איך נראות 100 קלוריות בתזונה בריאה?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אם אתם נמנים עם האנשים ששואפים לאכול בריא ובמקביל מספר הקלוריות הנצרכות, עליכם לגלות אילו חומרים מזינים מכילים בדיוק 100 קלוריות.

תפוח אדמה אפוי קטן באורך של עד 8 ס"מ ורוחב 5 ס"מ;

שתי קוביות גבינת צ'דר, כל עוד היא מהגרסה הדלה בשומן;

33 ענבים, אם הזרעים שבהם מוסרים;

28 גזר לתינוק הם בדיוק 100 קלוריות, כל עוד הם נאכלים גולמיים;

12 שרימפסים גדולים שתוכלו לאכול מבושל או מבושל;

21 קרקרים שווים גם הם 100 קלוריות;

20 עגבניות מיובשות הן 100 קלוריות אם לא מוסיפים להן שומן;

תשעה ברוקולי באורך של כ- 16 ס מ כל אחד;

15 אגוזי קשיו רק אם גולמיים וללא תוספים;

100 צנוניות מביאות לגופך בדיוק 100 קלוריות;

100 פטל מספקים גם בדיוק 100 קלוריות או 1 קלוריה בממוצע לפרי;

60 תרמילי שעועית ירוקה, נצרכים רק גולמיים;

50 צימוקים הם 100 גרם קלוריות, אך יחד עם זאת עשירים בחומרים מזינים;

43 תרמילי במיה, שעשויים להיות מבושלים או מבושלים;

34 חתיכות רסק קצף מלא הן גם 100 קלוריות;

תפוח אחד גדול שווה 100 קלוריות, והממוצע הוא כ -70 קלוריות;

14 שקדים, אותם יש לאכול גולמי ולא לצלות או לטגן;

57 גרם בשר בקר מכיל גם 100 קלוריות לפני בישולו.