השנה החדשה יש סבירות גבוהה שחלק מהבגדים האהובים עלינו כבר לא יתאימו לנו. מומחים אומרים כי במהלך חופשת חג המולד אנו עולים בין 3 ל -5 קילוגרמים מיותרים.
כדי להיות בכושר שוב יש צורך באמצעים דחופים להיפטר מהם.
ישנן דרכים רבות לרדת במשקל. לרוע המזל, רובם דורשים מאיתנו להיות רעבים ולא מרוצים. רעב, כפי שרוב התזונאים מייעצים, אינו התשובה.
אם אנחנו רוצים לרדת לפחות 3 קילו ללא רעב ורק למשך שבוע, עלינו לעקוב אחר שלושה כללים פשוטים - לשכוח ממתקים, לזוז יותר ולשתות הרבה מים.
החשוב מכל הכללים שלעיל הוא להסיר מיד את כל הסוכרים מהתפריט שלך. מדובר במזונות המגרים את הפרשת האינסולין, שהוא ההורמון העיקרי האחראי על אחסון השומן בגוף.
זה לא נדיר לרדת עד 2 קילו (לפעמים יותר) בשבוע הראשון אחרי שהפנו את הגב לכל מה שמתוק. עם כל תנועה אנו מאבדים קלוריות. אם נצליח לשרוף אותם, הגוף שלנו מתחיל לקבל את מה שהוא צריך מהשומן בגופנו. לשם כך אין צורך בריצות ארוכות ופעילות גופנית כבדה.
לדוגמא, אתה יכול לשכוח מהמעלית. אתה אפילו לא צריך ללכת לשום מקום עם המכונית שלך. אפילו הליכה של 10 דקות יכולה לעזור לנו לשרוף קלוריות. כעת יש מכירות לאחר חג המולד בכל הקניונים. הנה דרך מושלמת לשלב בין שימושי לנעים - טיול נחמד וקניות מציאה.
לפעמים כוס מים יכולה לבטל את תחושת הרעב. גוף האדם זקוק לפחות ל -2 ליטר מים ביום. כאשר אנו זקוקים להידרציה, גופנו שולח אותות למוחנו, אותם אנו קוראים כרעב.
לכן, אם אתם רעבים בין הארוחות העיקריות, פשוט שתו כוס גדולה של מים פושרים. זה יספק לגוף את הלחות הנחוץ ויגביל את הדחפים לאכילה לא בריאה ולצריכת קלוריות נוספות בין הארוחות.
על פי שלושת הכללים הפשוטים הללו, אנו יכולים בקלות להיפטר מהמשקל שנצבר במהלך החגים ולהישאר עם זכרונות טובים בלבד מפגישה עם חברים וקרובי משפחה סביב שולחן השנה החדשה.
מוּמלָץ:
דיאטה בת שבוע עם יוגורט נמסה 5 קילו
ליוגורט, הנמצא בשימוש נרחב במטבח המסורתי הבולגרי, יש מספר יתרונות לגוף האדם. בזכות המוצר השימושי תוכלו להוריד במהירות קילוגרמים מיותרים. אנו מציגים אותך דיאטה של שבוע עם יוגורט , שדרכו אתה יכול להוריד 5 קילו. ההשפעה של דיאטה זו מבוססת על היתרונות הפרוביוטיים של יוגורט, התומכים בבריאות פלורת המעיים.
שבוע צום עם דובדבנים נמס עד 7 קילו
דובדבנים עסיסיים מכילים ויטמינים רבים - A, B1, B2, C, E, PP, כמו גם יסודות קורט חשובים מאוד, ברזל, אשלגן, סידן, מגנזיום, נתרן וזרחן. לדובדבנים יכולת לעזור להיפטר מכולסטרול רע. הם עוזרים לנוירוזות ויש להם אפקט מגרה וטוניק. עם זאת, אנשים עם סוכרת צריכים להימנע מפרי טעים זה.
עם תזונה פסיכולוגית אנחנו מורידים 5 קילו
לחץ הוא אחד האשמים העיקריים לעלייה במשקל. לא משנה ממה היא נגרמת, אפשר להרגיע אותה בדבר אחד בלבד - אכילה ללא הבחנה ומתמדת. לאורך זמן זה מוביל להידרדרות העיכול והבריאות, כמו גם להשמנת יתר. על רקע לחץ יומיומי, אדם מתחיל לדחוס מזון לא בריא - מאפים, צ'יפס, בשרים שומניים.
עם הטריק הזה תוכלו לבשל את התירס תוך 8 דקות בלבד
תירס מבושל הוא בין המטעמים שאנו שמחים להכין בקיץ. עם הטריק שתוכלו לקרוא כאן, תבשלו את התירס תוך 8 דקות בלבד ולא תצטרכו לחכות כדי ליהנות מטעמו. רוב עקרות הבית יודעות שעבור תירס ממש מעורר תיאבון אתה צריך לחכות. אך מצד שני, אם הוא מבושל יותר מדי זמן, המאפיינים השימושיים שלו הולכים לאיבוד.
זינוק מחירים רציני של לימונים תוך שבוע בלבד
רק בשבוע אחד, מחיר הלימונים זינק בכמעט 25 אחוזים ובשווקים הסיטונאיים מוצע קילו הדרים ל- BGN 5.18. עליית מחירים זו מהווה שיא לשנה זו. כבר בשבוע שעבר אזרחי סופיה בשכונת לוזנץ הרגישו את מחירי הלימונים הגבוהים יותר. הם הזהירו כי בחלק מהחנויות נסחרו פירות הדר תמורת 10 BGN לק"
