2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
דיאטת הפירות החלביים היא סוג של תפריט השייך לפריקות ומומלץ להימשך שבוע. הדיאטה יכולה להינתן כיום פריקה פעם בשבוע או כמשטר בן 3 ימים.
בנוסף למותניים דקים, לתזונה חלבית וירקות יש השפעה מרפאת גם על מחלות מסוימות. לדוגמא, טרשת עורקים, יתר לחץ דם, סוכרת עם השמנת יתר, דלקת מפרקים, מחלות כבד ומרה, צנית ואחרים.
אם תחליט להשתמש בו בצורתו הטהורה - רק חלב, פירות וירקות, על מנתך לכלול כ -250-300 גרם 5 פעמים ביום של פירות וירקות טריים לבחירתך (אך ללא מלח או סוכר).
מותרת כמות מינימלית של שמן צמחי - חמניות, תירס או שמן זית. מוצרי חלב מותרים טריים או יוגורט (רצוי תוצרת בית, מכיוון שהם שימושיים ביותר). הוא נצרך ב- 200-250 מיליליטר 6 פעמים ביום (כמות כוללת עד ליטר וחצי).
יוגורט הוא אחד המוצרים השימושיים ביותר, המספק לגוף את החלבונים, השומנים והפחמימות הדרושים, הנספגים ביתר קלות בגוף, בניגוד לחלב וביצים, למשל. יוגורט נמצא בעיקר ברוב הדיאטות למחלות שונות. אתה בקושי יודע שיוגורט הוא הבסיס לנוסחאות מודרניות - תחליפים לחלב אם.
אחד היתרונות הגדולים ביותר של פירות וירקות הוא שהם מגרים את פריסטלטיקה. לאחר הצריכה הם גורמים לתחושת שובע. זכור כי יותר שימושי להשתמש בהם כפי שהטבע מציע לנו, במקום לרסק, להלבין או להכין אותם כפרי טרי ודייסה.
רוב הפירות וחלק מהירקות, כמו גזר וקטניות, מכילים כמויות גדולות של סיבים, המונעים כניסת כולסטרול למעי ומקלים על היפטרותם.
זה מוריד את רמתו ומונע ממנו להיצמד לדפנות הדם, מה שמזיק לבריאות. אך היזהר מכיוון שלשימוש יתר בסיבים עלולות להיות השלכות שליליות כגון דיכוי ספיגת מלחי מינרלים ויסודות קורט. במקרים מסוימים זה יכול להוביל לחסימת מעיים מסוכנת (ileus).
מוּמלָץ:
דיאטת הפריקה של דונוב (דיאטת דגנים)
דיאטת הפריקה של פיטר דאונוב משמשת בעיקר לניקוי הגוף, אך מסייעת גם במאבק נגד עלייה במשקל. משכו הוא מספר ימים, בהם נצרכים רק חיטה, תפוחים, אגוזי מלך, דבש והרבה מים. דיאטת הדגנים של פיטר דאונוב, כידוע, היא למעשה דיאטה בת עשרה ימים שמטרתה לטהר את הנפש, את הרוח ואת הגוף ולעזור לנו להרגיש חיים, אנרגטיים, בריאים ורק לשפוך מאיתנו.
דיאטת חלב מורידה 3 ק"ג תוך 3 ימים
דיאטה קלה לעקיבה יכולה לעזור לכם להוריד 3 ק"ג תוך שלושה ימים בלבד, ולפני אותה תקופה אתם נעשים יפה יותר, מכיוון שהתזונה מספקת ויטמינים ומינרלים לגוף. הדיאטה שמה דגש על צריכת מוצרי חלב, פירות וירקות. הדיאטה מבוססת על ויטמיני B, מינרלים כמו סידן, מגנזיום, יוד, אבץ, מנגן ואנזימים המחזקים את מערכת החיסון.
דיאטת חלב אקספרס
תזונת החלב מומלצת לאנשים שאוהבים חלב ומוצרי חלב, כמו גם מרק דבש וירקות, מכיוון שאלו הם המרכיבים העיקריים בתזונה. התזונה החלבית יעילה לאנשים שרוצים להיפטר מקילוגרמים מיותרים מבלי לפגוע בנפש שלהם ולהרעיב את עצמם. הדיאטה נעשית רק בסופי שבוע, החל מיום שישי בערב.
דיאטת חלב
ניתן לרדת במשקל בעזרת תזונה חלבית מיוחדת. במקום לאכול את האוכל הרגיל, ביום הראשון לדיאטה יש לשתות כוס חלב חם או קר. זה נעשה כל שעתיים, החל משמונה בבוקר וכלה בשמונה בערב. למחרת, שתו כוס אחת בכל שעה וחצי. ביום השלישי שותים כוס חלב בכל שעה.
דיאטת חלב-דגנים
באופן מוזר ככל שזה נשמע לחלקם, דיאטת הדגנים החלביים, שהיא שילוב של מוצרי חלב ודגנים, יעילה מאוד לירידה במשקל. אכילת מאכלי חלב דלי שומן ודגנים דלי קלוריות מקדמת ירידה במשקל. הדיאטה מתחילה בארוחת הבוקר הכוללת דגני בוקר וחצי כוס חלב דל שומן.