2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אבוקדו - פרי אהוב על רבים, מכיל עשרות זנים מעובדים. הפופולרי ביותר מבין אלה הוא זן "הס". שלא כמו אבוקדו ירוק אחר, הוא מקבל צבע סגול כהה כשהוא בשל היטב.
לאבוקדו טעם לא פולשני ומתון, ולכן הוא משתלב בקלות עם כל אוכל. מחירו ניתן להשוואה למחיר הזיתים, מכיוון ששני המוצרים בעלי אחוז שומן דומה ממשקל הרכבם.
אבוקדו מייצר שמן. ניתן לאכול את הפירות טריים או להבשיל ולאדות.
הרבה ידוע על היתרונות של אבוקדו. אבל כמו בכל דבר טוב, אין להפריז בזה. הבעיות הנפוצות ביותר שיכולות להופיע בעת נטילת העובר הן תגובות אלרגיות.
הם משפיעים ברוב המקרים על אנשים הסובלים מאלרגיה בולטת לטקס. החלבונים הכלולים באבוקדו יכולים לגרום לתגובה דומה במערכת החיסון לזו הנגרמת על ידי החלבונים הכלולים בלטקס.
לעומת זאת, אם הפה שלך עוקץ כשאתה אוכל אבוקדו, סביר להניח שאתה אלרגי לטקס. בנוסף לאבוקדו, בננות, תפוחי אדמה, עגבניות, מנגו, קיווי וערמונים יכולים לגרום לתגובה דומה.
אין לחרוג מהמינון היומי המומלץ של אבוקדו, במיוחד בגלל רמות השומן הגבוהות בפרי. למרות שמועיל, כמויות גדולות של שומן יכולות להיות בעלות השפעה הפוכה, במיוחד אם הוא נצרך בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם ותכונותיהם המשלשלות.
למרות הפגיעה לכאורה, אבוקדו הוא פרי שיש לצרוך אותו מדי יום מכיוון שהיתרונות עולים על היתרונות. נטילת זה היא דרך טבעית להורדת כולסטרול גבוה.
מומלץ גם במהלך דיאטות מכיוון שהוא מגביר את צריכת המינרלים והוויטמינים תוך הפחתת הסיכון למחלות שונות.
דרכו נכנסות לגוף כמויות גדולות של סיבים, מה שגורם לך להרגיש שובע לתקופה ארוכה יותר. הפרי הטעים עשיר בקרוטנואידים, המגנים מפני כל מחלות העיניים. מווסת את לחץ הדם, משפר את זרימת הדם למוח, מפחית את הסיכון לסרטן השד.
מוּמלָץ:
תופעות לוואי מוזרות מסרפדים שאינכם חושדים בהן
לצמחים ערך מרפא רב. חלקם נדירים ולא ידועים לנו, אך סרפד אינו אחד מהם. זה ידוע בזכות היתרונות הבריאותיים הרבים שלו הקשורים לברזל שהוא עשיר בו. ניתן להסביר את היתרונות של סרפד על ידי נוכחותם של ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה הנקראים לקטינים ומספר סוכרים מורכבים.
תופעות לוואי אפשריות של שמרים במזון
שמרים אכילים זכה לפופולריות עצומה בשנים האחרונות. הסיבה - יותר ויותר אנשים בוחרים לאכול מוצרים צמחיים, או מה שמכונה טבעונות. זהו תוסף פופולרי בגבינה צמחית, למשל. וגם יש יתרונות רבים - הוא עשיר בויטמיני B וטעמו כמו פרמזן. זה בא בצורה של אבקה או פתיתים, ולכן מחליף באופן מושלם את הפרמזן בפסטה או בסלטים.
תופעות לוואי, מינונים והיתרונות של גלוטמין
בגופנו גלוטמין היא חומצת האמינו הנפוצה ביותר. הוא נמצא בעיקר בשרירים - יותר מ -61% ממסת השריר מורכבת מגלוטמין. החלק האחר של הגלוטמין מופץ ומשמש את מוחנו. בהרכבו גלוטמין כולל 19% חנקן, מה שאומר שהוא המקור והטרנספורטר העיקרי בתאי השריר. כאשר אדם עושה פעילות גופנית ואימונים, רמת חומצת האמינו הזו יורדת משמעותית בגופנו, מה שמוביל לירידה בכוח, בסיבולת ובהחלמה מהירה יותר.
תופעות לוואי מצריכת טעמי בר
אין ראיות חותכות להשפעות החיוביות של בטטה מקסיקנית ובשביל שלו תופעות לוואי . מוּמלָץ ראה יאמס לא להפוך לחלק מהטיפול בילדים צעירים דווקא בגלל העובדה שאין מספיק מחקרים מוצקים על חוזק התכונות המועילות שלו. בנוסף, מאמינים שאם לוקחים אותו מגיל צעיר, זה מסוכן להצטבר בגוף ובעקבות כך להוביל להתבגרות מוקדמת אצל בנות ולעיכוב התפתחות מינית אצל בנים.
תופעות לוואי מצריכת סלמון וטונה
דגים הם אחד המאכלים והצריכה השימושיים ביותר והוא לא רק מומלץ אלא גם חובה. אבל כמו בכל דבר טוב, זה גם גורם נזק. לצריכת דגים, במיוחד סלמון וטונה, יש כמה תופעות לוואי אפשריות. הם נושאים את חומצות האומגה 3 הנחוצות לגוף, שאינן מסונתזות על ידי גוף האדם.
