דיאטת פירות חלב

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

דיאטת הפירות החלביים היא סוג של תפריט השייך לפריקות ומומלץ להימשך שבוע. הדיאטה יכולה להינתן כיום פריקה פעם בשבוע או כמשטר בן 3 ימים.

בנוסף למותניים דקים, לתזונה חלבית וירקות יש השפעה מרפאת גם על מחלות מסוימות. לדוגמא, טרשת עורקים, יתר לחץ דם, סוכרת עם השמנת יתר, דלקת מפרקים, מחלות כבד ומרה, צנית ואחרים.

אם תחליט להשתמש בו בצורתו הטהורה - רק חלב, פירות וירקות, על מנתך לכלול כ -250-300 גרם 5 פעמים ביום של פירות וירקות טריים לבחירתך (אך ללא מלח או סוכר).

מותרת כמות מינימלית של שמן צמחי - חמניות, תירס או שמן זית. מוצרי חלב מותרים טריים או יוגורט (רצוי תוצרת בית, מכיוון שהם שימושיים ביותר). הוא נצרך ב- 200-250 מיליליטר 6 פעמים ביום (כמות כוללת עד ליטר וחצי).

יוגורט הוא אחד המוצרים השימושיים ביותר, המספק לגוף את החלבונים, השומנים והפחמימות הדרושים, הנספגים ביתר קלות בגוף, בניגוד לחלב וביצים, למשל. יוגורט נמצא בעיקר ברוב הדיאטות למחלות שונות. אתה בקושי יודע שיוגורט הוא הבסיס לנוסחאות מודרניות - תחליפים לחלב אם.

אחד היתרונות הגדולים ביותר של פירות וירקות הוא שהם מגרים את פריסטלטיקה. לאחר הצריכה הם גורמים לתחושת שובע. זכור כי יותר שימושי להשתמש בהם כפי שהטבע מציע לנו, במקום לרסק, להלבין או להכין אותם כפרי טרי ודייסה.

רוב הפירות וחלק מהירקות, כמו גזר וקטניות, מכילים כמויות גדולות של סיבים, המונעים כניסת כולסטרול למעי ומקלים על היפטרותם.

זה מוריד את רמתו ומונע ממנו להיצמד לדפנות הדם, מה שמזיק לבריאות. אך היזהר מכיוון שלשימוש יתר בסיבים עלולות להיות השלכות שליליות כגון דיכוי ספיגת מלחי מינרלים ויסודות קורט. במקרים מסוימים זה יכול להוביל לחסימת מעיים מסוכנת (ileus).