2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את יומכם. ישנם מאכלים שלעולם אסור לאכול על קיבה ריקה.
קְוֵקֶר
שיבולת שועל יוצרת שכבת מגן בקיבה המגנה עליה מפני חומצת קיבה, ולמרות שהיא אינה טעימה כמו פסטה, תכונותיה שימושיות יותר בגלל הסיבים השומרים על רמות הכולסטרול בגבולות בריאים.
כוסמת
כוסמת היא אחד המקורות הטבעיים הגדולים ביותר של חלבונים מהצומח, ברזל וויטמינים התומכים בפונקציונליות של מערכת העיכול.
דייסת תירס
צריכת דייסת תירס היא שיטה טבעית לניקוי רעלים ומווסתת על ידי פעילות המיקרופלורה במעי.
נבט חיטה
שתי כפות נבט חיטה לארוחת הבוקר יספקו לגוף את המינון הדרוש של ויטמין E למשך היום ו -10% מהמינון המומלץ של חומצה פולית, ויכולים לסייע בהסדרת מערכת העיכול.
ביצים
אין ארוחת בוקר טובה מזו עם ביצים, מכיוון שצריכתם בארוחת הבוקר תשביע אתכם ותפחית משמעותית את הקלוריות הנצרכות במהלך היום.
מֵלוֹן
האבטיח עשיר בליקופן שצריכתו חשובה לבריאות העיניים והלב, ואכילתו על קיבה ריקה תספק לגוף מספיק נוזלים בריאים.
אוכמניות
על פי מחקרים, צריכה קבועה של אוכמניות משפרת את הזיכרון, את לחץ הדם ואת חילוף החומרים, וההשפעות המועילות שלהם חזקות בהרבה אם אוכלים אותם לארוחת הבוקר.
לחם מלא
פרוסת לחם מלא לארוחת הבוקר תספק לגופכם את כמות הפחמימות הדרושה להתחלה בריאה של היום.
אֱגוֹזִים
אכילת אגוזים בצורה חלקה תשפר את העיכול ותנרמל את ה- pH בקיבה, מה שישמור על בריאותו.
דבש
כף אחת של דבש מומלצת מדי בוקר מכיוון שהיא מקדמת את פעילות המוח ושומרת על ההורמון סרוטונין, מה שגורם לנו להרגיש רגועים ושמחים.
מוּמלָץ:
טרי על קיבה ריקה?
מיצים טריים מועילים מאוד לגוף, אך שתייתם על קיבה ריקה שנויה במחלוקת. בהתאם למיץ, הוא יכול להשפיע לטובה על הגוף או לפגוע בו. מיצי הדר אינם מומלצים בקיבה ריקה. אם יש לך דלקת קיבה, זה יכול להשפיע לרעה על הבטן. באופן כללי, מיצי הדר מגרים את רירית הקיבה, ולכן אין לשתות אותם על קיבה ריקה.
מזון ומשקאות שלעולם לא נאכלים על קיבה ריקה
צריכת מזון ומשקאות מסוימים קיבה ריקה אסור בהחלט על ידי כל מומחי הבריאות. הסיבה היא שאכילתם באופן קבוע מוקדם בבוקר, תהיה להם השפעה שלילית ביותר על פעילות העיכול ועל חילוף החומרים. משקאות קרים לאחר שהתעוררת מהשינה, הטעות הגדולה ביותר שלך היא למזוג לעצמך כוס שתייה קרה.
אילו מאכלים תוכלו לאכול על קיבה ריקה מבלי לעלות במשקל?
כמה שזה נשמע מדהים, באמת יש מאכלים שאנחנו יכולים לאכול על הבטן בלי לחשוש לעלות במשקל. אלה מה שנקרא מזון קלורי שלילי . כאשר לוקחים אותו, הגוף לא רק שאינו צובר קלוריות, אלא גם מאבד כמות משמעותית של כבר זמין. מקרה המלפפונים הוא מעיד. הם מורכבים בעיקר ממים.
גוף בריא עם שמן זית ודבש על קיבה ריקה
סם נעורים, סוד החיים הארוכים, מתכון לבריאות נצחית וכו '. - כל אלה הן הגדרות למתכון פשוט מאוד אך יעיל מאוד, שמרכיבו העיקרי הוא דבש. הוא מכיל גם מיץ לימון ושמן זית. הנה מה שאתה צריך כדי להכין אותו - הכמות הנכונה של מוצרים היא 100 גרם דבש ומיץ לימון ו -50 מ"
טקסי בוקר בריאים על קיבה ריקה שיטהרו אתכם
ניקוי הגוף היא אחת הדרכים לשמור על בריאות מעולה. ישנן שיטות ניקוי רעלים רבות, חלקן פשוטות וקלות יותר, ואחרות מורכבות וקשות לביצוע. הם בין הקלים שלושה טקסי בוקר , אשר אם משתמשים בה באופן קבוע, יכולים להביא לך תוצאות מהירות וטובות לניקוי הגוף.
