2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
דגים הם אחד המאכלים והצריכה השימושיים ביותר והוא לא רק מומלץ אלא גם חובה. אבל כמו בכל דבר טוב, זה גם גורם נזק.
לצריכת דגים, במיוחד סלמון וטונה, יש כמה תופעות לוואי אפשריות. הם נושאים את חומצות האומגה 3 הנחוצות לגוף, שאינן מסונתזות על ידי גוף האדם. לכן, יש צורך ליטול מנות אומגה 3 באמצעות צריכת מזון.
צריכה של דגים, כמו טונה וסלמון, מומלצת לרוב לקבלת מנות אומגה 3. עם זאת, לתוסף תזונה זה, כמו רבים אחרים, יש כמה תופעות לוואי.
אחד החסרונות באכילת דגים אלה הוא גיהוק מוגזם לאחר אכילתם, כמו גם טעם לוואי שיורי של דגים. לכן, יש המעדיפים להסתמך על כמוסות אומגה -3.
ברוב המקרים, לעומת זאת, אנשים מעדיפים לקבל את המינונים הדרושים בצורה טבעית - באמצעות צריכת דגים טעימים, כמו סלמון וטונה.
אחת הבעיות החשובות יותר באכילת דגים כמו טונה, מקרל, סלמון, סרדינים, היא רמת העלייה של הכספית באוקיינוס. על ידי לקיחת חיים ימיים אלה, אתה מסתכן בהכנסת מתכות כבדות לגופך. מסיבה זו, יותר ויותר אנשים מסתמכים על שמני דגים. עם זאת, הם גם לא מתחייבים שלא תכניס לגוף שום גורם מזיק.
ישנם מקרים של תלונות על הפרעות בקיבה וכאבים באזור לאחר אכילת הדגים שהוזכרו. זאת בשל העובדה שאומגה 3 הכלולה בשמן דגים בכמויות גדולות משפיעה על משלשל. כדי למנוע זאת, צמצם את צריכת הדגים ושמן הדגים.
יש עוד תופעת לוואי נדירה, אך בעיה שעלולה לגדול בצריכת מוצרי דגים. למרות שהם משפרים את זרימת הדם ומפחיתים את הסיכוי לקרישה, במקרים מסוימים חומצות שומן אומגה 3 מדללות את הדם יותר מהנדרש. עם זאת, זה נראה רק במנות יתר של דגים ואנשים עם בעיות דימום.
מוּמלָץ:
תופעות לוואי מוזרות מסרפדים שאינכם חושדים בהן
לצמחים ערך מרפא רב. חלקם נדירים ולא ידועים לנו, אך סרפד אינו אחד מהם. זה ידוע בזכות היתרונות הבריאותיים הרבים שלו הקשורים לברזל שהוא עשיר בו. ניתן להסביר את היתרונות של סרפד על ידי נוכחותם של ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה הנקראים לקטינים ומספר סוכרים מורכבים.
תופעות לוואי אפשריות של שמרים במזון
שמרים אכילים זכה לפופולריות עצומה בשנים האחרונות. הסיבה - יותר ויותר אנשים בוחרים לאכול מוצרים צמחיים, או מה שמכונה טבעונות. זהו תוסף פופולרי בגבינה צמחית, למשל. וגם יש יתרונות רבים - הוא עשיר בויטמיני B וטעמו כמו פרמזן. זה בא בצורה של אבקה או פתיתים, ולכן מחליף באופן מושלם את הפרמזן בפסטה או בסלטים.
תופעות לוואי, מינונים והיתרונות של גלוטמין
בגופנו גלוטמין היא חומצת האמינו הנפוצה ביותר. הוא נמצא בעיקר בשרירים - יותר מ -61% ממסת השריר מורכבת מגלוטמין. החלק האחר של הגלוטמין מופץ ומשמש את מוחנו. בהרכבו גלוטמין כולל 19% חנקן, מה שאומר שהוא המקור והטרנספורטר העיקרי בתאי השריר. כאשר אדם עושה פעילות גופנית ואימונים, רמת חומצת האמינו הזו יורדת משמעותית בגופנו, מה שמוביל לירידה בכוח, בסיבולת ובהחלמה מהירה יותר.
תופעות לוואי מצריכת טעמי בר
אין ראיות חותכות להשפעות החיוביות של בטטה מקסיקנית ובשביל שלו תופעות לוואי . מוּמלָץ ראה יאמס לא להפוך לחלק מהטיפול בילדים צעירים דווקא בגלל העובדה שאין מספיק מחקרים מוצקים על חוזק התכונות המועילות שלו. בנוסף, מאמינים שאם לוקחים אותו מגיל צעיר, זה מסוכן להצטבר בגוף ובעקבות כך להוביל להתבגרות מוקדמת אצל בנות ולעיכוב התפתחות מינית אצל בנים.
תופעות לוואי מצריכת אבוקדו
אבוקדו - פרי אהוב על רבים, מכיל עשרות זנים מעובדים. הפופולרי ביותר מבין אלה הוא זן "הס". שלא כמו אבוקדו ירוק אחר, הוא מקבל צבע סגול כהה כשהוא בשל היטב. לאבוקדו טעם לא פולשני ומתון, ולכן הוא משתלב בקלות עם כל אוכל. מחירו ניתן להשוואה למחיר הזיתים, מכיוון ששני המוצרים בעלי אחוז שומן דומה ממשקל הרכבם.
