2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
שומן בגוף מבצע את תפקידיו של מאגר אנרגיה, בידוד תרמי, הגנה מפני מכות בגוף האדם. באופן כללי, לנשים יש יותר שומן בגוף מאשר לגברים. השמנת יתר מתרחשת כאשר צריכת קלוריות עולה על כמות האנרגיה שאדם שורף.
למחלה עצמה יש לעתים קרובות יותר מסיבה אחת. הנחה גנטית, סביבה, מצב פסיכולוגי וגורמים אחרים משפיעים על התפרצות המחלה. לדברי מומחים, גברים עם שומן בגוף מעל 25%, ונשים מעל 30% נחשבות להשמנת יתר.
מדידת משקל גופו של האדם עד הפרט האחרון אינה משימה קלה. עדיף לעשות זאת מתחת למים, הנחשבת לשיטה המדויקת ביותר למדידת שומן. ניתן לבצע הליך זה רק במעבדה מיוחדת עם ציוד מיוחד.
מדידת שומן בגוף
ישנן גם שתי שיטות קלות יותר למדידת שומן בגוף, אך הן יכולות לתת תוצאות לא מדויקות אם מבוצעות על ידי אדם חסר ניסיון, או אם נבדק אדם עם סוג קשה של השמנת יתר. השיטה הראשונה מודדת את עובי קפל העור בחלקים שונים של הגוף.
השנייה כוללת שחרור של זרם בלתי מזיק לגוף האדם, המכונה ניתוח התנגדות ביו-חשמל. בשתי השיטות נעשה שימוש נרחב במועדוני בריאות ובתוכניות הרזיה מסחריות, אך יש לראות את התוצאות בספקנות מסוימת.
שימוש בטבלאות
מדידת שומן בגוף היא משימה לא פשוטה ואפילו רופאים עצמם מסתמכים לרוב על שיטות אחרות לאבחון השמנת יתר. שתיים מהשיטות הנפוצות הן טבלאות משקל לעומת גובה ומסת גוף. למרות שלשתי השיטות יש את המגבלות שלהן, הן אינדיקטורים אמינים לכך שלמישהו יש בעיית משקל. קל לחשב אותם ואינם דורשים ציוד מיוחד.
מדד מסת הגוף (BMI) - אינדקס מסת הגוף
מדד מסת הגוף (BMI) הוא מושג חדש עבור רוב האנשים. עם זאת, מרבית הרופאים וחוקרי ההשמנה משתמשים בה כמערכת מדידה. BMI משתמש בנוסחה מתמטית המתחשבת גם בגובהו ובמשקלו של האדם. ה- BMI שווה למשקל האדם בקילוגרמים חלקי גובה במ ר.
(BMI = ק"ג / מ"ר). השינויים המתמטיים והמטריים הנחוצים נעשים בטבלה המוצגת כאן. כדי להשתמש בטבלה, מצא את הגובה המתאים בעמודה השמאלית. זז לפי המשקל שצוין. המספר בראש העמודה הוא ה- BMI המתאים למשקל ולמסה זו.
מוּמלָץ:
אנו סובלים מהשמנת יתר בהמוניהם
השמנת יתר הנגרמת על ידי אורח חיים בישיבה הופכת לבעיה עולמית, הזהירו מומחים של ארגון הבריאות העולמי (WHO), שצוטטו על ידי רויטרס. כמעט שניים מכל שלושה אנשים בארצות הברית מעל גיל 20 סובלים מעודף משקל או שמנים. אוכלוסיית הסובלים מעודף משקל גדלה באופן דרמטי במהלך 20 השנים האחרונות.
איך נדע אם ירקות ופירות טריים?
זה קרה לכולם לקנות עגבניות מהשוק, שלמחרת כבר רקובות וחסרות תועלת. הטריקים המופתיים של מוכרי הירקות והפירות מסוגלים למכור לכם שזיפים מיובשים, ואתם חושבים שהם תמרים. לכן עליכם ללמוד להפשט מדעת הסוחרים ולהכיר בעצמכם אילו מוצרים טריים ואמינים.
ילדים כיום סובלים מהשמנת יתר מהוריהם כשהיו צעירים
מחקר שערך חוקרים מאוניברסיטת דרום אוסטרליה מצא כי ילדים מודרניים סובלים מהשמנת יתר ואיטית מזו שהוריהם היו בגילם. על פי תוצאות 50 מחקרי סיבולת, הילדים של ימינו לא יכולים לרוץ מהר או כל עוד הוריהם. המחקר בקנה מידה גדול כלל 25 מיליון ילדים בגילאי 9 עד 17 ב -28 מדינות ונערך בין השנים 1964-2010.
מזונות דלי קלוריות מובילים לאכילת יתר ולהשמנת יתר
על פי מחקר שנערך לאחרונה על ידי תזונאים ותזונאים, אכילת מזון דל קלוריות עלולה לגרום להשמנה. הסיבה לכך היא בהתחלה פשוטה - מזונות דלים בקלוריות אינם רווים במהירות ומטילים את הגוף לאכילת יתר. עצה של מומחים היא לאכול בתדירות גבוהה יותר ומספיק כדי שלא תרגישו רעבים.
אֵם הַפְּנִינָה
אם הפנינה / Ruta graveolens / הוא צמח עשבוני רב שנתי בעל ריח לא נעים אופייני. הוא מגיע לגובה של 50 עד 80 ס"מ ושייך למשפחת Sedefchevi. מולדתו נחשבת לארצות הסמוכות לים התיכון. הוא גדל באסיה ובאירופה, ובארצנו הוא מופץ בעיקר ברודופים התיכון, דרום-מזרח וצפון-מזרח אירופה.
