2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
עליך לאכול עגבניות לפחות פעם ביום במהלך חודשי הקיץ, מכיוון שירקות אדומים יכולים להגן עליך מפני סרטן העור, כך עולה ממחקר חדש. בחום אנו נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לפתח מלנומה על העור.
עם זאת, על פי מחקר של מדענים אמריקאים, אכילת עגבנייה אחת או שתיים ביום תפחית את הסבירות לחלות בסרטן העור ב -50%. זה הוקם באמצעות סדרת ניסויים עם עכברי מעבדה.
היה להם שינוי בגידולים שלהם לאחר שאכלו עגבנייה אחת בכל יום במשך 35 שבועות ואז נחשפו לאור אולטרה סגול, על פי המגזין Science Alert.
מדענים מאמינים כי עגבניות שימושיות בגלל קרוטנואידים - מרכיבי הפיגמנט שמעניקים לעגבניות את צבעם ומגנים עליהם מפני ההשפעות המזיקות של קרני UV.
מחקרים קודמים הראו שצריכה קבועה של רסק עגבניות יכולה להקל על ההשפעות של כוויות בעור, וזה שוב בגלל קרוטנואידים.
החומר העיקרי בהם הוא ליקופן, שהוא בין נוגדי החמצון היעילים ביותר בטבע.
הליקופן הוא גם מניעה מצוינת לכוויות שמש. אכלו עגבנייה אחת לפני שאתם חושפים את עצמכם לשמש ממושכת, אך עדיין אל תשכחו את קרם הגנה.
מכיוון שעגבניות עשירות גם בוויטמינים A ו- C, תוכלו גם לצרוך אותן כאשר אתם נאבקים עם פגמים בעור.
אכילת עגבניות באופן קבוע תשפר גם את הדופק על ידי הורדת כולסטרול רע ונורמליזציה של לחץ הדם.
מוּמלָץ:
אם אתה מבשל לעתים קרובות במיקרוגל, קרא את זה
טמפרטורת המוצרים המשמשים חשובה לזמן הבישול במיקרוגל. והגיוני - מוצרים קפואים לוקחים יותר זמן מאלה שבטמפרטורת החדר. צפיפות המוצרים משפיעה גם על העיבוד הקולינרי. מוצרים עבים ולא חתוכים זקוקים לחימום ארוך יותר במיקרוגל שלך. הרכב המוצרים חשוב ביישום מתכונים.
מדוע כדאי לאכול שפמנון לעתים קרובות יותר?
אנשים רבים נהנים מארומה של שפמנון, אבל זה הרבה יותר ממאכל טעים. הכללת דגים אכילים בתזונה עוזרת לכם לענות על צרכי החלבון ולהגדיל את צריכת הויטמינים והשומנים הבריאים וחומצות השומן. תכולת הקלוריות הנמוכה של דג זה הופכת אותו לבחירה פופולרית באכילה בריאה ודיאטה.
שיהיה חטא! הג'אנק פוד האהוב עלינו שאנו אוכלים לעתים קרובות
אנו יודעים כי אוכלוסיית ההמונים סובלת מעודף משקל, ובולגריה היא אחת ממדינות אירופה עם התמותה הגבוהה ביותר. זה הגיוני שבעיות אלה נובעות בעיקר מהתזונה הלא בריאה שלנו. לכן כאן נראה לכם מי הם המאכלים הכי לא בריאים שאנחנו אוכלים לעתים קרובות .
מבשלים לעתים קרובות יותר עם כורכום! היזהרו מסרטן
כּוּרכּוּם ידוע בתור תבלין, אך מעטים האנשים שיודעים שהוא מרפא ומתנגד למחלות די קשות - זו תרופה נגד סרטן. מחקרים באנגליה הראו כי חומר הנקרא כורכומין בכורכום הורג ביעילות אפילו את תאי הסרטן הקשים ביותר, אפילו כאלה העמידים בפני כימותרפיה.
אל תזרקו את אגוז האבוקדו! זה יכול להגן עליך מפני סרטן
בטח שמעתם על אינספור היתרונות שיש באכילת אבוקדו, אך תתפלאו שלכל מרכיב של פרי זה יש השפעה חיובית על הבריאות, אפילו על קליפת האגוז. מחקר חדש של צוות מדענים מאוניברסיטת טקסס הראה כי התרכובות בקשקשים, שנזרקות לרוב, יכולות להגן עליך מפני סרטן, הצטברות שומן בכלי הדם ומחלות לב, כך מדווח האתר PhysOrg.
