2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
היסטריה חדשה בגלל מגפת שפעת החזירים הצפויה בבולגריה מפחידה את החולים. הרופאים מסבירים שאכן עשויה להיות פריחה בנגיף.
זה אותו הדבר שעשה אותנו חולים בשנה שעברה. לכן לאנשים רבים שסבלו מכך בחורף שעבר כבר יש חסינות.
לשאר יש מספיק זמן לחזק את המערכת החיסונית שלהם אם הם מעדיפים לא לקבל את החיסון נגד שפעת נגד זן שפעת החזירים - AN1N1.
שטפו את הידיים לעיתים קרובות. שמרו על גופכם נקי. למדו את ילדיכם לשטוף לא רק לפני כל ארוחה, אלא גם מספר פעמים ביום. שוטפים עם מים וסבון חמים. אין להשתמש במגבות יד נפוצות במקומות ציבוריים.
אל תנשוך ציפורניים, אל תיגע בקצה העיפרון או בעט. נקו את הציפורניים באופן קבוע, חתכו אותן היטב כדי שלא ישמרו על לכלוך מיותר ומסוכן.
נקו באופן קבוע את מקלדת המחשב, השולחן, הטלפון הנייד, השלט הרחוק בבית ומכשירים דומים אחרים סביבכם, בהם אתם נוגעים לעתים קרובות למדי מבלי לחשוב, וששומרים על מנה גדולה של מיקרואורגניזמים.
אחרון חביב, שמרו על מערכת החיסון שלכם במצב טוב, אכלו מספיק מזון ומגוון, ויטמינים, פעילות גופנית.
אילו מאכלים מחזקים את ההגנות? ענבים הם אחד מהם. זהו חומר חיסון חזק. פירות הדר - הם מכילים כמות גדולה של ויטמין C, והוא חשוב להגנה מפני שפעת והצטננות. לימונים, תפוזים, קלמנטינות, אשכולית - כולם עשירים בויטמין C. והפרי העשיר ביותר של ויטמין C, שנמצא בתקופה זו, הוא קיווי.
רימון הוא גם פרי שימושי ביותר. הוא מכיל ויטמינים רבים שיעזרו לך להילחם בשפעת.
התפוח הוא הפרי האוניברסלי, הוא דואג לאיזון הכללי של הגוף. בשום פנים ואופן לא לצאת מהבית ללא פירות.
מוּמלָץ:
הגבירו את חילוף החומרים שלכם עם מזונות אלו העשירים בחלבון ובמגנזיום
מזונות עשירים בפרוטאין הם: 1. חזה טורקיה; 2 ביצים; 3. שיבולת שועל; 4. גבינת קוטג '; 5. סלמון; 6. חלב; 7. פרנפס; 8. חמאת בוטנים; 9. חטיפי חלבון; 10. טופו; 11. יוגורט. רשימת המזונות העשירים במגנזיום: 1. זרעי שומשום;
מתכונים שיגבירו את החסינות שלכם
כולנו יודעים מה לאכול כשאנחנו חולים, אבל האם אתה יודע מה לאכול כדי למנוע מחלות? נכון שאף אדם או אוכל לא יכולים להבטיח שלא תצטנן השנה או שפעת, אך אכילת מזונות מסוימים תפחית משמעותית את הסיכויים להשתעמם על ידי הגברת החסינות שלך. כדי למנוע מחלות, נסה את המתכונים הבאים:
לפת הם הנשק הבטוח ביותר נגד נגיפי שפעת
מדענים יפניים מחברת המחקר Kagome הוכיחו כי לפת יכולים להגן עלינו מפני נגיפי שפעת. מומחים מצאו כי החיידקים בלפת הכבושים, שהיא מאכל פופולרי מאוד ביפן, מגרים חסינות ונלחמים בנגיפי שפעת. לצורך הניסויים נוצר משקה פרוביוטי שהכיל את החיידק החזק.
המדע ממליץ! שתו אלכוהול נגד שפעת ווירוסים
כוס אלכוהול ביום יכולה להגן עליכם מפני שפעת והנגיפים המשתוללים בחורף. זה אושר על ידי קבוצה של מדענים בריטים שהוכיחו את היתרונות של צריכת אלכוהול במתינות. הניסויים שלהם הראו שלמשקאות אלכוהוליים יש את היכולת לפרק את מעטפת התאים הנגיפיים ובכך להפחית את התפשטותה בגוף.
דיאטה נגד שפעת
שפעת משפיע על מספר רב של אנשים במהלך מגיפות מדי שנה. המאבק בסיבוכיו נמשך זמן רב, אך עדיין לא נמצאה דרך יעילה למנוע נזק לאיברים ומערכת לטווח ארוך ולעתים קטלני. באופן לא צפוי, צוות מדענים מאוניברסיטת ייל הגיע למסקנה מעניינת כתוצאה מניסויים בעכברים.
