2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ניתן לרדת במשקל בעזרת תזונה חלבית מיוחדת. במקום לאכול את האוכל הרגיל, ביום הראשון לדיאטה יש לשתות כוס חלב חם או קר.
זה נעשה כל שעתיים, החל משמונה בבוקר וכלה בשמונה בערב. למחרת, שתו כוס אחת בכל שעה וחצי.
ביום השלישי שותים כוס חלב בכל שעה. החמישי הוא לשתות כוס חלב אחת לחצי שעה, כל עוד הגוף שלך מסוגל לספוג כל כך הרבה חלב.
חלב שותים ללא כל ממתיקים. כדאי לשתות אותו לאט מאוד, רצוי דרך קש. טוב להשתמש בחלב טרי עם תכולת שומן נמוכה ככל האפשר או בחלב רזה.
אם אתם חווים עצירות במהלך הדיאטה, אכלו שתי חופן שזיפים מיובשים או תמרים. בנוסף לחלב ניתן לשתות מיצי פירות. דיאטה זו אינה מומלצת לאנשים העוסקים בעבודה גופנית כבדה.
לאחר היום החמישי, הדיאטה הופסקה וכדאי לחזור לתזונה הרגילה. עם זאת, זה לא נעשה באופן פתאומי, אלא בהדרגה. ביום הראשון לאחר הדיאטה אין לאכול עד חמש עשרה שעות, ואז לאכול ירקות - טריים או מבושלים.
חזור על כך ביום השני, ובשלישי לעבור למזון הרגיל שלך, אך עדיף שתוכל לאכול בריא עוד כמה ימים כדי לשמור על התוצאות.
ביום השלישי לאחר הדיאטה, אכלו ארוחת בוקר עם מיץ של שני תפוזים, ענבים ותפוח. בארוחת הצהריים, אכלו סלט עגבניות, גזר מגורר וסלק אדום מבושל, עם פרוסת חמאה מלאה. קינוח - תמרים. ארוחת הערב היא ביצה מבושלת, תרד מבושל עם גזר וסלרי ולקינוח - תפוח אפוי.
למחרת, ארוחת בוקר עם שתי חופן צימוקים ותפוז. שתו כוס חלב. בארוחת הצהריים אוכלים סלט טרי, מעט גבינה צהובה ופרוסת דגנים מלאים, ובערב אוכלים סלט, ירקות מבושלים ופירות יבשים.
ביום האחרון שלפני חזרתך לתזונה רגילה, אכל ארוחת בוקר עם סלט פירות טרי וכוס חלב. בארוחת הצהריים, אכלו סלט סלרי, פרוסת חמאה מלאה ואכלו בננות ותמרים. לארוחת הערב, אכלו אגוזי מלך, סלט כרוב, קישואים מבושלים ופירות מבושלים.
מוּמלָץ:
דיאטת הפריקה של דונוב (דיאטת דגנים)
דיאטת הפריקה של פיטר דאונוב משמשת בעיקר לניקוי הגוף, אך מסייעת גם במאבק נגד עלייה במשקל. משכו הוא מספר ימים, בהם נצרכים רק חיטה, תפוחים, אגוזי מלך, דבש והרבה מים. דיאטת הדגנים של פיטר דאונוב, כידוע, היא למעשה דיאטה בת עשרה ימים שמטרתה לטהר את הנפש, את הרוח ואת הגוף ולעזור לנו להרגיש חיים, אנרגטיים, בריאים ורק לשפוך מאיתנו.
דיאטת פירות חלב
דיאטת הפירות החלביים היא סוג של תפריט השייך לפריקות ומומלץ להימשך שבוע. הדיאטה יכולה להינתן כיום פריקה פעם בשבוע או כמשטר בן 3 ימים. בנוסף למותניים דקים, לתזונה חלבית וירקות יש השפעה מרפאת גם על מחלות מסוימות. לדוגמא, טרשת עורקים, יתר לחץ דם, סוכרת עם השמנת יתר, דלקת מפרקים, מחלות כבד ומרה, צנית ואחרים.
דיאטת חלב מורידה 3 ק"ג תוך 3 ימים
דיאטה קלה לעקיבה יכולה לעזור לכם להוריד 3 ק"ג תוך שלושה ימים בלבד, ולפני אותה תקופה אתם נעשים יפה יותר, מכיוון שהתזונה מספקת ויטמינים ומינרלים לגוף. הדיאטה שמה דגש על צריכת מוצרי חלב, פירות וירקות. הדיאטה מבוססת על ויטמיני B, מינרלים כמו סידן, מגנזיום, יוד, אבץ, מנגן ואנזימים המחזקים את מערכת החיסון.
דיאטת חלב אקספרס
תזונת החלב מומלצת לאנשים שאוהבים חלב ומוצרי חלב, כמו גם מרק דבש וירקות, מכיוון שאלו הם המרכיבים העיקריים בתזונה. התזונה החלבית יעילה לאנשים שרוצים להיפטר מקילוגרמים מיותרים מבלי לפגוע בנפש שלהם ולהרעיב את עצמם. הדיאטה נעשית רק בסופי שבוע, החל מיום שישי בערב.
דיאטת חלב-דגנים
באופן מוזר ככל שזה נשמע לחלקם, דיאטת הדגנים החלביים, שהיא שילוב של מוצרי חלב ודגנים, יעילה מאוד לירידה במשקל. אכילת מאכלי חלב דלי שומן ודגנים דלי קלוריות מקדמת ירידה במשקל. הדיאטה מתחילה בארוחת הבוקר הכוללת דגני בוקר וחצי כוס חלב דל שומן.
