2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
דיאטה חמש כפות היא אחת השיטות הפופולריות ביותר להרזיה לאחרונה. היא מעדיפה אנשים שרוצים לרדת בצורה דרסטית במשקל מכיוון שהיא מאפשרת להם לאכול לעיתים קרובות ולא למנוע מהם ארוחות טעימות.
הכלל היחיד הוא לא לקחת יותר מחמש כפות אוכל לארוחה. מכיוון שכמות זו מספיקה בכדי לגרום לנו להרגיש מלאים ונמרצים, אנו יכולים להסתגל בקלות למשטר מבלי לחוות אי נוחות.
הנה תפריט לדוגמא שתוכל לעקוב אחריו בעקבות הדיאטה:
8.00 בבוקר - חמש כפות שיבולת שועל עם פירות, קפה
11.00 - חמש כפות עגבנייה מגוררת
14.00 - חמש כפות בשר טחון מבושל לבחירתכם
17.00 - חמש כפות סלט ירקות עם תבלינים
20.00 - חמש כפות גבינת קוטג '
23.00 - חמש כפות קפיר
כמובן שאם תפריט זה אינו לטעמכם, תוכלו לשנות אותו עם כל המוצרים שתרצו, כולל גלידה, עוגות, קאפקייקס, קרמים.
התנאי היחיד הוא להתבונן בכמות המוצרים ולאכול אחת לשלוש שעות. אם אתה מקפיד על המשטר, אנו מתחייבים שתוכל להוריד עד חמישה קילוגרמים בשבוע הראשון.
עם זאת, אם תחליט לעקוב אחר הדיאטה זמן רב יותר, אתה יכול לרדת אפילו יותר מעשרים קילו, והתוצאות יהיו זמינות לאורך זמן.
מוּמלָץ:
לרדת במשקל עם דיאטה של שבוע עם ביצים ללא אפקט יו-יו
הביצים הם אחד המאכלים השימושיים ביותר. לא במקרה כל הספורטאים והאנשים העוסקים בפעילות גופנית פעילה מעדיפים לאכול ביצים מבושלות במהלך היום. הם טעימים, מרווים ונותנים אנרגיה בלי הרבה קלוריות. ביצים מבושלות הן אוכל מסורתי לבולגריה. קל לעקוב אחר דיאטת הביצים המבושלות והתוצאה מהירה ומתמשכת.
אתה יכול לרדת במשקל ללא דיאטה
המילה "דיאטה" היא ככל הנראה אחת הנפוצות ביותר בקרב נשים. במשך מרבית חייו המין ההוגן עבר דיאטות מתמדות ואכזריות. אולי המשטר שלך הוא פחות או יותר הבא: 2-3 ימים של התזה בלתי מרוסנת, ואחריהם תזונה אכזרית. ואתה חושב שזה טוב לגופך, אכילה בלתי מוגבלת לא תשפיע על המותניים שלך, אבל גם אם כן, בימים ה"
לרדת במשקל לצמיתות ללא רעב עם דיאטה רוסית
הדיאטה הרוסית היא דיאטה שלמה המבטיחה תוצאות מצוינות וארוכות טווח, אם מקפידים עליה. הדיאטה עצמה אינה דרסטית, ומדי פעם אפילו שוקולד וגלידה בכמויות קטנות מותרים. כמה תאבד תלוי במשקל האישי שלך כאשר אתה מתחיל בדיאטה. המהות של הדיאטה הרוסית היא להגביל את צריכת הפחמימות, במיוחד הסוכר.
איך לרדת במשקל ללא דיאטה
במסע שלהם להשיג דמות חלומית, אנשים רבים מנסים כל מיני דיאטות, מרעבים את עצמם, מה שמשפיע לרעה על בריאותם. אתה יכול להיכנס לכושר ללא קורבנות מיותרים, מספיק לעקוב אחר כללים בסיסיים. מדענים אמריקאים טוענים שאם אתה ישן יותר, לאט לאט תרד במשקל מבלי להקפיד על דיאטה.
דיאטה מינוס 60 נמס טבעות ללא רעב ומחסור
לאנשים העומדים לרדת במשקל רב, דיאטות הנמשכות שבועיים אינן מספיקות לחלוטין. אם המטרה היא ירידה דרסטית במשקל, קודם כל אתה צריך הרבה סבלנות והתמדה. דיאטת "מינוס 60" נוצרה על ידי אישה רוסייה שהייתה לה בדיוק בעיה כזו - הורידה הרבה קילוגרמים מיותרים.
