2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אם נאסף החלק היבשתי של הצמח (למעט השורשים), הוא נאסף במהלך הפריחה. יש לאסוף פרחים, עלים ופירות בסלים כדי שלא ימעכו אותם. שורשים, זרעים ופירות יבשים ניתן לאסוף גם בשקיות או בשקיות נייר.
העשבים נאספים במהלך פריחתם. הפרחים נאספים כשהם בפריחה מלאה, ויש להימנע מהפרוסים מדי או לפחות לא לערבב עם האחרים. העלים נאספים כשהם מפותחים לחלוטין, והניצנים - לפני שהם מתפצחים.
הזרעים מתאימים לאיסוף כשהם בשלים לחלוטין. שורשים וקני שורש נאספים בסוף הסתיו, כאשר עלי הצמח כבר נפלו, או בתחילת האביב, לפני תחילת צמחיית הצמח.
הקליפה מתקלפת בתחילת האביב, בערך עם תחילת זרימת הצבר.
איסוף צמחי המרפא אמור להתקיים בימים נעימים ויבשים. אסור לאסוף אותם במזג אוויר גשום, ערפילי ולח בדרך כלל או בבוקר לפני שהטל קם.
לעומת זאת, את השורשים כדאי להסיר לאחר גשם כאשר האדמה רכה.
רק לאחר שהדשא, העלים, הפרחים והשורשים יבשים לחלוטין הם נאספים ומופצים במיכלים מתאימים ומונחים במקומות יבשים ומאווררים. כך הם נשמרים, הם שומרים על הארומה והמאפיינים שלהם.
רצוי לארוז במזג אוויר רטוב כדי לא למעוך את הצמחים המיובשים מאוד.
עלים, עשבים ושורשים מאוחסנים בשקיות. צמחים שבירים מאוד מאוחסנים בקופסאות. הצמחים מאוחסנים בקופסאות מתכת, הסופגות בקלות רבה לחות מהאוויר.
כאשר מאחסנים צמחי מרפא במקומות לא הולמים, נוצרים תנאים להתפתחות מזיקים שונים.
שמירה על היגיינה טובה ושימוש במיכלים נקיים יעזרו למקסם את ההגנה מפני מזיקים ולשמר את התכונות המועילות של צמחי מרפא.
מוּמלָץ:
כיצד לאחסן עשבי תיבול טריים זמן רב יותר?
עשבי תיבול טריים הם אחד מאותם מוצרים קשים לרכישה, מכיוון שהכמות הסטנדרטית שהם מוכרים כמעט תמיד גדולה בהרבה ממה שצריך למתכון. לפיכך, חלק מהם כמעט תמיד מתקלקלים. וזה, כמובן, לא נעים ביותר. אפילו יום אחד בלבד במקרר יכול לגרום לעשבי תיבול ותבלינים טריים להשתחרר, להתכהות, לטשטש ואפילו להתקלקל.
כוחם של פיטוכימיקלים וכיצד להשיג אותם
הוא האמין כי פיטוכימיקלים הכלולים ברוב המזונות ממקור צמחי מועילים ביותר במניעת מחלות רבות. ידוע כי אלפי פיטוכימיקלים קיימים. להלן כמה מהן עם היתרונות החשובים ביותר עבור גוף האדם: ביופלבנואידים - כ- 6,000 מהם ידועים. הם נמצאים בעיקר בפירות וירקות בטעם מתוק.
מטבח תזונתי: אילו בשרים מתאימים וכיצד לבשל אותם
כאשר עוקבים אחר דיאטות, עדיפים בשר רזה, במיוחד מבעלי חיים צעירים - בקר, בקר, עוף וכבש. במחלות שונות ניתן לאפשר חזיר ובשר כבש, אך ללא השומן. ברוב המקרים, הם נמנעים מכיוון שהם קשים יותר לעיכול. ברגע שאנחנו בוחרים את הבשר, אנחנו שוטפים אותו היטב, אבל לא משרים אותו, כי זה יאבד מינרלים וויטמינים יקרי ערך.
יתרונות בריאותיים לא צפויים של בטטה וכיצד לבשל אותם
בין אם אתם אוכלים אותם אפויים או מבושלים, בטטות הן תוספת טעימה לכל ארוחה. ירקות שורש זולים, קלים להכנה, חיי מדף ארוכים והם מצוינים עבורכם. אבל מה עוד לומר על האוצר העמילני הזה? האם יש סוכר? נכון שרוב מתכוני הבטטה מיועדים לפשטידות עשירות ותוספות נחמדות מכוסות בסוכר חום, אך ישנן דרכים רבות אחרות להכין אותן כמזון מזין, לא רק כקינוח.
מתי ואילו ויטמינים אנו זקוקים וכיצד להשיג אותם?
כדי לשמור על הבריאות שלנו, אנחנו צריכים ויטמינים ומינרלים לא משנה מה הדיאטה שלנו. החומרים המועילים מבטיחים צמיחה תקינה של הגוף ועמידותו בפני זיהומים. הצורך בויטמינים ומינרלים הוא קבוע, אך אין צורך לקבל אותם באופן תמידי בצורת תוספי מזון או תרופות.