2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
עם תוכן מוגבר או מופחת של אלקטרוליטים בגוף, מה שנקרא חוסר איזון אלקטרוליטים. זה יכול לגרום למספר בעיות בגוף ומוכר היטב כשהוא מתרחש. לפיכך, אדם יכול לנקוט צעדים בזמן ולשפר את בריאותו.
מהם התסמינים של חוסר איזון אלקטרוליטים?
תסמינים של חוסר איזון אלקטרוליטים למעשה, הם רבים. הם קשורים לאיזה חומר בדיוק חסר בגופנו. מחסור במינרלים מוביל לתסמינים מסוימים, למחסור בויטמינים - לאחרים וכו '. עם זאת, ישנם כמה סימנים שיכולים בהחלט לגרום לך לבצע בדיקות דם לחוסר איזון אלקטרוליטים.
התסמינים הנפוצים ביותר שיש לקחת בחשבון הם עוויתות שרירים, עוויתות לא רצוניות, עוויתות שרירים, התכווצויות, התכווצויות ועקצוצים. הדבר תקף גם לתחושות צריבה או הצטננות, מחטים על העור, קהות תחושה, ירידה בטעם או טעם לא טיפוסי בפה.
רבים מהתופעות הללו קשורות למחסור בסידן, מגנזיום, ויטמיני B, וכמה חסרים אחרים. עקוב אחר גופך לבעיות בזיכרון, ריכוז, עצבנות, דיכאון, בעיות שינה, עייפות, עייפות.
עם דימום תכוף, חבורות, דימום בחניכיים, ירידה בחסינות - שימו לב לוויטמינים C ו- K. ועם לחץ דם גבוה - בדקו שרמות הנתרן בדם מוגברות.
שים לב כי איזון אלקטרוליטים זה יכול לבוא לידי ביטוי גם על ידי דפיקות לב, דילוג על הלב, רעד, כאבי ראש, מיגרנה, הפרעה בהכרה, דיסאוריינטציה וכו '. האחרון מאפיין מצבים חמורים יותר.
טעויות בתזונה - גורם אפשרי לחוסר איזון אלקטרוליטים
צילום: 1
אחד הנפוצים ביותר הגורמים לחוסר איזון אלקטרוליטים היא צריכת ג'אנק פוד והגבלה של מאכלים מסוימים על חשבון אחרים. הקפידו על תזונה מאוזנת עם כמות מספקת של פירות וירקות - כולל עלים ירוקים, חלב ומוצרי בשר.
נסו להימנע מאוכל משומר, להגביל או לעצור אלכוהול וסיגריות, למזער מזון המכיל קמח לבן וסוכר מזוקק. הישאר בשמש במידת האפשר וטיול באוויר הצח בטבע.
מחלות המפרות את מאזן האלקטרוליטים
לעתים קרובות עד חוֹסֶר אִזוּן מושגת בנוכחות שלשולים קשים או ממושכים. כאשר הוא מלווה בבחילות והקאות, המצב מחמיר. אם אתם נמצאים בשלב שלשול חריף, שתו הרבה נוזלים, מים ממותקים או מומלחים כדי לפצות על אובדן אלקטרוליטים.
אם יש לך מחלה כרונית המלווה בשלשול וקושי לספוג חומרים מזינים, נקט בצעדים בכדי לשלוט בה או לטפל בה.
דלקת קיבה, כיבים, חדירות מעיים ומחלות אחרות הקשורות לפירוק וספיגת חומרים מזינים מהווים גם גורמים פוטנציאליים להתפתחות חוסר איזון אלקטרוליטי. זו גם בעיה שכיחה אצל אנשים עם סוכרת, מחלת קרוהן, מחלת כליות, הפרעות הורמונליות ועוד.
גם כאשר לוקחים תרופות מסוימות כמו תרופות משתנות, סטרואידים, תרופות לטיפול במחלות לב ועוד. קיים סיכון גבוה ל חוסר איזון אלקטרוליטים.
מוּמלָץ:
חוסר איזון בנתרן בגוף
גופו של מבוגר מכיל כ- 100 גרם נתרן (Na), כ- 40-45% מהם נמצאים ברקמת העצם. נתרן הוא הקטיון העיקרי של הנוזל החוץ-תאי, המכיל כ- 50% ממנו, וריכוזו בתא נמוך בהרבה. נתרן מווסת את הלחץ האוסמוטי של נוזלים תאיים ותאיים, שומר על האיזון היוני של הסביבה הפנימית של הגוף, שומר על מים ברקמות ומעודד נפיחות של קולואידים ברקמות, משתתף בהופעת דחפים עצביים ומשפיע על המצב התפקודי של מערכת הלב וכלי הדם.
חמישה מוצרים הגורמים לחוסר איזון הורמונלי
הפרעות הורמונליות שכיחות למדי בעולם המודרני, ויש מומחים שאומרים שלרוב האנשים יש מידה קטנה של חוסר איזון הורמונלי. ברוב המקרים הבעיה נגרמת על ידי הסביבה ואורח החיים, ולא בגלל מחלות. חוסר איזון הורמונלי יכול להתייחס לכל חוסר איזון באיזון ההורמונלי שיש לו השפעה משמעותית על הבריאות והרווחה.
מתכונים להחזרת איזון המלח המופרע בגוף
איזון מלח-מים הוא היחס בין הכמויות מים ומלחים (אלקטרוליטים) שנכנסים לגוף ומוסרים ממנו. התרכובת הידועה H2O שלנו היא הבסיס לכל היצורים החיים! בלעדיו לא נחזיק מעמד אפילו שלושה ימים! עוד בבית הספר אמרו לנו שאנחנו מורכבים בחלקם ממים. כדי להישאר צעירים ואנרגטיים יותר, עלינו לשתות מספיק מים כל יום.
השגת איזון נוזלים בגוף
כידוע, גוף האדם מורכב בעיקר ממים (60-80%), ולכן צריכת נוזלים מספקת חשובה במיוחד לתפקוד התקין של הגוף. כדי למנוע את הסיכון של התייבשות , עליך לשתות את כמות המים הנדרשת ליום, וכן לעקוב אחר משטר מים מסוים. זכור גם שהכמות עשויה להשתנות מאדם לאדם, כלומר הכל תלוי מה הבריאות שלך, אם אתה מתאמן, בטמפרטורת הסביבה או בנוכחות הריון.
תלתן העשבים עוזר לחוסר תחושה בידיים
קהות הגפיים אסור להזניח. זה מוביל לדלקת פרקים, דלקת מפרקים ניוונית, כאבי גב תחתון ועוד. אם במשך זמן רב אתה מרגיש עקצוצים בידיים וכפות רגליים צריכות לפנות לטיפול רפואי. אני מציע לך מתכונים מנוסים עם עשבי תיבול לבעיות אלה. תלתן הוא העשב הטוב ביותר המשמש לעקצוץ בגפיים.
