2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בעולם המושלם כולם, כולל ילדים, אוכלים חטיפי גזר.
אך עבור רוב האנשים הדברים נכונים - ברגע שאתה יוצא מדרך האכילה הבריאה, אתה נותר לתעשיית המזון, שמושכת עם מרכיבים מפתים אך לא בריאים.
קל להיות מוקסם מחטיפים המיוצרים במיוחד לילדים ולהורים עם התוויות האטרקטיביות המתאימות. אך אם הצרכנים יחפרו מעט, הם יבינו מה באמת מכילים החטיפים הללו.
פופקורן צריך להיות חטיף נהדר. הם מכילים רק דגנים דלים בקלוריות, ועל פי מחקרים שנערכו לאחרונה, בפופקורן יש רמה גבוהה של נוגדי חמצון, יותר מכמה פירות וירקות. אבל ברוב הפופקורן יש שומן טרנס, הרבה קלוריות ויותר נתרן ממה שאתה צריך.
כמה דגני בוקר מוכנים לילדים, שצריך רק לזלף חלב כדי להפוך לחטיף, מכילים גם מרכיבים פחות בריאים. שוב, נתרן הוא יותר ממה שהוא אמור להיות, כמו גם שומן, שאינו בריא כלל לילדים.
חלק מהיוגורטים, הנחשבים בדרך כלל לבריאים, יכולים להפוך על ידי תעשיית המזון למשהו רחוק מלהיות בריא. ישנם יוגורטים רבים המיוצרים ללא שומן, אך הם הוסיפו סוכר, עמילן תירס שונה, סירופ תירס גבוה עם פרוקטוז.
קרקרים רבים, האהובים על ילדים ומבוגרים, מכילים יותר מדי נתרן ושומן, כמו גם הרבה סוכר. הם מכילים גם הרבה קלוריות.
כך גם לגבי סוגים מסוימים של ברזל, המלאים בנתרן ובשומן רב מדי, שלעתים קרובות די בכדי לכסות את הצורך בחומרים אלה למשך יום שלם.
כנ ל לגבי כמה רטבים תפוחים מלאים בסירופ תירס, כמו גם פשטידות שוקולד מלאות בסירופ תירס, שומנים מוקשים וחומרי צבע, כמו גם עם כמות עצומה של סוכר.
זה נכון גם לגבי כמה מאפינס, שיש בהם יותר מדי קלוריות. בחלק מהמאפינס כאלה הקלוריות מגיעות לכמעט 700 ליחידה.
כדי להיות בטוח במה שאתה צורך, קרא בעיון תוויות מוצרים, הימנע מקניית מוצרים עם חומרי צבע, חומרים משמרים ומשפרים טעם עבורך ועבור ילדיך.
מוּמלָץ:
רעיונות חטיפים בריאים לדיאטה מוצלחת
כולם שמעו שארוחת הבוקר צריכה להיות המאכל היציב ביותר ליום, שגם מספק את התיאבון וגם נותן לנו אנרגיה. יחד עם זאת, עם זאת, אין זה אומר שעליך להתמקד במאכלים שומניים או שומניים שישפיעו במהירות על דמותך. על מנת שהתזונה שלכם תפעל, כדאי להתמקד בחטיפים עשירים בויטמינים.
חטיפים בריאים
כולם יודעים שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, שאסור לפספס לעולם. לא משנה כמה אתה מהיר, טוב להקדיש זמן להכנת אחת ההצעות שלנו חטיפים בריאים . אכלו למשל: יוגורט דל שומן, בשילוב עם שיבולת שועל ובננה, או פרי אחר למשל. שיבולת שועל מכילה סיבים אשר ישבעו אתכם לאורך זמן.
חטיפים סופר בריאים
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את היום שלכם. זה נותן כוח, אנרגיה וטון להמשך היום. לכן, בנוסף לסיפוק ארוחת הבוקר, היא צריכה להיות גם בריאה. כאן תוכלו למצוא רעיונות לכמה מהנשנושים הבריאים ביותר. אחד הפתרונות הטובים ביותר לארוחת הבוקר הוא יוגורט עם פירות ואגוזים שונים.
רעיונות חטיפים חריפים ומהירים
ארוחת בוקר מלאה היא ההתחלה הטובה ביותר ליום. ואם יש לך קצת יותר זמן פנוי, אתה יכול להתאמץ מלבד להכין כריכים ולתת לעצמך התחלה ממש "מחממת" לאחר ההתעוררות. להלן מספר מתכונים לארוחת בוקר אחרת, שבנוסף להשביע אתכם לאורך זמן גם תביא לכם מצב רוח טוב יותר.
8 מאכלים בריאים שישמרו עליכם מלאים, בריאים ו רזים
צריך לבחור את האוכל שאוכלים, קשה ככל שיהיה. חיי היומיום הם בדרך כלל דינמיים מדי, אך אם ברצונכם להיות במצב בריאותי טוב ועם נתון טוב, עליכם לדאוג להם. בניגוד לאמונה שמזונות מזיקים הם משהו מהיר וקל שיכול להשביע אתכם, נגלה סוד - מוצרים מסוג זה נועדו להשביע את הרעב למשך שעה, לא יותר.
