2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-07-26 16:39
כולנו יודעים שביצים מכילות הרבה כולסטרול, ולכן אנו נמנעים מאכילתן.
אבל הם טובים מאוד לגופנו ולכן עלינו לאכול אותם כל יום. הסיבות לכך הן:
- בניגוד למה שנהוג לחשוב, ביצים מפחיתות את רמת הכולסטרול הרע. הם מכילים 180-186 מ"ג, בעוד שהכבד מייצר 1000-2000 מ"ג. על ידי צריכת 3 ביצים ביום תוכלו להפחית את רמת הכולסטרול הרע;
- לביצים יש השפעה חיובית על העצמות - הן מכילות סידן וויטמין D;
- הם טובים לצמיחת שרירים - הם מכילים הרבה חלבונים. שתי ביצים מכילות חלבון כמו נתח בשר ממוצע. הם מכילים גם חומרים מזינים כגון מגנזיום, ברזל, זרחן, ויטמינים A, E, B12, B6;
- ביצים יעזרו לך גם לרדת במשקל - הן מכילות חומרים מזינים המסייעים להיפטר משומנים לא רצויים. יש להם את היכולת לדכא את תחושת הרעב;
- ביצים עושות עבודה מצוינת במניעת בעיות ראייה - הן מכילות לוטאין, זאקסנקטין, מה שמקטין מספר פעמים את האפשרות לפתח קטרקט;
- למנוע בעיות לב. החלבונים בהם מסייעים במניעת יתר לחץ דם.
מוּמלָץ:
אתם עולים במשקל כי אתם שותים מעט מים
התייבשות משפיעה על הגוף והעור בצורה קשה. מים ממלאים תפקיד מרכזי בכל התהליכים בגוף האדם, כולל אלה של עלייה במשקל וירידה במשקל. למרות שאין קלוריות וצריכתם אינה מובילה לעלייה במשקל, הוכח שמחסור במים מוביל לעלייה במשקל. תהליכי עיבוד מזון משחררים חומרים רעילים, אותם הגוף מנסה להסיר במהירות מהגוף בעזרת מים בזיעה ובשתן.
הנה הירוק העל שיכול להגן עלינו מפני דמנציה
סלט עולש, בנוסף לשמירה על רזון וכושר יכול גם להגן עליך מפני דמנציה, אומרים מדענים. מרכיבים מסוימים של ירק זה משמשים אמצעי למניעת אובדן זיכרון - אחד הסימנים המוקדמים ביותר למחלה. החומצה הכלולה בעולש יכולה לסייע במניעת היווצרות גושים, הידועים גם בשם לוחות עמילואידים במוח.
האם אתם סובלים לעיתים קרובות מרעב שיכור? הנה הסיבה
כולם יודעים איזה תיאבון של זאב מציף אותנו אחרי שאנחנו שותים יותר אלכוהול. ככל שהכמות הנצרכת גדולה יותר, אנו מרגישים רעבים יותר. חובבי הגביע בהחלט יודעים איך זה מרגיש, אבל הם בקושי יודעים למה זה קורה. רעב שיכור - זה מה שאנחנו מכנים אותו.
אם אתם אוכלים פעם ביום, הגוף אוכל את השרירים
מחקרים של תזונאים איטלקים הראו כי דיאטה בה אתם אוכלים פעם עד שלוש פעמים ביום, אתם נוטלים הרבה יותר מאשר אם אתם אוכלים 5-6 פעמים ביום. הכלל הבסיסי של אכילה בריאה הוא לאכול אחת לשלוש שעות. בעקבות כלל זה, אפילו עם אותה צריכת קלוריות, מאפשר לרדת במשקל בצורה קלה ומהירה יותר, אומרים תזונאים.
אֵם הַפְּנִינָה
אם הפנינה / Ruta graveolens / הוא צמח עשבוני רב שנתי בעל ריח לא נעים אופייני. הוא מגיע לגובה של 50 עד 80 ס"מ ושייך למשפחת Sedefchevi. מולדתו נחשבת לארצות הסמוכות לים התיכון. הוא גדל באסיה ובאירופה, ובארצנו הוא מופץ בעיקר ברודופים התיכון, דרום-מזרח וצפון-מזרח אירופה.
