רעב הוא לא הסיבה היחידה לאכול! לראות את האחרים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

ככלל, יש להשתמש במזון כדי לשמור על הבריאות והגוף שלנו, אך מכל פרסומות הטלוויזיה, הפוסטרים, העיתונים, חלונות הראווה ומה לא, המוח המודרני השתנה כל כך עד שהוא לא יכול לשפוט מתי לגוף באמת יש צורך אוכל או רק המוח דוחף אותו. מתברר שרעב כבר אינו אחד המניעים העיקריים שלנו לאכול לעתים קרובות. להלן כמה מהסיבות השכיחות ביותר לכך שאנו אוכלים פעמים רבות מהנדרש.

1. כללים

כבר מגיל צעיר ההורים שלנו מלמדים אותנו שאוכל לא נזרק, ולכן לעיתים קרובות אנו אוכלים משהו, גם אם לא מתחשק לנו לאכול, ואף גרוע מכך - גם אם הוא ישן ונשכח במקרר. בסופו של דבר מתברר שאנחנו מאכילים את גופנו בדברים מיותרים עבורנו ושמקומם הוא בעצם האשפה.

2. הרגל

רעב אמיתי מתרחש אחת לשלוש שעות וניתן להשביע במשהו קטן ואפילו מיץ. עם זאת, יש לנו הרגל לאכול לפי הכללים המקובלים - 7 בבוקר ארוחת הבוקר, 12 בצהריים ו -20 בערב. גם אם איננו רעבים בשלב זה, אנו אוכלים בגלל הרגל ונורמות, ומכיוון שלא אכלנו 5-6 שעות, ולפעמים יותר, ארוחה זו בזמן הנכון מובילה כמעט תמיד לאכילת יתר. דוגמאות נוספות להרגלי אכילה כאלה הן ריבה אחרי ארוחת הערב, פופקורן מול הטלוויזיה וכוס יין לאחר העבודה.

3. רגשות

הוכח כי מרבית הפרעות האכילה, כמו בולימיה ואנורקסיה, נוצרות בלחץ של סוג מסוים של רגש לא נעים לאדם. רגשות כאלה הם: ייאוש, בעיות אהבה, בדידות, גירוי, כעס, שעמום וכו '. כמעט תמיד כשיש לנו בעיה ואחד מהרגשות האלה מופעל אצלנו, אנחנו מושיטים יד לאוכל כמעין הקלה. עם זאת, זה לא יפתור את הבעיות שלנו ולעיתים קרובות רק מחמיר אותן.

4. גרגרנות

אנחנו כמעט אף פעם לא רעבים כל כך שנוכל לאכול שתי חתיכות עוגה במקום אחת, או פיצה שלמה, ולא רק חתיכה אחת. הכל משחק חושים ואנחנו מבינים שאנחנו צריכים יותר וזה רחוק מהאמת.

5. תמורת תגמול

אתה חוזר הביתה מאושר ממלאכה שנעשתה היטב ומתגמל בעצמך המבורגר וצ'יפס גדול. זה לא פרס אמיתי, אלא רוצח איטי.

6. עצלות

לעתים קרובות עצלות גורמת לנו לאכול את מה שנשאר במקרר רק כדי לא לנסות לעשות שום דבר אחר. עם זאת, אין ארוחה טעימה וערכית יותר מזו שהוכנה טרי.