2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אנשים שחושבים כל הזמן על הפיכת המזון שהם אוכלים לבריאים ככל האפשר סובלים מהפרעה נפשית הנקראת אורטורקסיה.
מרבית הקורבנות להפרעה זו הן נשים בסביבות גיל שלושים ומעלה, בדרך כלל מושכות ביותר, פעילות ומצליחות במקצוען.
אורטורקסיה אינה רק מקור לחרדה מתמדת ואי שביעות רצון מאופן האכילה שלך, היא תנאי מוקדם לבעיות בריאותיות רבות ושונות.
זאת בשל העובדה שבמסע שלהם להיראות טוב יותר, הנשים הללו אינן מספקות לגופם את המינרלים והוויטמינים הדרושים. כדי לרדת במשקל, על הדיאטה שלך לכלול מוצרים עם ויטמין D וסידן.
אם אתם אוכלים רק נבטים וחסה ואתם חושבים שככה אתם מספקים לגופכם את כל מה שהוא צריך, אתם לא בדרך הנכונה. עליכם לספק לו את הוויטמינים הדרושים, אחרת תהפכו לתמונה פתטית בניסיונותיכם לאכול בריא.
בהיעדר ויטמין C החניכיים מתחילות לדמם, אתה מצונן בקלות ובמהירות, כלי הדם שלך נחלשים, הוורידים מתרחבים, אתה מאבד את העצבים ויש לך בעיות ראייה.
אם קיים מחסור חריף בויטמין E בגוף, השומנים מתפרקים, אך הם אינם מונפים מהגוף, אלא מצטברים במקומות שונים ומעוררים מספר מחלות.
חסר לך ויטמין A? זה ניכר אם אתה סובל כל הזמן מהתקפי עייפות, אתה נראה מכות, הראייה שלך יוצרת בעיות, במיוחד בחושך.
ויטמין B7 אחראי על יופי העור, הציפורניים והשיער. מחסור באשלגן מוביל לאי ספיקת לב, בעיות מטבוליות, עייפות וריפוי פצעים לקוי.
נוכחותו של יוד בגוף תלויה בעבודה של מערכת העצבים ובמצב הנפש, כמו גם בתהליך חילוף החומרים בשכבה התת עורית.
חוסר במגנזיום פותח את הדלת לרווחה למתח. ללא מגנזיום אנו מונעים מגופנו את ההגנות הטבעיות שלו מפני זיהומים ואת הקצב התקין של מערכת העיכול.
לזרחן תפקיד חשוב בהתחדשות התאים, והסלניום הוא חלק מתסביך נוגדי החמצון ומשמיד רדיקלים חופשיים. אבץ שומר על חוש הטעם והריח ומשפר את החסינות.
מוּמלָץ:
הזמן המושלם לקפה אינו מוקדם בבוקר
אנחנו לא צריכים לשתות קפה עד השעה 10 בבוקר, על פי תוצאות המחקר. הסיבה היא שבשעות הבוקר המוקדמות רמות ההורמון קורטיזול הן הגבוהות ביותר בגוף, וצריכת משקאות המכילים קפאין ברמות גבוהות של ההורמון עלולה לגרום לבעיות. קורטיזול ידוע היטב כהורמון לחץ, אך הוא חשוב לתפקודים רבים בגוף האדם.
שעווה תזונתית - האם היא אינה מזיקה ואיפה היא מוסיפה
שעוות פרפין, המסווגת כחומר המשמר הכימי E901, מבהירה פירות, ירקות וסוכריות ומאטה את אובדן הלחות וקלקול. הוא לבן, חסר ריח או חסר טעם. זה לא שעווה אמיתית, הוא מתקבל משמן מזוקק, שמטוהר לאחר מכן. זה יכול גם להיות מסונתז על ידי המרת פחמן חד חמצני ומימן לפחמימנים פרפיניים, ואז הידרוגציה וטיהור אופציונלי באמצעות פחמן פעיל.
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את היום שלכם
סביר להניח שאומרים לך כבר מגיל צעיר שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. אולי צחקת מזה, אבל מי שאמר לך לא טעה. כמעט כל ילד רוצה להתגעגע לחלק הזה של הבוקר כי הוא עדיין ישן, לא רעב ומבזבז הרבה עצבים עד שתביא את הילד להכניס לו משהו לפה.
שמיר - תרופה למחלות רבות
שמיר, המעניק טעם וטעם למנות וסלטים רבים, טוב לבריאות. השמיר עשיר בויטמינים רבים ובמיוחד בוויטמין C, כמו גם בוויטמיני B. שמיר מכיל זרחן, ברזל, סידן וחומרים מזינים אחרים. מרתח של שומר מוריד את לחץ הדם, מסייע לשיפור תפקוד כלי הדם. מרתח שמיר משמש כחומר משלשל, מסייע לדלקת קיבה, מחלות כליות ומרה.
תנאי בישול בסיסיים שעליכם לדעת
- Aspic - מסה דמוית אשוח המתקבלת ממרק חזק בתוספת ג'לטין. - סטייק בקר - פרוסה עבה של בשר פילה, חתוכה לרוחב. מטגנים או צולים. - בשמל - רוטב חלב קל עשוי מחמאה, קמח וחלב. - הלבנה - מוצרים כמו ירקות, פירות, דגים וכו '. מונחים במים רותחים ואז מתנקזים מיד או מותר לרתיחה ואז מתנקזים.
