2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
זה אולי נראה מדהים, אבל זה נכון - מזון שומני מוביל לירידה במשקל לִפְעָמִים. הסיבה היא שלמרות שהם עשירים בקלוריות, הם מזינים הרבה יותר. בנוסף, מזון שומני טוב לבריאות.
אז אל תתייאש - אכילת יותר קלוריות יכולה למעשה להשוות לירידה במשקל. וגדולי המתמטיקאים יתקשו כנראה להוכיח את השוויון הזה, אך עדיין שמן יכול לעזור לך להישאר חלש. כן, גוף האדם מלא בתעלומות.
מדוע אכילת שומן עוזרת לנו להישאר רזים?
לרדת במשקל בזמן אכילה שומנית, מספיק להמר על שומנים בריאים בתפריט, לאכול חלבון בינוני ולסלק סוכר כדי לגרום לגופך לחפש "דלק" ממאגרי השומן.
האמת היא שהאויב הגדול ביותר של כל דיאטה הוא סוכר, שלעתים קרובות מוסתר במזונות מוכנים ונצרך באופן נרחב עודף. בנוסף, הבעיה בסוכר מזוקק היא שהוא מספק לגוף קלוריות ריקות בלבד שאין להן ערך תזונתי.
לעומת זאת, מאכלים שומניים חשובים מבחינה תזונתית מכיוון שהם ממלאים, מה שמאפשר לך להגביל את הרצון לאכול. התוצאה אינה זהה לאכילת פרוסת סלמון מעושן או חמש סוכריות, נכון! הראשון נותן לנו הזדמנות לעצור, ואילו השני קורא לנו לסיים את החבילה.
מהם המזונות השומניים המועילים?
זה לא קל כאשר לאדם אין מושג כיצד לקבוע אילו מזונות שומניים עשויים להיות המאפשרים לו לרדת במשקל.
אז טוב לזכור שעליך לאכול שומנים טבעיים ולשכוח מחומצות השומן הטרנס שמשמשות את תעשיית המזון בייצור מאפים, פיצה ומעדנים אחרים.
מדוע חברות משתמשות בהן? פשוט מאוד - מכיוון שהם קלים לשימוש, בגלל שהם זולים ומכיוון שהם מספקים עמידות.
בנוגע ל שומנים שימושיים, הם נמצאים באבוקדו, זרעי שמן וצמחים, דגים שמנים. אל תהסס לכלול בתפריט שלך ביצים ואפילו בייקון, חזיר, נקניקיות ומוצרי חזיר אחרים.
אתה לא תעלה במשקל!
כן, כמובן, אם לא תצרוך שומנים וסוכרים מזיקים, לא תהיה שום סיבה לרצות לרדת במשקל. אולם איש אינו קדוש, במיוחד כשמדובר בטעם האוכל.
מוּמלָץ:
הוא לא יורד במשקל מרעב
כשמדובר בירידה במשקל, רבים מאיתנו אומרים לעצמנו: "דחסתי היום, אבל אני בדיאטה ממחר. אני מפסיק לאכול!" עם זאת, זה מאוד מאוד לא בסדר. גם אם תמשיך בדיאטות מתישות, ברעב או בצום, אולי לעולם לא תוכל להיפטר מעודפי הטבעות. פשוט משום שהנתון הדקיק הוא עניין של גן, כותב דויטשה וול.
האם אתה באמת יורד במשקל עם גוג'י ברי?
גוג'י ברי הוא אחד ממזונות העל המוכרים. זה מיוחס למספר השפעות בריאותיות על הגוף בגלל מערכת החומרים המזינים העשירה הכלולה בפירות האדומים הקטנים. גוג'י ברי נקרא גם תותים טיבטיים. למרות הדעות הרווחות והשליליות לגבי השפעתה, הביקורות החיוביות הרבות הן הרבה יותר, מה שלא משאיר ספק לגבי היתרונות שלה.
ועם בננות אתה יורד במשקל
כשמדובר בדיאטות, כל התזונאים נחרצים על כך שהם לא צריכים להכיל בננות. הפרי הטרופי טעים, אך גם עתיר קלוריות. בננה קלופה קטנה מכילה כ 80 קלוריות, ממוצעת גדולה כ 100 קלוריות, וגדולה - 115 קלוריות. בננה שימושית. בעל שיא בתכולת אשלגן. 100 גרם בננות מכילות 376 מ"
אתה יכול לרדת במשקל, גם אם אתה אוכל שמנוני! ככה
יש שיטה למנוע הצטברות של קילוגרמים עודפים, גם אם אתם אוהבים אוכל שומני, אמרו מדענים מאוניברסיטת וושינגטון בסנט לואיס. הטכניקה עבור ירידה במשקל מבוסס על מסלולים מטבוליים פתוחים הניתנים להפעלה באמצעות אנטיביוטיקה. בניסויים שלהם, החוקרים השתמשו בעכברים מהונדסים גנטית עם ביטוי יתר של גנים הקיפוד (Hh).
אני לא אוכל, אבל לא יורד במשקל! למה זה קורה?
הדרך להשגת הנתון הרצוי היא ארוכה וקשה. לעיתים קרובות אנו מדמיינים זאת כפשוטם - אם נלך בכיוון הנכון, נגיע בסופו של דבר ליעד הרצוי. במציאות, לעומת זאת, בדרך למשקל המושלם ניתקל בקשיים רבים ובסטיות שונות, שלעתים אף מורידות אותנו מהמטרה הסופית. אף אחד מהגורמים הללו אינו סיבה לוותר.
