2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
וואקמה - אלה האצות היפניות הייחודיות לאריכות ימים. למרקים, סלטים ותוספות - הם מתאימים כמעט לכל דבר.
בעיקרו של דבר, וואקמה הוא תערובת של אצות שונות. הוא בא מהמטבח היפני, אך כיום הוא נפוץ בשאר העולם.
וואקמה נחשב לאחד המינים האצות פולשניים ביותר. הטעם לא טיפוסי - מצד אחד מעט מתוק, אבל עם טעם לוואי מלוח. במטבח היפני המסורתי משתמשים בו להכנת סוגים שונים של מרקים, סלטים ותוספות.
לתערובת האצות יתרונות בריאותיים רבים מכיוון שהיא עשירה בויטמינים A, C, D, E, K ו- B2. הוא מכיל גם חומצה פולית, מגנזיום, ברזל, סידן, יוד, ליגננים ופוקוקסנטין. חומרים מזינים שימושיים הם על חשבון קלוריות נמוכות. מינרלים, ויטמינים ונוגדי חמצון הופכים את וואקמה לאחת האצות השימושיות ביותר המשמשות לבישול. הנה מה שהוא שימושי גם עבור:
מִשׁקָל
צריכת wakame שולטת במשקל. מעט הקלוריות והפחמימות בו הן הדרך למותניים דקיקות. בנוסף הוא מכיל פוקוקסנטין המונע הצטברות שומן, במיוחד סביב המותניים.
כולסטרול
מכיוון שהוא מדכא את אחסון השומן, צריכת וואקמה מאפשר שחרור של כמויות מספיקות של כמה חומצות שומן ספציפיות המורידות את רמות הכולסטרול הרע. וזוהי ערובה לחיים ארוכים ובריאים יותר.
מוּמלָץ:
מזון מותסס הוא חובה אם אתה רוצה להיות בריא
תהליכי תסיסה ידועים עוד מימי קדם. הסבתות שלנו מודעות לחלוטין ליתרונות של חמוצים תוצרת בית המתקבלים מתסיסה טבעית, יוגורט ביתי ומוצרי חלב. מלבד היותם טעימים, הם גם שימושיים מאוד לגוף מכיוון שהם מכילים מיקרואורגניזמים חיים המשמשים כפרוביוטיקה טבעית.
אתה רוצה להיות בריא - אחסן אוכל כמו שצריך
אנחנו כל הזמן קוראים איך להיות בריאים, עלינו לצרוך מוצרים כאלה או אחרים. אבל גם המאכלים הבריאים ביותר עלולים להזיק לנו אם הם לא טריים וטריים. כדי להימנע מכך, עליך לדעת לבחור נכון ולאחסן מוצרים. ולעיתים קרובות אנו לא יודעים כיצד לאחסן מזון כהלכה.
הסר מאכלים שומניים אם אתה רוצה לרדת במשקל
אתה רוצה לרדת במשקל - ואז להפחית את השומן בתזונה שלך, רופאים ממכון הבריאות האמריקני מייעצים לנו. מחקרים מראים כי הגבלת השומן, בתנאי שתבוצע בקפידה על התזונה, תתן תוצאות טובות יותר מאשר העלמת פחמימות. המחקר צוטט על ידי ה- BBC. דיאטות דלות פחמימות הן טובות ועוזרות לך לרדת במשקל, אך דרך בטוחה בהרבה לרדת במשקל היא דיאטה דלת שומן, אומרים מומחים.
הימנע ממאכלים אלה אם אתה רוצה להיפטר מצלוליטיס
צלוליט היא אחת הדאגות הנשים הכי לא נעימות - אתה עוקב כל הזמן אם ואיפה זה, אתה צופה במה שאתה אוכל כדי שהוא לא יופיע, אתה מתלבש כך שהוא לא נראה, גם אם זה לא תמיד נוח, אתה תוהה אם השותף שלך שם לב לזה … למעשה צלוליט נגרם על ידי שומן ונוזל מצטבר ומהווה שקע קטן בעור.
אתה רוצה לחיות זמן רב? קח על עצמך עבודות בית
עבודות בית היא חובה לא נעימה בעיני כל בן משפחה. העברת אחריות האחזקה בין בני הבית לסכסוכים המתעוררים היא שגרה ידועה לרוב האנשים. התחייבויות מעצבנות יכולות להיות נסבלות יותר אם נסתכל על תוצאות מחקר של מדענים נורווגים. לטענתם, ניקיון, בישול ושמירה על הסדר בבית מפחית את הסיכון למוות בטרם עת.
