שבוע צום עם דובדבנים נמס עד 7 קילו

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

דובדבנים עסיסיים מכילים ויטמינים רבים - A, B1, B2, C, E, PP, כמו גם יסודות קורט חשובים מאוד, ברזל, אשלגן, סידן, מגנזיום, נתרן וזרחן. לדובדבנים יכולת לעזור להיפטר מכולסטרול רע.

הם עוזרים לנוירוזות ויש להם אפקט מגרה וטוניק. עם זאת, אנשים עם סוכרת צריכים להימנע מפרי טעים זה. מומלץ לאנשים הסובלים מגסטריטיס עם חומציות קיבה מוגברת.

אנשים עם יתר לחץ דם צריכים לעיתים קרובות לצרוך דובדבנים לפחות במהלך העונה בה הם נמצאים בשוק. יש להם גם אפקט משכך כאבים, מחזקים את כלי הדם והנימים, מפחיתים את קרישת הדם ומונעים קרישי דם.

יש תזונה עם דובדבנים והיא צורכת 1.5 ק ג פרי מדי יום, מחולקת למספר מנות. בהשמנה אתה צריך לעבור לדובדבנים למשך שבוע, הם מורידים 5 עד 7 קילו.

חשוב להאכיל אחרי זה - זה נמשך כמה ימים כמו צום. טוב להתאמן בתזונת הדובדבנים.

הנה הדיאטה בת שלושה הימים עם דובדבנים, שאינה דרסטית כמו רעב, אך יעילה לא פחות:

היום הראשון:

ארוחת בוקר - פרוסת לחם מלא קלוי שנמרח בגבינת קוטג 'ומסודר עם חתיכות דובדבנים.

ארוחת בוקר שנייה: חלב דובדבן של 200 גרם דובדבנים מרוסקים, 100 גרם חלב דל שומן ו -1 כפית. דבש.

ארוחת צהריים: 300 גרם דג אפוי, 1 תפוח אדמה מבושל, 200 גרם דובדבנים

חָטִיף: יוגורט דובדבנים מכוס יוגורט אחת ו- 200 גרם דובדבנים.

אֲרוּחַת עֶרֶב: חסה, 200 גרם דובדבנים, כוס מיץ אשכוליות

יום שני:

ארוחת בוקר: מוזלי עם דובדבנים: 2 כפות שיבולת שועל, 50 מ ל חלב, 200 גרם דובדבנים, 1 כפית דבש

ארוחת בוקר שנייה: 200 גרם דובדבנים

ארוחת צהריים: 200 גרם עוף צלוי, עגבניה אחת, 200 גרם דובדבנים

חָטִיף: 200 גרם דובדבנים, 1 כוס מיץ תפוזים. אֲרוּחַת עֶרֶב: סלט פירות של 400 גרם דובדבנים, 100 גרם תותים, 30 גרם אגוזי מלך, 100 גרם חלב דל שומן ו -2 כפות דבש

היום השלישי:

ארוחת בוקר: סלט פירות של 400 גרם דובדבנים, 100 גרם תותים, 30 גרם אגוזי מלך, 100 גרם יוגורט דל שומן ו -2 כפות דבש

ארוחת בוקר שנייה: חלב דובדבן מ -100 גרם דובדבנים מרוסקים, 100 גרם חלב דל שומן ו -1 כפית. דבש

ארוחת צהריים: סלט עגבניות ומלפפונים, מתובל בשמן זית, 150 גרם דובדבנים

חָטִיף: יוגורט דובדבנים מכוס יוגורט אחת ו- 200 גרם דובדבנים

אֲרוּחַת עֶרֶב: 200 גרם ירקות מבושלים, 200 גרם דובדבנים, 1 כוס מיץ תפוזים.

אם יש לך את הרצון להכין דיאטה בעצמך, תראה כמה דובדבנים שימושיים.