2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
ביצים הן קלאסיקה ב מכין ארוחת בוקר - ביצים עם בייקון, ביצים מבושלות או חביתה מהירה הן העדפות שונות, אך בלב הכל עומדת הביצה.
לא רק שזה טעים, אלא גם ארוחת בוקר עם ביצים והוא אוכל שימושי. אנו יכולים לומר שמבחינת חלבון, זהו אחד המאכלים העשירים ביותר. הוא מכיל גם חומצות שומן אומגה 3, ויטמינים רבים, ביניהם - D, ויטמין T, B12, וחומרים מזינים רבים אחרים.
ארוחת בוקר עם ביצים שימושית - והרבה כי זה מביא רק יתרונות לגוף.
הגן על עצמך מרמות כולסטרול גבוהות
עבור אנשים רבים ארוחת בוקר ביצה אינה טובה מכיוון שהיא מעלה את רמות הכולסטרול ובכך מסכנת את בריאות הלב. המיתוס הזה כבר הופרע. כולסטרול בביצים אינו פוגע בלב בשום צורה שהיא. זה לא סותם כלי עורק ברובד. כמה ביציות שימושיות לאכילה תלוי במרכיבי הדיאטה האחרים.
מפתח חשיבה יצירתית
איך זה עובד? הביצה היא מוצר מזון המעניק רוחב שימוש יוצא דופן. אפשר להכין אותו עם ירקות קפואים, להרתיח ולהכין אותו לסלט ביצים עם רכיבים מתאימים אחרים, כריך ביצים בתוספת בשר, שיכול לשמש גם לארוחת צהריים מהירה עם ביצים. התאמה מושלמת של הביצה למאכלים שימושיים רבים אחרים מאפשרת מערבולת דמיון מדהימה בעת יצירת מתכונים עם ביצים.
רווי היטב
ארוחת בוקר עם פירות בריאה ככל האפשר במוחם של כולם. חשיבה זו נכונה, אך היא גם מלכודת שקל להיכנס אליה, כי תוך שעה בלבד הרעב הורס את כל הכוונות להתחלה בריאה של היום. אבל 3 ביצים לארוחת הבוקר, מוכנים בכל דרך שהיא, נותנים 21 גרם חלבון. הם מספיקים כדי להגיע לארוחת הצהריים ללא צורך בארוחה תומכת לפני ארוחת הצהריים.
לחסוך זמן
הבקרים תמיד עמוסים מכיוון ששעות העבודה קבועות. יחד עם זאת, שינה בבוקר היא המתוקה ביותר. ואז ארוחת בוקר עם ביצים באה להצלה, הם מוכנים במהירות, הם טעימים ומאפשרים שהייה מקסימלית במיטה חמה.
בטל את הצורך להמציא את ארוחת הבוקר
כל בוקר, כל אחד מאיתנו מתמודד עם השאלה מה להכין לארוחת הבוקר. הצעות מוכנות בחוץ מגוונות יותר, אך כמעט תמיד מזיקות לבריאות ולדמות. עם זאת, ביצים תמיד חוסכות ייסורים מכיוון שהן מציעות אפשרויות בישול שונות וטעמים שונים שלא חוזרים על עצמם מדי יום.
מוּמלָץ:
10 יתרונות מוכחים של שמן זית
1. שמן זית עשיר בשומנים חד בלתי רוויים בריאים שמן הזית הוא השמן הטבעי המופק מפירות עץ הזית. כ- 14% ממנו הם שומן רווי, ואילו 11% רב בלתי רוויים כחומצות שומן אומגה 6 ואומגה 3. אך חומצת השומן השולטת בשמן זית היא שומן חד בלתי רווי הנקרא חומצה אולאית, המהווה 73% מסך תכולת השמן.
10 יתרונות בריאותיים מוכחים משתיית תה שחור
חוץ ממים תה שחור הוא המשקה הנצרך ביותר בעולם. יש לו ארומה חזקה והוא מכיל יותר קפאין מאשר סוגים אחרים של תה. משקה זה עשיר בחומרים מזינים המסייעים להקל על בעיות בריאותיות שונות. הנה 10 היתרונות של תה שחור ומדוע עליכם לכלול אותו בתפריט היומי שלכם.
ארוחת בוקר עם ביצים לארוחת ערב
אחד החטיפים הפופולאריים ביותר הוא ביצים מקושקשות, המוכנות בווריאציות שונות. על פי כללי המטבח הצרפתי הקלאסי, אין שום דבר רע באכילתם לארוחת ערב. לדברי כמה מהשפים הצרפתים הפופולריים ביותר, ג'וליה צ'יילד וז'אק פפין, ביצים הן אבן הפינה לבישול.
ארוחת בוקר עשירה, ארוחת צהריים צנועה, ארוחת ערב גרועה
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את היום שלכם. ומכיוון שהכלל הוא שארוחת הבוקר בשפע, לא נהיה כל כך רעבים בארוחת הצהריים ואנחנו נאכל חצי מהמנות הקודמות. ולארוחת ערב זה גם ברור - אכלו לא יאוחר משמונה שעות או עד שהשמש שוקעת, ובמינונים קטנים כדי לא להכביד עלינו בלילה.
אכל את ארוחת הבוקר שלך כמו מלך, את ארוחת הצהריים שלך כמו נסיך, ואת ארוחת הערב שלך כמו אדם עני
אין עוד דיאטות קפדניות ורשימות ארוכות של מאכלים אסורים! . מי שרוצה לרדת במשקל, אך מתקשה להגביל את עצמו ללא הרף למאכלים שונים, יכול כעת להירגע. מתברר שהסוד הוא לא רק במה שאנחנו אוכלים, אלא גם כשאנחנו צורכים אוכל, מדווח פופשוגר. מישל ברידג'ס עובדת כמדריכה והיא גם מחברת ספר על שינוי הגוף - היא נותנת את עצותיה היקרות לאנשים עם בעיות אכילה ומשקל.