2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
למרות ש הפירות הם בין המוצרים השימושיים ביותר שאנו יכולים לצרוך, מדענים ממכון לואיס סיגלר לגנומיקה אינטגרטיבית מזהירים כי במקרים מסוימים הם עלולים להזיק מאוד.
שתיית מיצי פירות על קיבה ריקה עלולה לפגוע קשות במיקרופלורה במעי. מסקנה זו הושגה לאחר מחקר מפורט.
הוא פורסם בכתב העת Cell Metabolism וטוען כי מזונות מסוימים, המוצגים באופן נרחב כשימושיים, במקרים מסוימים יזיקו יותר מאשר תועלת לבריאותך.
בניסויים העבירו המדענים מיצי פירות וצוף לעכברי מעבדה על קיבה ריקה. לאחר זמן מה בדקו כיצד משפיעה תזונה זו על בריאות הקיבה והמעיים.
התברר שכאשר משתמשים במיץ פירות על קיבה ריקה, המעי הדק אינו מצליח לסנתז פרוקטוז בפרי. כתוצאה מכך הוא נכנס ישירות למעי הגס ושם גורם נזק חמור למיקרופלורה.
המיקרואורגניזמים במעי הגס אינם מצליחים להתמודד עם סוכרי פירות, וכך רוב החיידקים המועילים במעי מתים.
המדענים מוסיפים כי השלכות שליליות אלו מתרחשות גם בשתיית מיצי פרי סחוטים וארוזים מכיוון שתכולתם היא 90% סוכרי פרי.
ההמלצה היא מיצי פירות לשתות רק לאחר אכילת אוכל, מכיוון שזה ימנע את העומס על מערכת העיכול והמיקרופלורה במעי לא תסבול.
מוּמלָץ:
טרי על קיבה ריקה?
מיצים טריים מועילים מאוד לגוף, אך שתייתם על קיבה ריקה שנויה במחלוקת. בהתאם למיץ, הוא יכול להשפיע לטובה על הגוף או לפגוע בו. מיצי הדר אינם מומלצים בקיבה ריקה. אם יש לך דלקת קיבה, זה יכול להשפיע לרעה על הבטן. באופן כללי, מיצי הדר מגרים את רירית הקיבה, ולכן אין לשתות אותם על קיבה ריקה.
מזון ומשקאות שלעולם לא נאכלים על קיבה ריקה
צריכת מזון ומשקאות מסוימים קיבה ריקה אסור בהחלט על ידי כל מומחי הבריאות. הסיבה היא שאכילתם באופן קבוע מוקדם בבוקר, תהיה להם השפעה שלילית ביותר על פעילות העיכול ועל חילוף החומרים. משקאות קרים לאחר שהתעוררת מהשינה, הטעות הגדולה ביותר שלך היא למזוג לעצמך כוס שתייה קרה.
אילו מאכלים תוכלו לאכול על קיבה ריקה מבלי לעלות במשקל?
כמה שזה נשמע מדהים, באמת יש מאכלים שאנחנו יכולים לאכול על הבטן בלי לחשוש לעלות במשקל. אלה מה שנקרא מזון קלורי שלילי . כאשר לוקחים אותו, הגוף לא רק שאינו צובר קלוריות, אלא גם מאבד כמות משמעותית של כבר זמין. מקרה המלפפונים הוא מעיד. הם מורכבים בעיקר ממים.
מזונות בריאים לאכילה על קיבה ריקה
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את יומכם. ישנם מאכלים שלעולם אסור לאכול על קיבה ריקה. קְוֵקֶר שיבולת שועל יוצרת שכבת מגן בקיבה המגנה עליה מפני חומצת קיבה, ולמרות שהיא אינה טעימה כמו פסטה, תכונותיה שימושיות יותר בגלל הסיבים השומרים על רמות הכולסטרול בגבולות בריאים.
גוף בריא עם שמן זית ודבש על קיבה ריקה
סם נעורים, סוד החיים הארוכים, מתכון לבריאות נצחית וכו '. - כל אלה הן הגדרות למתכון פשוט מאוד אך יעיל מאוד, שמרכיבו העיקרי הוא דבש. הוא מכיל גם מיץ לימון ושמן זית. הנה מה שאתה צריך כדי להכין אותו - הכמות הנכונה של מוצרים היא 100 גרם דבש ומיץ לימון ו -50 מ"
