מַהְפֵּכָנִי! הדיאטה של השבדים מאבדת משקל ללא רעב

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

ככל שהקיץ מתקרב, כל גברת מחפשת בטירוף אחר משטר מצליח בכדי להיכנס לכושר. אין דבר קל מזה עם המהפכן דיאטה של השבדים.

המשטר הייחודי גורם לך לשכוח מהקלוריות ומהשעות הספציפיות בהן אתה אוכל. הכללים הם ברזל, אבל לא קשה לעקוב אחריהם. הדיאטה דורשת הפחתה בפחמימות למינימום, על חשבון שומנים וחלבונים. אתה אוכל בכל עת, ללא קשר לזמן ולכמות.

התזונה השבדית מחלקת את המזונות המותרים למספר קבוצות עיקריות. הם כדלקמן:

- כל סוגי הבשר;

- כל סוגי הדגים ומוצרי הדגים;

- ביצים שהוכנו בכל הדרכים;

- ירקות הגדלים מעל פני האדמה - כרוב, ברוקולי, זיתים, עגבניות, תרד, פטריות, חסה, אבוקדו, פלפלים;

- מוצרי חלב עם אחוז שומן גבוה - יוגורט, חמאה, שמנת, גבינת קוטג ', גבינה;

- אגוזים - חמניות, אגוזים, גרעיני דלעת, שקדים, אגוזי לוז, קשיו, אגוזי ברזיל.

ניתן לצרוך את כל המוצרים הללו בתוך המשטר על פי התוכנית שלהלן.

בנוסף למוצרים אלה, ניתן להחליף אותם מדי פעם בירקות כמו סלק, גזר, לפת וסלרי. מספיק פרי אחד ביום במקום קינוח. מומלץ לפטל - עד 250 גרם. בנוסף, פעמיים בשבוע תוכלו להתפנק בשוקולד עם יותר מ- 70% קקאו.

אסור בהחלט בתזונת השבדים סוכר, משקאות מוגזים, פסטה, מאפים, גלידות, מוזלי, כל מיני ממתיקים מלאכותיים, מרגרינה, שמנים מזוקקים, כל דגני בוקר ועמילן - לחם, אורז, פסטה, תפוחי אדמה, צ'יפס, דייסה, כמו גם אלכוהול, במיוחד בירה.

תכנית הדיאטה פשוטה - אתם אוכלים את המאכלים המותרים כרצונכם ומוציאים מהתפריט את האסורים. בדרך זו תרדו במשקל במהירות, וללא כל רעב ומחסור.