2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אם אתם חשים אזרחים סופיים מאושרים ותוקעים בגאווה את שדיכם, קוראים לכל מי שחי מחוץ לסופיה בשם הקולקטיבי של פרובינציאליסטים, אז תרדו מיד ארצה, כמו שאומרים. מכיוון שסופיה היא העיר עם האוויר הכי מלוכלך והיא בירת מדינתנו, שבתורן, היא בחמשת המדינות המובילות עם האוויר הכי מלוכלך באירופה.
על ידי אוויר מטונף היא "עולה על" רק על ידי בוסניה והרצגובינה, צפון מקדוניה וקוסובו. כן, חדשות עצובות, אבל זה מראה את המידות של את טוהר האוויר, עוד לפני שהתחילה עונת החימום במלוא עוצמתה.
כדי שתוכל איכשהו כדי להגן על הריאות שלך, חובה לא רק להתרחק מהנקודות עם האוויר הכי מלוכלך, שתוכלו לפקח עליו מדי יום הן באתר הרשמי של עיריית סופיה והן באתר www.sofianci.net (המידע אמין למדי מכיוון שהוא מנוטר על ידי למעלה מ- 200 מדידת נקודות), אך גם לשכוח מעישון, כמו גם מהמפעלים שבהם אתה הופך למעשן פסיבי.
עד כה הכל נראה די הגיוני, אבל אולי לא תדעו שיש מאכלים מסוימים שתורמים לתפקוד תקין של הריאות שלנו. Gotvach.bg בחר רשימה קצרה של המזונות המחויבים לכל אזרח בסופיה.
1. ירקות עלים
הם עשירים מאוד בנוגדי חמצון, אך בשל הסיכון לחנקות חובה להשרותם במים למשך כ- 30 דקות לפני צריכתם. הדגש רק על ירקות עליים עונתיים ואף טוב יותר אם הם אורגניים.
2. ירקות מצליבים
אלה כוללים סלק, לפת, כרובית, ברוקולי ועוד. לצריכה קבועה שלהם יש אפילו טענות שהם מגנים על גופנו מפני סרטן.
3. חומצות שומן אומגה 3
מיד תחליט שאנחנו מדברים רק על הסלמון היקר, שעשיר באמת בחומצות שומן אומגה 3, אך לא פחות עשיר במרכיב יקר ערך זה מקרל נפוץ, פורל קשת ואחרים. אם אתה בכלל לא אוהב דגים, אז "הימר" על אגוזים וביצים - גם מקור טוב לחומצות שומן אומגה 3.
4. ג'ינג'ר
אנחנו כבר לא צריכים לתפוס את זה כאקזוטי מדי, כי אתה יכול לקבל את זה אפילו בצורה של שורש, ולא כתבלין יבש. ואם לא נשים לב במקרה זה למורה פיטר דאונוב, שאומר שכולם צריכים לאכול מוצרים מקומיים, אז ללמוד לכלול אותם באופן קבוע בתפריט הג'ינג'ר שלכם. זה אפילו מתאים לתיבול סלטים.
4. שום
אנטיביוטיקה טבעית זו מועילה ביותר לתפקוד תקין של ריאותינו ולמרות שהיא אינה "נשמעת" עבורנו אקזוטית כמו ג'ינג'ר, אל תזלזלו בה כלל.
ככל שתכלול יותר מהמזונות הנ"ל בתזונה היומית שלך, כך בריאותך "תיהנה" מבריאות.
מוּמלָץ:
מֵי גְבִינָה
מֵי גְבִינָה הוא סרום חלב טבעי, שמתקבל כמוצר פסולת בייצור מוצרי חלב שונים. זה ידוע גם בשם zwick. מי גבינה מתקבלים על ידי חציית קזאין, שהוא אחד החלבונים הכלולים בחלב. זה נראה כמו נוזל שקוף עם צבע לבנבן. הרכב מי גבינה מי גבינה מורכבים מכ- 93.
לכן גרגר הנחלים הוא אוכל חובה לנשים
גרגר הנחלים הוא צמח עלים הגדל במי מעיינות טבעיים. זה זמן רב הוזנח, אך לאחרונה החל להחיות כמזון-על חדש. היתרונות הבריאותיים של גרגר הנחלים הם חסינות מוגברת, מניעת סרטן ותחזוקת בלוטת התריס. יתרונות בריאותיים אלה מתחילים במנה אחת כתוסף תזונה.
אספרגוס הוא אוכל חובה לנשים
תנועת מעיים: לאספרגוס יש השפעה משלשלת קלה וסיבים תזונתיים. לכן, שימוש קבוע יהפוך את הבטן ליותר מרגילה סרטן: כמקור עיקרי לנוגדי חמצון וגלוטתיון, הם מסייעים במניעת סוגים שונים של סרטן. קטרקט: נוגדי החמצון והגלוטתיון באספרגוס עוזרים למספר בעיות עיניים, כמו התקדמות קטרקט.
אוכל ברזל הוא חובה להתפתחות נפשית של ילדים! בגלל זה
כל ההורים מודעים היטב לכך שהתזונה הנכונה של ילדים מהווה גורם מרכזי שתלייתם, צמיחתם והתפתחותם תלויים בהם. יש לבחור בקפידה את התפריט שלהם ולכלול מגוון מאכלים בריאים ועשירים בחומרים מזינים, מינרלים וויטמינים הנחוצים לגופו של הילד. אחד החומרים המזינים החשובים והשימושיים ביותר הוא בַּרזֶל .
ארמניה - יעד חובה לכל גורמה
הרפובליקה של ארמניה היא מדינה בדרום מערב אסיה. הוא גובל בטורקיה ממערב, בג'ורג'יה בצפון. יש לו גבולות משותפים עם אזרבייג'ן במזרח ואיראן מדרום. בירת המדינה היא ירוואן. המטבח הארמני הוא אחד המטבחים העתיקים ביותר באסיה ובוודאי העתיק ביותר באזור הקווקז.
