2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אין זה סביר שיהיה אדם שלא אוהב לאכול ממתקים ומתמכר לפיתויים שונים. זה נורמלי לחלוטין, בהתחשב בכך שממתקים גורמים לנו להרגיש מאושרים ואף לעזור לנו אם מצב הרוח שלנו גרוע.
אולם לרוב האנשים יש את זה רצון אובססיבי לאכול ממתקים שהם לא יכולים להתמודד איתם. אך מה הסיבה לכך והאם אנו באמת צריכים להילחם ברצון זה? התזונאית אלנה סולומטינה חולקת את דעתה בנושא זה מול רדיו ספוטניק, כולל מהיכן מגיע הרצון המטורף הזה.
רעב למתוקים - מה מגיע? ראה עוד בשורות הבאות:
אנשים רבים מנסים לנהל חיים בריאים יותר, ומנסים לבטל הרגלים מזיקים כמו עישון. שינוי דיאטה זו לא תמיד משימה קלה ואנחנו לא מדברים על עצלות כאן.
עם זאת, חשוב לזכור שאם אין לך מחלות, אז אתה יכול לאכול הכל, אך בכמויות קטנות ובמתינות. הדבר החשוב ביותר, על פי סולומטינה, הוא לא להאשים את עצמך ולא להכות את עצמך אם החלטת לפנק את עצמך במשהו מתוק.
עם זאת, אנחנו לא בני אנוש וזה נורמלי לחלוטין לפעמים רוצים שוקולד או פיתוי אחר. עליכם ללמוד לאזן וזהו סודם של רוב הכוכבים שיש להם דמות מושלמת, וכאן חשוב לזכור שחיים פעילים הם גם חלק בלתי נפרד מהשינוי שלכם.
התזונאי סבור שלעתים אפילו "בריחות קולינריות" מועילות הרבה יותר ממגבלות תזונתיות קפדניות. אם מתחשק לך לאכול הרבה עכשיו, אז תאכל את זה, אבל במידה, כי אם אתה מגביל את עצמך כל הזמן לכל דבר, אז אתה פשוט תתמוטט נפשית, וזה עוד יותר מזיק.
עם זאת, אם יש לך את הפולשני רצון לאכול מתוק כל הזמן ובכמויות גדולות יותר, אז חשוב לנסות להבין את הסיבה לכך, שיכולה להיות נפשית ופיזית כאחד. לדוגמה, ייתכן שחסרים לך כמה אלמנטים וזו עשויה להיות הסיבה לרצון התזזיתי שלך, כמו כרום, מגנזיום, ויטמיני B.
ניתן להשיג כרום מתוספים שונים, כמו גם אם אוכלים יותר בשר או פירות ים טעימים. מגנזיום, לעומת זאת, נמצא בירקות ובזרעים מסוימים, ואילו ויטמין B נמצא בבשר ובדגנים. לכן חשוב שהתפריט שלכם יהיה מגוון ובריא.
הסיבה עשויה להיות שינוי בחייכם, כמו אובדן של אדם אהוב או גירושין, כמו גם מספר בעיות אחרות. אם זה ישפיע עליך תלוי במידה רבה עד כמה הנפש שלך לא יציבה.
אם הסיבה לכך היא, נסה להסיח את דעתך, לעסוק בתחביב המועדף עליך או לעשות יותר ספורט. באופן כללי, עם זאת, אתה לא צריך להיכנס לפאניקה אם מתחשק לך אוכל ריבה לפעמים כי ככה אנחנו ממתיקים את חיינו.
מוּמלָץ:
צבעים טבעיים למתוקים
ידוע שצבעי מאפה סינתטיים לעיתים קרובות מזיקים בגלל החומרים שהם מכילים. אתה יכול להכין צבעים בעצמך לממתקים ממוצרים טבעיים. ממתקים טבעיים אינם בהירים כמו צבעים מלאכותיים, אך הם הרבה יותר בטוחים לבריאותנו, מה שהופך אותם למתאימים מאוד לשימוש ילדים.
הנה האשם לרצון המטורף שלך למתוקים
הרצון המטורף לממתקים יכול להטעות! שוקולד וממתקים שונים הם בין הפיתויים העיקריים שלנו. אך צורך זה יכול להתרחש כאשר יש תוכן נמוך של כרום בגוף. הוא נמצא בעיקר בשרימפס, פטריות, ברוקולי, קליפת תפוחים ושמרים. כרום פועל להגברת הפרשת האינסולין בגוף האדם.
הפוך את החיים למתוקים יותר! 7 הקרמים הטובים ביותר לעוגות
אם אתם, כמונו, חובבי המתוקים והעסיסיים עוגות , אז ככל הנראה שבוע אחר שבוע אתה מערבב איזה פיתוי מתוק אחר בבית. ואם זה לא מספיק לך רק כדי להשביע את רעבונך לממתקים, אלא אתה רוצה להשתפר וכל עוגה שלאחר מכן יוצאת מהידיים שלך טעימה ויפה יותר ויותר, אז תצטרך את 7 המתכונים הבאים לקרמים.
איך לסרב למתוקים - מדריך לרעבים
הרצון למתוקים הוא האויב הגדול ביותר של כל דיאטה. התשוקה החזקה והבלתי נשלטת הזו למאכלים ספציפיים חזקה הרבה יותר מרעב רגיל. המזונות שאנשים בדרך כלל חושקים בהם עשירים בסוכר. למעשה, יותר מ -50% מהאוכלוסייה רוצים באופן קבוע לאכול משהו אסור.
רעב הוא לא הסיבה היחידה לאכול! לראות את האחרים
ככלל, יש להשתמש במזון כדי לשמור על הבריאות והגוף שלנו, אך מכל פרסומות הטלוויזיה, הפוסטרים, העיתונים, חלונות הראווה ומה לא, המוח המודרני השתנה כל כך עד שהוא לא יכול לשפוט מתי לגוף באמת יש צורך אוכל או רק המוח דוחף אותו. מתברר שרעב כבר אינו אחד המניעים העיקריים שלנו לאכול לעתים קרובות.
