2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כולם יודעים ששתיית תה ירוק מאוד שימושית. הוא מכיל ויטמינים רבים, אך כמותם שונה. ויטמינים מסיסים במים, שנכנסים בקלות למרתח, טובים בעיקר לבריאות.
החזק ביותר בתה הוא השגרה, כלומר. ויטמין P. תה מכיל גם ויטמינים מקבוצת B רבים - תיאמין, ריבופלבין, חומצה פנטותנית וניקוטינית.
ויטמינים אלה הם הכרחיים מכיוון שהם לוקחים חלק כמעט בכל התהליכים בגוף. חומצה אסקורבית נפוצה יותר בעלי תה טריים מאשר בפירות הדר.
תה מכיל גם ויטמינים מסיסים בשומן - פרוביטמין A, ויטמינים E ו- K. על בסיס תה ירוק פותחה תזונת תה יפנית. כל עוד הוא נצפה, יש לשתות תה חצי שעה לפני הארוחות.
לא מוגשות ארוחות קלות בין הצהריים לארוחת הערב, כמו גם לאחר ארוחת הבוקר. ביום הראשון שתו כוס תה ירוק ללא ממתיק לארוחת הבוקר, אכלו מעט גבינת סויה, לא יותר מ -150 גרם. ארוחת הצהריים היא שתי ביצים רכות, 200 גרם כרוב מבושל, כוס מיץ תפוחים אחת.
ארוחת הערב היא דג לבן מבושל - כ 200 גרם וסלט טרי. ביום השני מוצעת ארוחת בוקר עם כוס תה ירוק ופרוסת גבינה קלויה. ארוחת צהריים - דג מאודה, סלט כרוב וכוס תה. ארוחת הערב היא שתי ביצים מבושלות, בקר מבושל - כ -300 גרם, כוס תה ירוק.
ביום השלישי שתו כוס תה ירוק לארוחת הבוקר, שהיא שתי פרוסות לחם קלויות. ארוחת צהריים - קישואים מבושלים, כוס תה, שני תפוחים. ארוחת הערב היא שתי ביצים מבושלות, סלט של ירקות ירוקים וצהובים.
היום הרביעי מציע ארוחת בוקר מכוס תה ירוק, 150 גרם גבינת קוטג 'או טופו. ארוחת הצהריים היא ביצה מבושלת עם סלט גזר מגורד גולמי וכוס תה ירוק. ארוחת ערב - כוס תה ירוק ו -300 גרם פרי.
היום החמישי - כוס תה ירוק לארוחת הבוקר ושתי פרוסות דבש קלויות. ארוחת צהריים - 200 גרם דג לבן מבושל וכוס מיץ עגבניות. ארוחת ערב - סלט ירקות עם גבינה וכוס תה ירוק.
יום 6: ארוחת בוקר מכוס תה ירוק ושלושה חלוקים. ארוחת צהריים - חצי עוף ללא עור מבושל, סלט כרוב וכוס תה ירוק. ארוחת ערב - שתי ביצים מבושלות, סלט גזר מבושל, כוס תה ירוק.
היום השביעי - האחרון בדיאטה - מפתיע בארוחת הבוקר מכוס תה ירוק ללא ממתיק ותוספות אחרות. לארוחת הצהריים מוגש בקר מבושל עם ירקות מאודים וכוס תה ירוק. ארוחת הערב הינה 300 גרם פרי לבחירתכם וכוס תה ירוק.
מוּמלָץ:
עם פטריות יפניות לרדת במשקל
פטריות יפניות מסוגלות להחזיר את חילוף החומרים הרגיל של הגוף ובכך "לאכול" את הקילוגרמים העודפים. "השאלה כיצד להיפטר מעודף משקל נשאלת על ידי אנשים כבר עשרות ומאות שנים. במדע העתיק, הטיפול בפטריות נקרא טיפול הלם ובו טמונה התשובה לשאלה זו"
יפה ובריא עם תזונה של נשים יפניות
הדיאטה היפנית הופך פופולרי יותר ויותר מכיוון שאנשי ארץ השמש העולה הם המובילים בתוחלת החיים. הם נוטים פחות לסבול ממחלות לב והשמנת יתר. התזונה היפנית הופכת את העור לקורן ומפסל את הדמות. קל לעקוב אחריו. אחד הכללים הבסיסיים הוא לאכול אוכל במנות קטנות בכל ארוחה.
הַפתָעָה! בננות יורדות במשקל
כל אחד בשלב זה או אחר בחייו ניסה לרדת במשקל. הדבר הראשון שרוב האנשים עושים בקרב הקשה עם משקל עודף הוא להגביל את עצמם מרוב המזונות, ולהשאיר בתפריט שלהם בעיקר פירות וירקות. אין ספק שלכל סוג פרי חשיבות ועושר ויטמינים ומינרלים משלו. עם זאת, לעתים קרובות מזלזל באחד מהם.
נשים יפניות בסדר גמור כי הן אוכלות עש
מוטי היא מנת חג אהובה ביפן. זה לא רק נאכל, אלא גם ניתן למזכרת ומשמש לקישוט הבית לפני החגים. הוא האמין כי הנתונים היפים של היפנים הם בגלל מניעים . את המנה הזו מכינים בדרך כלל גברים מכיוון שהיא דורשת כוח פיזי כדי להכין. למרות שזה נראה קל להכנה, המנה הזו גוזלת זמן רב וכל בני המשפחה מעורבים ביצירתה.
נשים איטלקיות יורדות במשקל עם ספגטי ורטבים
המטבח האיטלקי הוא אחד הפופולריים והמועדפים ברחבי העולם. המבטא בו הוא מרכיבים איכותיים ועונתיים מהטבע, שמשולבים ומכינים על פי מתכונים שנמצאים במטבח בוטושה כבר מאות שנים. אחד הכללים החשובים במטבח האיטלקי הוא שאין ליצור באופן מלאכותי את הניחוחות והטעמים של המנות בעזרת תבלינים או עשבי תיבול.
