האם תסמונת עייפות כרונית רודפת אותך? המתכונים הצמחיים האלה הם בשבילכם

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

כל האנשים בדרך זו או אחרת חווים תסמונת עייפות כרונית בחייהם הרגילים לאחר עבודה קשה וקשה וחוסר שינה. בדרך כלל, עייפות עוברת לאחר מנוחה ושינה טובים ונכונים, אך אם הסימפטומים נמשכים, פירוש הדבר שגופך רוצה שתדע שהוא חולה.

תקופות עייפות ארוכות יכולות להיות סימן למצב קשה המכונה תסמונת עייפות כרונית שמשפיע בעיקר על נשים. אנו נציג בפניכם את המתכונים הטבעיים הטובים והטבעיים ביותר למניעת מחלה זו.

להגברת החסינות ולחיזוק מערכת העצבים

- קחו כוס אגוזי מלך קלופים וכמה שיותר דבש ולימון. טוחנים את האגוזים והלימונים ומוסיפים את הדבש הנוזלי, מערבבים ומאחסנים במקרר. קח 1 כף. של התערובת 3 פעמים ביום במשך שבועיים;

- מיץ ענבים סחוט טרי - קחו 2 כפות. לפני הארוחות עד שתרגיש טוב יותר;

הסר במהירות עייפות כרונית מחטי אורן. שוטפים את מחטי האורן שנאספו מהיער וייבשים אותם בתנור למשך כרבע שעה. חותכים את המחטים וכ -2 כפות. מתוכם מוסיפים 200 מ ל מים ומבשלים על אש נמוכה למשך 30 דקות. מוסיפים 3 כפות. מותק והשאיר למשך שעה. קח עירוי של 1 כף. לפני השינה למשך 10 ימים;

- מתכון ישן נותן השפעה טובה: 200 מ ל חלב טרי, 1 כף. דבש ו 0.5 כפות. פריחת קמומיל יבש. יוצקים את הקמומיל עם החלב ומביאים לרתיחה, ממיסים בהם את הדבש ומסננים. שתו את החלב בלילה לפני השינה;

- לשמירה על הטון הטוב, במיוחד לגברים - הכינו תערובת של גרעיני דלעת, דבש וקוניאק. יוצקים 0.5 זרעים מנוקים עם דבש ומוסיפים 2 כפות. קוניאק, קח עירוי של 1 כף. ליום לא פחות משלושה שבועות;

למניעת עייפות

- התעמל באופן קבוע - זה משפר את תפקוד הלב, הריאות ומאמן את השרירים;

- בחר תחביב כדי שלא תשתעמם בזמנך הפנוי;

- פגוש חברים, בקר בתערוכות, קולנוע, תיאטרון;

- גלה מה מדאיג אותך ופתור את הבעיות שלך לאט לאט;

- למדו להירגע ולהתמודד עם לחץ, לכן תרגילי נשימה, תרגילים להרפיית שרירים, עיסוי או מדיטציה יעזרו;

- נסו לא ליטול כדורי שינה מכיוון שיש להם השפעות שליליות רבות ותוכלו להתמכר אליהם;

- לוותר על אלכוהול, סיגריות ומשקאות המכילים קפאין.

להיות בריא!