![אתה רוצה סלט עם ההזמנה שלך? שיהיה עם תפוחי אדמה אתה רוצה סלט עם ההזמנה שלך? שיהיה עם תפוחי אדמה](https://i.healthierculinary.com/images/005/image-13564-j.webp)
2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
רשתות מזון מהיר הסיטו לאחרונה ביקורת על התפריטים שלהן על ידי הכללת מאכלים בריאים כמו סלטים.
אך פרסום שפורסם לאחרונה בכתב העת Journal of Consumer Research מראה כי קיום אפשרויות תפריט בריאות יכול לגרום לצרכנים מסוימים לאכול פחות בריא ממה שהיו עושים אחרת.
במחקר אחד, התלמידים קיבלו אחד מתוך שני תפריטים בסך הכל. תפריט אחד מכיל צ'יפס, נאגטס עוף ותפוחי אדמה אפויים, והשני כולל את אותם הדברים כמו סלט.
![צ'יפס צ'יפס](https://i.healthierculinary.com/images/005/image-13564-1-j.webp)
צ'יפס, שנתפס כמזון הפחות בריא, נבחר על ידי התלמידים עם תפריט הסלט פי שלושה יותר מאשר בקבוצה השנייה.
"כשאתה חושב על אפשרות הבריאות, אתה אומר לעצמך, ובכן, אני יכול לבחור באפשרות הזו", אמרה קייט ווילקוקס, שהיתה שותפה לכתיבת ההודעה.
המשתמשים המושפעים ביותר מנוכחותו של אלמנט בריא הם אלו עם רמת השליטה העצמית הגבוהה ביותר, הנמדדים על ידי מבחן נפוץ.
בעלי פחות שליטה עצמית נוטים יותר להזמין תפוחי אדמה באופציה שאין סלט; אך כאשר הסלט נכלל, חלקם עדיין בוחרים בו.
10% מזמינים צ'יפס מתפריט שאין בו סלט. 33% מזמינים צ'יפס מתפריט הכולל סלט.
מוּמלָץ:
סלט תפוחי אדמה קיצי מושלם ב -10 צעדים
![סלט תפוחי אדמה קיצי מושלם ב -10 צעדים סלט תפוחי אדמה קיצי מושלם ב -10 צעדים](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-6524-j.webp)
ישנן אפשרויות רבות להכין סלט תפוחי אדמה טעים. ניתן לשלב תפוחי אדמה עם ירקות שונים או תבלינים ירוקים. עד כמה שזה יכול להיות קל בתיאוריה, התוצאה הסופית עשויה לפעמים להיות לא מה שאנחנו מצפים לו. כדי להגן על עצמך מפני הפתעות לא נעימות, בצע את הצעדים הבאים להכנת סלט תפוחי האדמה המושלם:
אל תוסיף מוצרים אלה לסלט שלך אם אתה רוצה לרדת במשקל
![אל תוסיף מוצרים אלה לסלט שלך אם אתה רוצה לרדת במשקל אל תוסיף מוצרים אלה לסלט שלך אם אתה רוצה לרדת במשקל](https://i.healthierculinary.com/images/005/image-12377-j.webp)
סלט הוא אחד המאכלים המופיעים כמעט תמיד ברשימת המזונות המתאימים לצריכה בתזונה. זה מתאים לארוחות צהריים וערב, יכול לשלב כל מוצר. אבל יש דבר אחד חשוב מאוד שאסור להתעלם ממנו. האם אנו משלבים נכון את המוצרים? לדוגמא, רטבים על בסיס מיונז מכילים סוכרים, יותר מלח, שומנים לא בריאים ולכן אינם מתאימים במיוחד, במיוחד לאנשים שעוברים דיאטה לרדת במשקל.
האם אתה רוצה לרדת במשקל? שנה את ההרגלים שלך
![האם אתה רוצה לרדת במשקל? שנה את ההרגלים שלך האם אתה רוצה לרדת במשקל? שנה את ההרגלים שלך](https://i.healthierculinary.com/images/006/image-16221-j.webp)
איך להיפטר מהאנושות ממשקל עודף שלה? נראה שמדענים יודעים את התשובה. מתברר שאנחנו לא צריכים לרעוב, אלא פשוט לתקן את הרגלי האכילה שלנו. להלן מספר רעיונות קלים כיצד לעשות זאת. עם הדיאטות האכזריות! החופשה שלך מתקרבת ומספר פעמים ביום אתה מסתכל בעצבנות על השתקפותך במראה.
חמישה דברים שישפיעו על ההזמנה שלך במסעדה
![חמישה דברים שישפיעו על ההזמנה שלך במסעדה חמישה דברים שישפיעו על ההזמנה שלך במסעדה](https://i.healthierculinary.com/images/006/image-16539-j.webp)
זה לא סוד ששילוב של דברים יכול להשפיע על מצב הרוח שלך כשאתה במסעדה - מוזיקה נעימה ושקטה, מלצרים ידידותיים ותפריטים עשויים היטב. במבט ראשון, אלה האלמנטים החשובים ביותר שעלולים להרוס או להפוך את ארוחת הערב למושלמת לחלוטין. עם זאת, מחקרים אחרונים מוכיחים כי ישנם גורמים נסתרים ובלתי מודעים שיכולים לשנות באופן קיצוני את תוכניותיך הקודמות.
אכל את ארוחת הבוקר שלך כמו מלך, את ארוחת הצהריים שלך כמו נסיך, ואת ארוחת הערב שלך כמו אדם עני
![אכל את ארוחת הבוקר שלך כמו מלך, את ארוחת הצהריים שלך כמו נסיך, ואת ארוחת הערב שלך כמו אדם עני אכל את ארוחת הבוקר שלך כמו מלך, את ארוחת הצהריים שלך כמו נסיך, ואת ארוחת הערב שלך כמו אדם עני](https://i.healthierculinary.com/images/006/image-16696-j.webp)
אין עוד דיאטות קפדניות ורשימות ארוכות של מאכלים אסורים! . מי שרוצה לרדת במשקל, אך מתקשה להגביל את עצמו ללא הרף למאכלים שונים, יכול כעת להירגע. מתברר שהסוד הוא לא רק במה שאנחנו אוכלים, אלא גם כשאנחנו צורכים אוכל, מדווח פופשוגר. מישל ברידג'ס עובדת כמדריכה והיא גם מחברת ספר על שינוי הגוף - היא נותנת את עצותיה היקרות לאנשים עם בעיות אכילה ומשקל.